紅豆薏米能夠快速減肥，久坐的上班族和學生黨都需要得到鍛鍊，在我們日常的運動中，多吃紅豆薏米對我們的身體非常有好處，可以增加我們的營養，下面小編帶你瞭解紅豆薏米能夠快速減肥。
紅豆薏米能夠快速減肥1
紅豆的功效與作用：消腫減肥特效
爲什麼很多人都說紅豆具有減肥的效果呢？其實紅豆減肥主要是因爲起到消腫的效果，所以對於水腫型肥胖的減肥效果特別好。首先紅豆所富含的營養非常豐富，比如各種維生素B，維生素B1，維生素B2等等，同時還有多種礦物質以及蛋白質等營養成分，對於消腫、利尿以及補血啊促進心臟活化等都有不錯的效果。
根據相關研究表明，是適當的多吃一些紅豆可以幫助解決和治療腳腫，對於水腫型肥胖具有不錯的減肥效果。其次紅豆裏面的石鹼成分就是可以促進排尿和消除心臟腎臟功能引起的浮腫的效果，因爲石鹼成分是可以幫助我們增加腸胃蠕動功能的哦。
薏米的功效與作用：解毒瘦身又養顏
什麼是薏米，薏米是什麼？薏米就是我們平時常說的苡米和薏仁米，它是粗糧的一種，營養價值非常高，薏米含有氨基酸、精氨酸以及薏仁油等多種氨基酸成分，另外還有豐富的碳水化合物以及維生素B1成分，絕對是利水滲溼清熱解毒的不二之選，同時薏米被科學家稱爲“世界禾本植物之王”，可見它到底有多好。
紅豆薏米快速減肥法：紅豆薏米粥
做法1、首先將薏米和紅豆清洗乾淨後備用，起鍋燒水，水燒開以後先關火，然後再把薏米和紅豆倒下去先用開水浸泡大約半小時，之後再開水燒水燒開後轉小火慢燉半小時，這樣就煮成了具有減肥效果的紅豆薏米粥哦。
做法2、這個做法超級簡單，簡直就是燜煮紅豆薏米粥最簡單的'方法。就是直接將清洗乾淨的紅豆薏米倒入到保溫瓶裏面，然後往裏面加入燒開的水，再將水瓶的瓶塞塞緊，一直放到第二天早上，燜一個晚上，早上起來就可以直接當早餐吃了哦。
Tips：紅豆薏米粥的做法其實是非常有講究的，因爲薏米和紅豆都是蠻硬的，如果直接放到鍋裏煮真的不一定能很快速的煮好，直接放到冷水裏煮大約需要一兩個小時，而且需要大量的水，還容易糊鍋呢，所以薏米紅豆粥的做法最好還是參照以上兩種哦。
紅豆薏米能夠快速減肥2
紅豆減肥原理
消腫減肥效果紅豆中含有超級豐富的維生素B和蛋白質，它不僅有補血利尿的作用，而且消腫效果也特別好，夏季多吃紅豆湯，可以預防腳腫，減肥效果尤其顯著，同時它裏面的鹼成分還能促進腸胃蠕動，排出體內多餘的水分，減少腎病的產生。食用紅豆可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
薏米減肥原理
解毒瘦身養顏薏米的營養價值很高，被譽爲“世界禾本植物之王”。薏仁米營養豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲溼、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
紅豆薏米湯的做法
所需材料：紅豆和薏米。
注意：熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋裏一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒乾，造成糊底。
做法一：先將紅豆和薏米前天放進水裏面浸泡一夜，然後放入鍋裏面，加入足夠的水，先用大火燒開，然後熄火，讓紅豆和薏米在鍋裏面燜一個小時左右，再開火，煮半個小時就OK了。
做法二：準備一個保溫瓶，洗乾淨後，把泡好的紅豆和薏米全部放進去，加入足夠的開水，然後蓋上瓶塞，每天晚上做即可，第二天你就可以用來當作早餐吃咯！
薏米紅豆粥的做法
製法：薏米和紅豆按2：1配洗淨浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。
喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。
功效：薏米紅豆粥非常適合夏季食用。它是祛溼健脾的佳品，能夠祛除體內的溼氣，既可以當茶喝，也可以當飯吃。另外，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體哦。
