跳繩到底屬不屬於有氧運動？跳繩這項運動是我們經常做的，簡單易操作，很多人都喜歡。但是有人心存疑問，跳繩到底屬不屬於有氧運動，想知道答案的朋友可以看看本篇文章。
跳繩到底屬不屬於有氧運動1
1、持續跳繩是可以做成有氧運動的，但是隻跳幾分鐘就不是了。
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約15分鐘或以上），運動強度在中等以上的程度（最大心率之75%至80%）。有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。
是不是“有氧運動”，衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量爲有氧運動，因爲此時血液可以供給心肌足夠的氧氣。
2、跳繩減肥優點
可消除臀部和大腿部的多餘脂肪。其實跳繩是牽一髮而動全身的運動，主要消除臀部、大腿脂肪還能讓整個人的血液循環，消除水腫。簡便，有趣，不受氣候，位置影響。跳繩所需要的空間比較少，只要有一塊平坦的地面即可。使呼吸系統，心臟，心血管系統得到充分的鍛鍊。連續跳繩可以使呼吸加深，心跳加快，加速新陳代謝，使血液獲得更多的氧氣，使呼吸和心血管系統得到充分鍛鍊。
跳繩到底屬不屬於有氧運動2
1、跳繩是一種非常有效的有氧運動。
它除了擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優點。跳繩每半小時消耗熱量四百卡。是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的'幫助，是一項老少皆宜的運動。
2、跳繩是一項極佳的健體運動。
能有效訓練個人的反應和耐力，保有助保持個人體態健美和協調性，從而達到強身健體的目的。跳繩運動的配備十分簡單，只需一條繩、輕便衣服及一對適當的運動鞋便可；此外，跳繩所需的地方也不大，無需租借特別場地，而且參與人數不限，可單獨一人或多人進行。除花樣跳繩外，也可按一定距離，邊搖繩邊跑向終點，比賽速度。跳繩每小時消耗體內熱量約1000卡路里，並且使人心律維持在與慢跑大致相同的水平，不過它卻可以避免因跑步而產生的膝、踝關節疼痛的困擾。由此可見，跳繩是一項簡單方便，容易參與的運動。
