第一步：撫平額紋，舒展額頭：
step1:用兩手中指、無名指在前額從前額中部眉心開始向上向外畫圈，分別畫至兩側太陽穴，然後用兩手食指點壓太陽穴，重複20次。
step2:以指腹由眉間開始，把肌膚向上輕推按摩；再順着額間，以螺旋狀手法向太陽穴方向按摩，最後在太陽穴位置按壓3秒。
第二步：分推眼眶，促進眼周血循環：
step1:兩手拇指按於太陽穴上，用食指第二節的內側面分推上下眼眶。上眼眶從眉頭到眉梢各一次；下眼眶從內眼角到外眼角各一次。先上後下，一圈各兩次共做20次。
step2:從內眼角向眼尾方向，上下輪換輕柔按摩，最後在內眼角、眉骨下方及眼尾三個位置各按壓3秒。
第三步：推按鼻翼，挺拔鼻樑：
step1：將兩手置於額頭上方，兩個食指呈v字形，以中指置於鼻部提起鼻翼，保持10秒後，恢復自然。
step2：兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動按摩，按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前額後保持10秒，恢復自然，重複數次。
第四步：分抹脣部，提升脣角：
step1：兩手中指沿着嘴脣邊做畫圈動作，然後分別由中間向兩側嘴角輕抹。上脣由人中溝抹至嘴角，下脣由下頦中部抹至嘴角，抹至下脣外側時，兩手指略向上方輕挑，重複20次。
第五步：輕拍面頰，重塑雙頰：
step1：鼓起頰部，用兩手輕輕拍打兩側頰部，拍打數次至面頰皮膚微微泛紅爲止。可以使面頰肌肉結實，不易鬆弛。
step2：由下巴往耳下方，順着臉部輪廓以螺旋方式輕按，並輕拉耳垂3秒，然後同樣以螺旋方式往太陽穴部位慢慢按摩。
第六步：輕抹頸部，擡高下頦：
step1：用兩手由下向上輕抹頸部，由左至右，再由右至左，重複20次。
step2：用右手的拇指托住下額，帶動頸部進行上下左右的扭動，讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動，每天8—10次即可。
第七步：收緊下頜輪廓：
step1：將四指置於下頜下方，緊貼下巴和頸部肌肉，用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊儘可能遠地推升，感受下巴的肌肉被拉緊；放鬆，手指輕輕迴歸到原位，然後再次做提升。
step2：不移動肩膀，用左手的中指和無名指按壓住位於下巴中心的地倉穴，用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴脣上方的人中穴，堅持6秒鐘，然後慢慢將右手的中指和無名指沿逆時針方向滑動到初始位置。重複5次後，換另一側進行。
第八步：鎮靜肌膚：
雙手揉搓至微溫，以雙手手掌將整個臉頰包裹住，並維持10秒鐘。
第九步：拍打按摩：
拍打有活血化瘀，增加肌膚彈性，使肌膚更緊實的作用，同時還可以刺激毛孔收縮，達到改善肌膚通透性的作用。經由拍打所產生的振動刺激使肌膚細胞運動更加活躍，就像是肌膚的健身運動。每天洗臉後，亦可輕輕拍打面部，能有效改善肌膚疲勞的症狀。
