如何緩解脫髮，脫髮是很常見的，不但年紀大的人會脫髮，很多年輕人也會出現脫髮，如果脫髮不及時緩解，很可能會導致嚴重的後果，感興趣的離開如何緩解脫髮及相關資料。
如何緩解脫髮1
1、注意飲食的營養，保持健康的頭髮必須要保證飲食營養，經常脫髮的人要食用對頭髮健康有好處的食物，人的頭髮生長需要大量營養，如果缺乏營養頭髮將很容易脫落。黑芝麻糊、牛奶、核桃飲、黑豆湯、豬肝湯、羊骨粥等都對頭髮生長都有很大好處。
2、保持情緒開朗，心情和頭髮健康也是有很大關係的，因爲壓力過大，很多人會出現焦慮抑鬱的情緒，如果一個人的心情總是很緊張，很容易會出現脫髮，如果想防止脫髮，有必要學會減壓，保持好心情。
3、在洗頭水裏面加一些酒，添加少量的白蘭地或者啤酒，一邊洗一邊按摩，酒富含營養，可以滋養頭髮，讓髮質韌性加強，輔以按摩可以使頭髮吸收更多營養，有效防止脫髮。
4、頭部按摩可以減輕脫髮，把雙手的手指按住頭皮，做一個小圓圈式的按揉，這將使頭皮更加健康，有利於頭髮生長，減輕脫髮現象。對於壓力大導致脫髮的人，這種方法也可以緩解壓力。
5、頭髮脫落變得稀疏，可以把蜂蜜、生蛋黃、蓖麻油、洗髮水混合拌勻，然後塗在頭皮上，然後包上保鮮膜，一個小時後用水清洗乾淨。
上面這些小方法可以有效幫助我們防治脫髮，掉頭髮嚴重的朋友可以試試這些方法，其實只要不是遺傳或者疾病引起的脫髮，因爲生活壓力掉頭髮的人，只要學會減壓，脫髮很快可以緩解，如果是疾病引起的脫髮，要及時進行治療。
如何緩解脫髮2
1、早晚梳髮
每天早晚各梳髮百次，能刺激頭皮改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤於梳髮可能有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。我們最好能費一點心思在自己的頭髮上，使頭髮保持光潤的狀態。
2、補充植物蛋白
脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒。所以可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、補充碘質
頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
4、適合的洗髮水
在選擇洗髮用品的時候，一定要注意不要選擇鹼性的洗髮水，否則很容易就會對頭髮造成傷害。要選擇柔和無刺激的產品，還要注意用水清洗乾淨，不要讓洗髮用品殘留在頭皮和髮絲上。
5、改變生活習慣
正確的生活習慣包括，睡眠充足、勞逸結合、精神飽滿也能夠在一定程度防止脫髮，現代生活壓力巨大，要及時調整好自己的工作時間，做到不熬夜、不長期疲勞工作，勞逸結合，這樣能夠有效避免因爲精神壓力導致的大量掉頭髮。
如何緩解脫髮3
怎麼防止脫髮
在中醫學中認爲，“人體的肝臟中藏有血液，而頭髮是血液的靈魂，當身體的血液不充足的時候那麼頭髮就會枯萎，掉落。而身體的腎臟是先天直奔，人體的精血是其根源，這樣才能夠養髮。”所以，我們對於脫髮以及髮質差等等這一系列的問題，最根本的方法就是把身體的血腎養好。
頭髮的生長有賴於血，血液把營養輸送到毛髮，因此血氣旺盛則毛髮也旺盛。同時，氣血同源，氣血之間能相互轉化、相互作用。因此如果血氣虧虛則讓毛髮失以濡養，導致毛髮枯萎、稀少和脫落。
