小學生睡眠時間統計，睡眠是我們生活中比較重要的，睡眠佔據了我們一大半的時間，一個好的睡眠對我們一天的狀態是非常重要的，也會有好的精神，下面一起來看看小學生睡眠時間統計。
小學生睡眠時間統計1
第一個是必要睡眠時間：小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時。
第二個是學校作息時間：小學上午上課時間一般不早於8:20，中學一般不早於8:00。有條件的應保障必要午休時間。
第三個是晚上就寢時間：小學生一般不晚於21:20，初中生一般不晚於22:00，高中生一般不晚於23:00。
同時，指導家長和學生，制訂學生作息時間表，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。
《通知》指出，睡眠對促進中小學生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。各地各校要通過多種途徑加強宣傳教育，大力普及科學睡眠知識。
《通知》明確，根據不同年齡段學生身心發展特點，小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時。省級教育行政部門要結合實際統籌安排學校作息時間。
小學上午上課時間一般不早於8:20，中學一般不早於8:00；合理安排課間休息和下午上課時間，有條件的要保障學生必要的午休時間。
小學生睡眠時間要保證多少小時
對於一個小學生，保證充足的睡眠時間很重要，建議小學生最好每天睡眠時間要保證10個小時，晚上9點左右就要睡覺，早晨可以睡到7點。
因爲充足的睡眠時間可以保證小學生第二天上課精力充沛，如果睡眠不足容易造成小學生第二天上課睏倦，提不起精神來，上課的時候注意力沒法集中，這樣會影響寶寶的學習，還會導致記憶力下降。如果有條件，最好午睡半個小時到一個小時，可以使寶寶精力充沛。
保證充足的睡眠時間很重要，因爲充足的睡眠時間可以促進寶寶身心健康的發育，早睡早起可以鍛鍊小學生良好的生活習慣。充足的睡眠時間可以促進小學生身高的增長，研究表明晚上10點左右是生長激素分泌的高峯期，所以一定要讓小學生早睡。
建議補充含鈣豐富的食物，小學生生長髮育速度快，身體對鈣營養的需求也相應增加，飲食應給孩子多選用豆製品、魚蝦、芝麻和海產品等。培養獨立生活的能力，分牀睡眠可使孩子逐漸明白自己已長大，並學會做力所能及的事，如做入睡前自己蓋被子。
小學生睡眠時間統計2
教育部:小學生每日睡眠應達10小時
教育部近日印發《關於進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》，明確提出3個重要時間。
必要睡眠時間：小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時。
學校作息時間：小學上午上課時間一般不早於8:20，中學一般不早於8:00。有條件的應保障必要午休時間。
就寢時間：小學生一般不晚於21:20，初中生一般不晚於22:00，高中生一般不晚於23:00。
明確中小學最早上課時間和就寢時間
呂玉剛介紹，《通知》特別明確了學校的作息時間。小學上午上課時間一般不早於8:20，中學一般不早於8:00，學校不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動，對於個別因家庭特殊情況提前到校學生，學校應提前開門、妥善安置；有條件的學校保障必要午休時間。同時指導家長和學生制訂學生作息時間表，晚上就寢時間，小學生一般不晚於21:20，初中生一般不晚於22:00，高中生一般不晚於23:00。
限定作業 校外培訓和遊戲時間 爲睡眠讓路
針對作業、校外培訓、遊戲等外在因素影響學生睡眠問題，《通知》提出3個爲學生睡眠讓路的`“中斷機制”。第一個是作業“中斷”，要求小學生在校內基本完成書面作業、中學生在校內完成大部分書面作業，個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，教師要對此進行鍼對性分析，如有必要可調整作業內容和作業量。第二個是校外培訓時間“中斷”，要求校外線下培訓結束時間不得晚於20:30，線上直播類培訓結束時間不得晚於21:00，不得以課前預習、課後鞏固、作業練習、微信羣打卡等任何形式佈置作業。第三個是遊戲“中斷”，要求各地教育部門按照管理權限，會同相關部門採用技術手段加強監管，確保每日22:00到次日8:00不得爲未成年人提供遊戲服務。
《通知》也強調加強學生睡眠監測督導，暢通家長反映問題和意見渠道，將學生睡眠狀況納入學生體質健康監測和教育質量評價監測體系，納入日常監督範圍和政府履行教育職責督導評價。
小學生睡眠時間統計3
一、加強科學睡眠宣傳教育。睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環節，對促進中小學生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。各地各校要把科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系、教師培訓內容和家校協同育人機制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對於中小學生健康成長的極端重要性，提高教師思想認識，教育學生養成良好睡眠衛生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。
二、明確學生睡眠時間要求。根據不同年齡段學生身心發展特點，小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時。學校、家庭及有關方面應共同努力，確保中小學生充足睡眠時間。
三、統籌安排學校作息時間。省級教育行政部門要從保證學生充足睡眠需要出發，結合實際情況合理確定中小學作息時間。小學上午上課時間一般不早於8:20，中學一般不早於8:00；學校不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動，對於個別因家庭特殊情況提前到校學生，學校應提前開門、妥善安置；合理安排課間休息和下午上課時間，有條件的地方和學校應保障學生必要的午休時間；寄宿制學校要合理安排作息時間，確保學生達到規定睡眠時間要求。
四、防止學業過重擠佔睡眠時間。中小學校要提升課堂教學實效，加強作業統籌管理，嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，指導學生充分利用自習課或課後服務時間，使小學生在校內基本完成書面作業、中學生在校內完成大部分書面作業，避免學生回家後作業時間過長，擠佔正常睡眠時間。校外培訓機構培訓結束時間不得晚於20:30，不得以課前預習、課後鞏固、作業練習、微信羣打卡等任何形式佈置作業。
五、合理安排學生就寢時間。中小學校要指導家長和學生，制訂學生作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。小學生就寢時間一般不晚於21:20；初中生一般不晚於22:00；高中生一般不晚於23:00。個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師應有針對性幫助學生分析原因，加強學業輔導，提出改進策略，如有必要可調整作業內容和作業量。各地教育部門要會同相關部門切實加強對轄區內註冊登記或備案的線上培訓網課平臺、網絡遊戲的規範管理，採取技術手段進行監管，確保線上直播類培訓活動結束時間不得晚於21:00，每日22:00到次日8:00不得爲未成年人提供遊戲服務。
