街舞基本功肩部基礎訓練，初學街舞的課程安排，基本上就是增強體能，科學的做仰臥起坐和俯臥撐，最基本的就是倒立了，到後面還有肩部的訓練，那街舞基本功和肩部基礎訓練有什麼要點？
街舞基本功肩部基礎訓練1
練習肩部動作一定要跟着音樂的節奏來練習。你可以跟着音樂的咚！噠！節奏先練一下您的肩部(讓您的肩部只上下前後抖動)。
肩部的動作具體要怎樣練習。
第一步、和胸部基礎一樣，雙腿自然分開，往後做每個肩膀的動作變化時，下半身都不要受影響，做到把肢體分開控制纔是基本功的王道。首先是擡起右邊的肩膀，擡到不能再高爲止，同時左邊是往下壓，使整個肩膀成右上傾斜的姿勢。
第二步、同時把兩個肩膀往背後夾，同樣是做到極限的幅度。
第三步、與第1步相反，把左肩擡高而右肩往下壓。
第四步、前面的步驟可理解爲右--後--左，那麼這一步肯定就是往前了，把肩膀往身前夾，這一步比較難控制的是身體會自主地彎下來，記得一定要控制好，這4個動作都要在身體是同一水平高度下練習，才能更好地收穫協調效果。然後，嘗試着把4個動作連接起來，你會發現你的上半身可以做出很好看的繞圈動作。
一開始練習這些基本功肯定會覺得非常的枯燥，但是基本功是必須要練習的。等你把這些基礎練習好了，以後，你跳舞的時候就可以聽着音樂自由發揮了。
街舞基本功肩部基礎訓練2
街舞基本功的訓練。
力量，最簡單的就是跑步。仰臥起坐，俯臥撐。按自己的訓練強度來看，20個一組。然後看自己可以承受多少組，練一段時間加量。
倒立，很簡單，一上來靠牆倒，記住，倒立倒立，你人正着站身體應該沒有折吧，倒立就更不要有彎曲了，各個關節部位一定不能折。對牆找感覺。等感覺自己可以不靠牆了。那就試試靠遠一點，儘量不要和牆面接觸。再慢慢的你就可以試試在四周沒牆的地方倒了，循序漸進。
UP
DOWN
胸口的起伏，記住，是胸口的起伏，不是肩膀或頸子的起伏。前後起伏，跟着音樂練習。
我是自學，關於自學或許我可以幫助你，因爲街舞其獨特的動作，所以難度比一般的HIP-HOP之類要大的多，而且有一定的危險係數，建議你訓練的時候戴護具，比如護腕、護肘、護膝之類的，這個不是死規矩，可以根據自己的喜好佩帶，不過我還是建議你戴上，對你有好處的，萬一傷到了，影響情緒和進度。初練街舞最吃力的部位是手腕和胳膊，尤其是手腕，一定要小心，萬一傷到了，就貼上一貼跌打損傷的膏藥，然後戴上兩層護腕，停止訓練一兩天就好了，很有效的。
再一個重要的是，初練街舞心裏要有數，不要看哪個動作很帥就去練，會受傷的，街舞的動作有難度級別分類的，象air-plare，tomas，headspin等都是8級的.動作，沒個各把年的功力，是不要輕易模仿的，吃虧的是自己，等把基礎打好了，這些東西一上手就學會了。
接着說音樂的感覺，跳街舞不等於耍雜耍的，不是做個動作就完事的，重要的是要和HIP-HOP融爲一體，纔是最優秀的B-BOY，訓練的時候就放自己喜歡的HIP-HOP音樂，跟着音樂隨意扭動身體，BREAKING的動作沒有太大的限制，可以自由編排，很能表現個性，只要不跳成國標就好。
1、練習街舞時所用的音樂是非常有特點的Hip-Hop節奏，所以大家在練習前首先要熟悉並適應伴奏音樂的特點。如果一聽到音樂，您就可以很準確、自如地踏上步點並與音樂合拍，那您便可以開始學習街舞了。
2、在練習廣播體操、健美操時，可能教練對大部分動作的要求是橫平豎直，而街舞更多的是強調隨意性，要求動作鬆弛，所以練習時您要儘可能放鬆自己的肌肉、關節，讓它們更靈活。
3、在跟教練學習時，一般有一定的程序，我教您幾招：
a、耳聽音樂，熟悉節奏；
b、眼盯住教練的腳，學會步伐；
c、下肢動作熟悉後，可以學習軀幹和上肢等部位動作。此外，欲瞭解街舞有益於身心