而對於女性來說，無論是月經週期、產後抑或是更年期，血氣的變化都比較明顯。女性月經週期，特別是月經不調，一般是由血氣虧虛引起;女性生產時出血較多，對血氣也有一定的影響，如果恢復得不好，甚至產生長遠影響;更年期血氣則開始衰敗，中醫說的“天葵竭”即是與血氣有關係。由於這幾個因素讓女性更容易產生氣血兩虧，從而帶來脫髮的煩惱。
“身體的腎原本是先天的，而她的精華的部分則是在其頭髮上面”，身體的毛髮生長和掉落，都是能夠反映一個人的身體衰弱和肝腎旺盛的，腎臟好的人則是頭髮烏黑有光澤的。腎臟衰弱的，則是精氣血都不足的，這樣就會導致我們的頭髮接收的營養不良，就會出現頭髮變白脫髮的症狀。
中醫治療方法：養髮先補腎。中藥材的制首烏、生地黃、熟地黃、桑葚、女貞子、菟絲子、菊花、黑豆衣、白芍滋補肝腎，益精血;黃芪、大棗補氣;當歸補血和血;羌活祛風潤燥。諸藥合用餈補肝腎、養血生精、扶正固本，調節內分泌，平衡代謝，全面增強體內免疫功能，從而達到補腎生髮治標治本的雙重功效。
最簡單的辦法---常梳頭
古語云：發宜常梳，經常梳頭髮可以加強頭皮的血液循環，加強對頭皮的摩擦，可以疏通頭皮的脈絡;同時梳頭還可以梳掉附着在頭髮上的頭皮屑和髒污，從而起到防止脫髮的效果。但是選擇什麼樣的梳子，用什麼樣的方法梳頭才能達到防止脫髮的目的呢?
1、如何挑選梳子
經常地按摩頭皮，梳理頭髮，可以疏通頭部經穴，刺激頭皮髮根，這種多重刺激按摩可加速毛囊局部的血液循環，使毛乳頭得到充足的血液供應，從而使毛髮髓質、皮質部分的黑色素顆粒增加。這樣，毛球部的色素細胞營養得到改善，細胞活性增強。
分裂加快，將有利於將有利於毛髮順利生長，有效改善脫髮，它還可以去垢而不沾，解癢而不痛，溫潤而不掛發;可以防止因天氣乾燥產生的靜電，去除頭皮屑;可以加速頭皮血液的循環，促進頭髮的生長，不脫髮等獨有的保健作用。
2、如何梳頭髮防脫髮
我們在梳頭髮的'時候梳頭髮的前髮際的時候主要是針對那些平時腸胃不太好的人。這部分的人需要經常的多去梳頭部的前髮際線，在我們頭部的前髮際線下面的一寸左右的部位驚醒頭髮的梳理不能夠少於100下，這樣能夠對我們的腸胃起到很好的保護左右，同時也能夠起到很好的防止脫髮的效果。
梳頭的兩側這種方法主要是針對有肝膽疾病的患者，這樣的患者容易出現斑禿。所以我們在梳理時，也不能忽視，對兩側經常梳理，也會達到防止脫髮的效果。
1、不用塑料梳
最理想的是使用木梳和牛角梳，既去頭屑，又按摩頭皮，促進血液循環。
2、勤洗髮
2~3天洗髮一次爲宜，夏季也可每天洗髮，但應注意洗髮方法。
3、不用脫脂性強或強鹼性洗髮劑
這類洗髮劑易使頭髮乾燥，頭皮壞死。應根據自己髮質選用中性、或弱酸性天然洗髮劑。
4、戒菸
吸菸使頭皮毛細血管收縮,以及尼古丁的毒性，從而影響頭髮的生長髮育。
5、節制飲酒
長期白酒過量可引起脫髮。即使啤酒和葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟“休息”兩日。
6、消除精神緊張
精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮。因此，經常進行深呼吸、散步、做有氧運動等，可消除當天的精神疲勞。
7、燙髮吹風要慎重
吹風機的熱度會破壞毛髮組織，損傷頭皮。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮影響較大，使頭髮大傷“元氣”。
