鍛鍊握力對心臟的好處有哪些，相信很多人在中小學的時候就已經用這項運動來鍛鍊身體了，減肥的效果也是非常明顯的，運動可以預防三高，現在分享鍛鍊握力對心臟的好處有哪些技巧。
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每天堅持做握力器對心臟的保護是有好處的。
做握力器訓練，不僅對心臟有好處，而且對全身都會有好處的，只要你適當的鍛鍊，不要造成過度的勞累就可以。
握力器有助於輔助手部肌肉或者軟組織挫傷的患者早日康復。防治血栓患者的形成。
增強心臟收縮，防治心臟病的猝發。防治頸椎疾病和治療頸椎患者的最好簡易適用的鍛鍊工具。
心臟是身體的重要的器官，常捏握力器對心臟保護有作用，可以增強心臟收縮,防治心臟病的猝發。
握力器的功能好處有很多。堅持使用握力器鍛鍊能幫助我們調整心臟、肝臟、脾臟、肺腑、腎臟、大腸、小腸等的'生理功能，效果很顯著，還能舒筋通絡、治病強身、增強體質和延年益壽。
握力器訓練4周可使血壓降低10％。每週手捏握力器4次，每次訓練2分鐘。
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鍛鍊握力的好處
1、加速血液循環：經常握拳頭可能使患者的全身血流速度加快，避免形成血栓或靜脈血淤積，同時也能改善血壓；
2、鍛鍊肌肉：可以使上肢肌肉，包括手部肌肉力量和強度得到鍛鍊，提高上肢關節的穩定性和反應性，即使發生意外摔倒，也不容易產生嚴重的骨折或者上肢關節脫位；
3、預防疾病：通過牽拉肌肉，改善骨骼刺激，能夠預防骨質疏鬆。如果患者患骨質疏鬆，通過經常握拳頭，能夠改善骨質疏鬆程度，促進鈣劑吸收；
4、促進水腫消退：患者平時生活中應儘量堅持握拳的訓練，尤其是上肢發生外傷或者水腫的時候，握拳練習一般可以使水腫快速消退。一般建議患者握拳練習，每天應堅持500-1000次，每次堅持5秒。
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置上，使各指依次序彎曲，並用力按壓勞宮穴。可強健腸胃。
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身體好不好，握個拳頭就知道！
測試一
緊握拳頭30秒，打開看看
我們一起來做個健康測試：將手緊緊握起來30秒，打開後，手掌白白的顏色是馬上消失還是會殘留短暫的時間？
當緊緊握拳時，會壓迫到手掌的血管，而這樣的擠壓動作會阻斷血液系統流通，因此手掌會變成白色。變成白色的手掌，若能馬上回復原來的膚色，就表示血管健康。但是，如果要花10秒以上才能恢復的話，就要當心是不是有動脈硬化的情形。
測試二
捏住指甲根部，用力壓並轉動
根據中醫經絡學說，人的五指尖各有經穴，分別與內臟有密切的關係，如果有一個指尖感到特別疼痛時，表示與此經穴相關的內臟已有了某種毛病。
這是在告訴我們，身體的每個部位都是息息相關、互相關聯的。你知道你的每根手指代表着哪個部位嗎？一起來看看吧。
您不妨將指甲的根部捏住，然後用力壓並轉動，從小手指開始，一個一個地捏，感覺有沒有特別疼痛的手指。不同部位的疼痛感，預示身體的某個部位有毛病了。
小手指疼痛：小手指痛的人是心臟或小腸有毛病。（靠無名指一側的小指指尖叫少衝穴、另一側叫少澤穴。少衝穴與心臟有密切關係，所以心臟病發作時，用力按壓小指指尖，可使發作緩和些。少澤穴是小腸的經穴，小腸情況不佳，可用力按壓此指尖。）
無名指疼痛：無名指和食指長度相同的人突發心臟病的機率較高。無名指疼痛可能是喉痛或頭痛。在無名指三焦經上有一個關衝穴，感冒發燒時揉此部位即可。
中指疼痛：中指上有一箇中衝穴，位於包圍心臟的心包經上，因炎熱以致心臟受不了時，這裏會感到疼痛。
食指疼痛：食指上有與大腸相關的商陽穴，有便祕現象而壓這個部位深感疼痛者，大腸可能有問題。
拇指疼痛：拇指中少商經穴與肺息息相關。如肺有疾病，壓這個部位是會痛得跳起來。
如果你在揉捏時感到了疼痛，那就要注意了。即便是輕微疼痛，也和那個手指的穴位有關係，表示所屬的部位不正常。此時需要把那個部位的手指仔細揉搓，以使疾患快速好轉。
不僅是兩手如此，也要以相應要領每天揉揉雙腳，要養成揉揉手、捏捏腳的習慣。久而久之，必可促進血液循環，使內臟尤其是心臟更爲健康。
總結：上面這些，您記住了嗎？在平時的生活中，我們還可以將這些方法用來檢查自己的身體。如果感覺身體不適，就可以用來自檢一下。很有效果的哦
