刷牙要不要刷舌苔，大家每天都要刷牙，是一件必須要做的事情，除了刷牙以外，你會不會刷舌苔呢？衆所周知，人們吃東西的時候會在舌苔上留下食物殘渣、細菌等，也是需要關注一下的。下面就來看看刷牙要不要刷舌苔。
刷牙要不要刷舌苔1
刷牙要不要刷舌苔
大家知道，舌頭表面有舌苔，舌苔是細菌的樂土，除了細菌，舌苔上還附有食物殘渣、代謝掉的細胞等物質。這些物質如果長時間得不到清理，舌苔上的厭氧菌會開始工作，使蛋白質變性，產生硫化氫類的氣體，從而引發口臭、牙周炎、蛀牙等口腔疾病。所以刷牙時一定要關注一下自己的舌頭。
刷牙是除卻一日三餐外必做的事情，畢竟“牙好胃口就好”！雖然說到刷牙也許每個人並不陌生，但是說到舌苔需要不需要刷的問題，估計每個人想必瞭解的並不多。
那麼刷牙到底要不要刷舌頭呢？當然——要！
舌苔上生活着許多細菌，有一些是導致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。
另外，也有大量研究表明舌苔中有相當一部分些細菌會分解蛋白質，產生有臭味的含硫化合物，也就是令人在社交中異常尷尬的“口臭”。
你看小小的順便刷一下舌頭不僅能讓口氣更加清新，而且還能有預防蛀牙的功效，何樂而不爲呢，不過也有很多人反應，刷舌頭的時候容易引起乾嘔，這個體驗很不好。
因爲舌苔往往存在於舌背後部，靠近咽部，所以在刷舌苔的時候極有可能會刺激咽部，出現明顯的咽反射，有嘔吐的衝動，因此會不可避免出現乾嘔的現象，至於避免乾嘔的方法，目前並沒有。
怎樣才能把舌頭刷乾淨呢
1、舌苔都是舌尖處少，而舌根部多又寬，刷舌頭時一定要刷舌根，但是幾乎所有人的舌根在外物刺激後會出現乾嘔的現象，爲了解決這個生理性的問題，你就要盡最大的可能把舌頭伸出口腔外來，這時候就不要在乎優雅不優雅的問題了，只有健康了才能談優雅。
2、如果你覺得用牙刷刷舌頭有疼痛的感覺，可以選擇刮舌器，當然刮舌器依舊改變不了噁心的現象。使用刮舌器需要適應一段時間，習慣後噁心的感覺會得到改善。
3、利用刮舌板也是不錯的選擇，用刮舌板從舌根部向舌尖部刮，保持適合的力道，將每次刮下的物質在流動的水下多次沖洗乾淨，知道刮舌板上的殘留物質較少爲止。
4、如果堅持用牙刷刷舌頭，那麼在牙刷的選擇上一定要注意，牙刷的刷毛必須相對較柔軟一些，從而避免牙刷刺破舌頭。在這裏建議大家選用兒童牙刷，兒童牙刷的好處，不僅在於刷毛柔軟，由於兒童牙刷的刷頭較小，可以更好刷到口腔內的較難清理的部位，對口腔健康和牙齒健康都比較有利。
5、用牙刷刷舌頭不可過度，以每次刷5至10次爲宜，過少起不到有效清理的作用，而過多又會傷害舌頭
健康的舌苔是什麼樣的
我們知道了如何正確的刷舌頭後，再來了解一下正常的舌苔是什麼樣子的吧！
我們每個人的舌頭上都會附有一層舌苔，正常情況下都是淡淡的一層，顏色爲白色。
如果發現自己的舌苔變厚或變薄、顏色發黃發黑等情況，應該及時諮詢醫生，並且告知醫生自己身體的`一些變化，從而幫助醫生及時發現自己的健康問題所在。
總之，刷牙時刷舌頭是一個很好的生活習慣，堅持早晚刷舌頭會對口腔的健康起到非常大的幫助，那些沒有刷過舌頭的朋友趕緊行動起來，保護好自己口腔的衛生和健康。
刷牙要不要刷舌苔2
刷牙要不要刷舌頭
通過正確的刷牙方法能保持牙齒乾淨衛生狀態，牙齒清潔到位，沒有細菌滋生或者食物殘渣堆積，對口腔疾病預防有幫助。很多人在刷牙的過程中方法不合理，重點部位沒有清潔，可能刷牙之後依然口腔無法保持乾淨狀態。
平時在刷牙的過程中除了清潔牙齒還有必要刷一下舌頭，因爲舌頭在咀嚼食物的過程中也發揮着重要的作用，三餐飲食過程中除了牙齒容易隱藏食物殘渣，人的舌頭上面有會分佈着食物殘渣，如果在刷牙的過程中沒有注意舌頭的清潔，同樣也會細菌滋生，甚至出現口臭這種表現。
因此，在保持口腔乾淨衛生的過程中刷牙方法要合理，舌頭也要注意清潔，但是在清潔的過程中要控制好力度，選擇比較柔軟的牙刷，避免舌頭受到損傷。
清潔舌頭有哪些好處？
1、提高味覺靈敏度
刷牙的過程中清潔一下舌頭能夠提高味覺的靈敏度，因爲人的舌頭上面分佈着舌苔，舌苔主要是唾液、細菌、食物殘渣以及脫落的角化上皮形成，長時間沒有清潔，大量堆積的情況下人的味覺會受到影響，降低對食物的敏感程度。
如果可以適當清潔舌頭，保持舌苔乾淨狀態，通常味覺的敏銳度可以提高，在品嚐食物的時候更能夠感覺到食物的味道。
2、保持口氣清新
刷牙過程中清潔舌頭是保持口氣清新的關鍵，很多人口臭並不是牙齒清潔不乾淨，而是刷牙過程中忽略了舌頭的清潔，在舌頭隱藏食物殘渣，細菌滋生的情況下也會散發特殊的氣味，進而導致口腔持續有難聞氣味產生。
如果可以在刷牙的過程中全方位清潔，不單純清潔牙齒，還對舌頭做好清潔措施，可以保持口腔乾淨狀態，口氣自然會保持清新。
3、預防口腔疾病
刷牙過程中清潔舌苔可以有效預防口腔疾病，現在很多人口腔病變的產生都和衛生存在問題有關，刷牙過程中方法不合理，重點部位沒有清潔，同樣會成爲細菌滋生的溫牀。
而在細菌大量滋生的情況下容易影響人的牙齒或者牙齦功能，這些部位受到細菌的入侵，疾病患病率高，比較熟悉的口腔潰瘍、牙齦炎、牙周病都可能是口腔清潔工作沒有做好有關。而通過適當清潔舌頭能夠保持口腔乾淨狀態，細菌被抑制，疾病自然可以遠離。
