酸奶水果減肥法怎麼做，減肥一直是一個很熱門的話題，在日常生活中，減肥的方法是有很多的，其中有些人會通過酸奶水果的食譜來減肥，下面分享酸奶水果減肥法怎麼做，一起來看下吧。
酸奶水果減肥法怎麼做1
需要的材料是酸奶，芒果，冷開水，開水。
具體的做法：首先把芒果去皮，切成小塊的，接着就把酸奶放專用你的`杯子中，加滿冷開水，在把一般的芒果放進去，攪拌均勻。然後加入熱水到發酵瓶。一直到沒過紅色的腰線爲主。在放入專用杯子。蓋上發酵瓶的蓋子。放置着10多個小時就可以吃了。酸奶水果不能一下子吃很多，不然容易腹瀉。
能減肥的水果有哪些
1、香蕉。香蕉中的卡路里很高，但是含有的脂肪特別的少，是可以減掉腿上的肉肉，而且其中含有的維生素A也是特別的豐富，是可以增加身體對疾病的抵抗能力。是可以爲維持良好的視力。
2、蘋果。蘋果是可以提高身體的代謝能力，減少下半身的脂肪。其中含有的纖維特別的豐富，也含有大量的果膠，是具有飽腹感，而且可以促進腸胃的蠕動，從而起到很好的減肥效果。
3、櫻桃。櫻桃是一種性溫的食物，其中含有的營養也豐富，對於一些腸胃虛寒的人來說是有很好的減肥作用。但是建議減肥的人不能吃罐頭做的櫻桃，最好是吃新鮮的櫻桃。
酸奶水果減肥法怎麼做2
酸奶水果減肥食譜
1、蘋果酸奶乳
材料：蘋果2個、蜂蜜10毫升、酸奶1腕、水適量。
做法：蘋果洗淨，切塊放入鍋中煮至軟熟，撈出；盛在盤中，加上5毫升蜂蜜攪拌；在酸奶中加入5毫升蜂蜜，再澆上酸奶即可。
功效：防止便祕，幫助消除水腫，美化腿部線條。
2、酸奶雜果撈
材料：馬鈴薯、獼猴桃、香梨、百香果各1個，蘋果2片、草莓3個、美乃滋3勺、酸奶1瓶、橄欖油1勺。
做法：馬鈴薯削皮切半，煮熟20分鐘後涼放，與獼猴桃、蘋果、香梨一起切丁；將所有水果和酸奶、美乃滋拌在一起；小玻璃瓶抹油，把材料倒入；抹平壓實後放進冷凍庫，食用時倒在盤中，淋下百香果果汁，再以草莓、獼猴桃裝飾。
功效：美容養顏，降脂清腸。
那種酸奶減肥效果好
酸奶本身熱量低，但我國市面上常見的酸奶基本都不是純粹的原味酸奶，爲了改善酸奶的口感，在製作過程中會加入蔗糖，果醬，這些都會讓酸奶所含的熱量增加。所以，在減肥期間最好選擇無糖脫脂的酸奶，如果接受不了這種酸奶的口感，不妨選擇脫脂酸奶或無糖酸奶。
