泡腳的時間控制在10-15分鐘即可。
泡腳對身體有很大好處，能夠促進局部的血液循環，增加肢端的血流量，改善皮膚髮冷、發寒的症狀。特別是部分女性，冬日裏常有四肢發涼等症狀，可通過泡腳改善。泡腳後會引起全身的血液循環加速，有利於緩解疲勞，消除雙下肢腫脹。泡腳的時間控制在10-15分鐘即可。因爲時間過長有可能引起血管的持續擴張，而增加低血壓的風險。
泡腳多少度合適
溫度：38°~43°範圍內，不要過熱或過涼，泡腳並不是溫度越高越好，水溫過高，不僅有可能燙傷皮膚，還會導致血管過度擴張，刺激過多血液涌向下肢，引起身體其他器官供血異常。如果是有心血管疾病的老年人，泡腳水溫度過高，有可能引發心腦等器官供血不足，容易發病。
如果是糖尿病患者，水溫過高，燙傷皮膚，哪怕是一個水泡，都有可能引發感染，很危險。水溫比人體體溫略高即可，在38°~43°範圍的溫度比較適宜。老年人泡腳不宜超過40°，年輕人泡腳也不要超過43°。就算不至於引發心血管問題，過高溫度也會傷害皮膚，比如毛孔會過度擴張等。
泡腳有什麼注意
1、睡眠效果一般
對於健康人羣，較低溫度、短時間足浴可以輔助睡眠，但對老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高溫長時間足浴，還會同時提高遠端和核心體溫，反而不利於睡眠。
2、兒童會得扁平足
足弓是從兒童期開始形成的，如果經常性用熱水給兒童泡腳，會給足部的神經、血管的功能帶來一些影響，尤其是頻繁的'泡腳或燙腳更會導致孩子足底的韌帶變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風險。
3、不是人人都適合
對於有基礎血管疾病的人，比如糖尿病患者、靜脈曲張或血栓患者和足癬等皮膚病患者來說，泡腳還是有一定健康風險的，泡腳時間較長、溫度過高，會由於局部血管擴張，造成全身有效循環血容量不足。因此，不是人人都適合泡腳。
泡腳加什麼好
1、中藥
泡腳加中藥，或者是中藥泡腳片，可以達到很好的調理、治療效果，當然需要大家根據自身的情況，搭配好藥方，或者選好中藥泡腳片。如果是中藥泡腳的話，直接煲好中藥，用中藥水兌入涼水，到適合的溫度就可以進行泡腳了。
2、食鹽
食鹽泡腳，食鹽可以殺菌，一定程度上改善腳氣，當然也比較實惠。
食鹽泡腳，就是把食鹽倒入熱水中，然後泡腳，一般加入一調羹的食鹽即可，不要太多。泡腳時間也是30分鐘左右。
3、艾葉
艾葉也是一種民間非常流行的泡腳用材，艾葉泡腳可以預防感冒，祛溼，降火。艾葉泡腳的方法也很簡單，也是用艾葉煲水，然後兌入冷水，待水溫到40度左右，就可以泡腳，泡30分鐘即可。
泡腳有什麼好處
祖國醫學的經絡理論認爲，五臟六腑自足三陰經(脾、肝、腎)始，踝部以下有66個穴位。
熱水泡腳則可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，從而起到養生保健作用。
泡腳可促進新陳代謝，加強體內循環，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
泡腳的壞處
有人說泡腳只有好處沒有壞處，其實這種說法是錯誤的，任何事物都是有兩面性的，泡腳也不例外，只不過在於其利大於弊。
所以，泡腳也是有壞處的，其中最特出的就是造成皮膚的痕癢、心血管的`超負荷等情況。
泡腳最佳水溫
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38°～43°爲宜。
泡腳的最佳時長
腳時間以30—45分鐘爲宜，每天或隔一天泡一次即可。
晚上九點泡腳最養腎
專家建議晚九點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因爲此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。
上班族早上泡腳精力充沛
之所以選擇早上泡腳，是因爲夜間睡眠長時間保持同一姿勢，血液循環不暢，早上泡泡，正好可以促進血液循環，調節植物神經和內分泌系統。
早上泡腳方法
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙爲宜，浸泡5分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。
天天泡腳的作用與好處
不建議花椒水每天泡腳，花椒的功效是驅寒暖胃，殺菌消毒。如果體內有寒氣可以泡腳，體內有火會進一步增加體內的火氣。如果有胃寒或者寒氣可以泡腳，但要兩天到三天泡一次。應該注意身體變化，如果症狀減輕，就要停止泡腳，以免造成其他的副作用。
天天泡腳真的好嗎
泡腳藥包可以天天用。天天泡腳，可以調節腸胃，而且去除溼氣。改善睡眠質量，不過要一定要堅持。而且泡腳可以疏通經絡，促進血液循環
用酒泡腳的好處：
1. 放鬆神經：酒中的`酒精成分具有鎮靜作用，可以放鬆身體和神經系統，有利於睡眠和放鬆身體。
2. 緩解疲勞：泡腳的過程中，酒精成分可以促使血管擴張，增加血液流通，改善身體疲勞。
3. 促進代謝：酒中含有一定的揮發油和芳香物質，可以促進皮膚的代謝和疏通毛細血管，有利於身體廢物物質的排出。
4. 驅寒保暖：酒泡腳可以讓底部的皮膚得到溫暖，從而幫助人體驅寒保暖，增強體質。
用酒泡腳的壞處：
1. 過量易引起中毒：泡腳的時間過長或者使用含酒精濃度過高的酒水泡腳，可能會導致酒精性中毒。如果泡腳時感覺身體不適，應及時停止。
2. 不宜過於頻繁：每週泡1-2次腳足已經足夠，過於頻繁使用酒水泡腳，可能會對身體產生不良影響，如過度放鬆神經和皮膚過度乾燥。
3. 草率使用易引發火災：在使用酒來泡腳時，一定要注意安全，勿使火源靠近，以免引發意外。
天天泡腳的作用與好處是什麼
你好，可以天天泡腳，天天泡腳可以促進全身的血液循環，提高自身的新陳代謝，而且還能夠緩解疲勞。平時可以注意多樣化飲食，以健康的飲食達到身體營養均衡，然後每天晚上泡腳20-30分鐘，加速血液循環，很多疾病就是血液常年不通形成的病竈，只要堅持泡腳，一定會有效果，完全無副作用。
