薏米減肥食譜是怎樣的，在日常生活中，很多人對減肥都是很重視的，減肥的方法有很多，其中有些人會通過一些飲食來幫助人們減肥，下面分享薏米減肥食譜是怎樣的，一起來看下吧。
薏米減肥食譜是怎樣的1
薏米減肥功效
薏米仁是五穀類中纖維質最高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。它還含有豐富的油脂、蛋白質、維生素、礦物質和糖類。薏仁是一種中藥藥材，可以讓皮膚更光滑細緻；此外，也可促進體內水分的循環與新陳代謝的功能。這樣，脂肪容易被燃燒，有助於增進減肥的效果。既想減肥又想變漂亮的人，最適合吃薏仁減肥餐了。常食可保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑，還能減肥。
牛奶薏米
材料：鮮牛奶，薏米。
把鮮牛奶沸後，加入薏仁粉一些，攪拌一下就行了，很簡單。
潤澤肌膚，美白，排水瘦身。
薏米綠豆百合粥
材料：薏米50克，綠豆25克，鮮百合100克，白糖適量。
做法：把綠豆和米仁加水煮至5分鐘左右時間，再後放入新鮮的百合，最後用小火燜，知道薏米熟透，好像漿糊那個形狀就行，外加冰糖或者白糖吃，口感很好。
節瓜薏米排骨湯
材料：排骨3-4根，節瓜2條，薏米一些，芡實少許，冬菇少許，生薑2片。
燒開的水，放入生薑，鹽油，放入刮淨後的節瓜，大火煮開了以後，再中中火煲1小時，調味好了就行了。
薏米減肥食譜是怎樣的2
赤小豆薏米減肥功效好不好
1、祛溼解毒
赤小豆薏米湯最主要的`功效就是祛溼，因爲赤小豆中含有皁角甙，可以祛除體內積聚的溼氣，長期吃赤小豆薏米湯還有解毒的作用。
2、清熱利尿
薏米有清熱的作用，可以維持腎的正常功能，而赤小豆有利尿的作用，兩者一起煮湯，還有清熱利尿的作用，長期喝赤小豆薏米湯可以預防水腫。
3、防癌抗癌
長期喝赤小豆薏米湯還有防癌抗癌的作用，因爲薏米中有抗癌的成分，能有效抑制癌細胞的生長，可以預防胃癌等癌症。
4、美容
長期喝赤小豆薏米湯還有美容的功效哦！女性朋友們可不要錯過，因爲薏米中含有大量的維生素E， 是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，並且它對於由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。
