緩解眼睛疲勞改善視力的方法，近視會給我們的生活帶來很多麻煩，所以很多人想要恢復視力，那麼除了採用那些必要的治療方法之外，我們還需要在日常生活中還要採用保護眼睛的措施，下面是緩解眼睛疲勞改善視力的方法。
緩解眼睛疲勞改善視力的方法1
一、一做眼部保健操：在眼部保健操時，可按摩眼周穴位，這樣可以達到促進血液循環的效果，從而給眼部及時提供血液，以利於緩解眼部疲勞症狀。建議在用眼時，可每隔一兩個小時讓眼睛休息按摩幾分鐘，這樣可有效緩解眼睛壓力，讓眼周的肌肉得到休息，以減輕疲勞現象。
二、常看綠色：綠色有利於緩解視力疲勞，因此感到眼睛疲勞時，可遠眺綠色植物，辦公的電腦桌前也可放一盆綠色植物，這樣不僅有利於緩解視力疲勞，且有助於吸收放射線。另外，家裏的壁紙也可以選擇綠色，同樣有助於緩解疲勞。
三、熱敷：眼睛疲勞時可用採用熱敷眼部的方式來改善，這樣可以促進眼睛周圍的血液循環，從而降低疲勞感，同時還可預防近視。除用熱毛巾加熱外敷外，還可洗淨雙手，用雙手掌心摩擦，當掌心變熱後熱敷眼睛，可起到一樣的效果。
四、多吃黃玉米：眼睛疲勞也可通過飲食來改善，對於經常用眼的人，可常吃黃玉米，因爲黃玉米含有葉黃素和玉米黃質具，有很強的抗氧化作用，可吸收進入眼球的有害光，從而保持黃斑的健康，對保護眼睛，緩解眼疲勞有一定的幫助。
當然，最重要的是平時要保護好眼睛，少玩手機，不要長時間用電腦，注意休息，合理用眼。同時在飲食中可以多吃含有花青素和維生素a豐富的食物，這樣對於保護視力，緩解眼睛疲勞也有很大的幫助。
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1、按壓穴位：眼睛周圍有很多穴位，其中可以對抗眼疲勞的有六個，分別是睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、太陽穴、承泣穴、絲竹空穴。感到眼睛疲勞的時候可以依次按壓這些穴位，每個穴位按壓5秒，重複按壓3遍以上就可以緩解疲勞。
2、喝芝麻核桃飲：把黑芝麻炒香製作成粉末，核桃肉炒熟後搗爛，然後加入熱牛奶、蜂蜜拌勻飲用。有滋補肝腎、明目潤燥的作用，對眼睛乾澀、視力模糊有很好的改善效果。
3、熱敷：眼睛疲勞的時候可以通過熱敷的方法進行治療緩解。把熱毛巾或者中藥眼罩敷在眼睛上可以刺激眼部的血液循環，在短時間內就讓眼睛恢復神采。此外，用菊花茶或者溫開水燻蒸雙眼可以溼潤眼球，緩解眼睛乾澀現象。
4、眨眼睛：一個人凝視進物的時候眨眼次數會大量減少，這樣就會造成淚液分泌不足，導致眼睛出現乾澀疼痛的症狀。因此增加眨眼次數可以有效緩解眼睛疲勞。保持每天眨眼300次不僅可以促進淚液分泌，緩解眼睛乾澀，還可以清潔眼睛，溼潤眼球。
緩解眼睛疲勞最有效的方法就是儘量減少用眼時間，讓眼睛多休息。工作學習一個小時就讓眼睛休息一會。可以到窗戶看看藍天或者做一下眼保健操，這些方法都可以讓眼睛得到休息。平時也可以經常用熱水、熱毛巾熱敷燻蒸雙眼促進眼部的血液循環，減輕眼睛的疲勞感。
緩解眼睛疲勞改善視力的方法3
1、休息。在面對視力疲勞的時候患者及時的進行休息是十分必要的，因爲過度用眼是導致視力疲勞出現的主要原因，而休息則可以幫助患者快速緩解疲勞帶來的痠痛，乾澀問題。有條件的人士還可以小睡半個小時左右。
2、按摩。視力疲勞會導致患者出現眼部血液循環減慢的問題，所以患者可以通過按摩緩解不適。而按摩的手法十分簡單，大家可以通過眼保健操或者穴位按摩的方法進行調節。
3、調節飲食。如果有視力疲勞的問題，患者應該積極調節個人飲食習慣，其中多吃蔬菜和水果，積極的攝入富含魚肝油的食物，可以使得眼部變得更加健康，繼而達到遠離視力疲勞的目的。
4、調節情緒。如果長期處於緊張的心理狀態中會使得視力疲勞加重，所以患者一定要學會放鬆，用積極樂觀的心態面對生活，眼壓也會因此降低，繼而達到治療視力疲勞的目的。
5、熱敷。熱敷有助於刺激眼部血液循環，在短時間之內幫助大家擺脫視力疲勞的傷害。但是在熱敷的時候要注意溫度，以免燙傷。
最後，視力疲勞的問題在生活中雖然十分常見，但是絕對不能掉以輕心，因爲部分的患者如果疏忽應對很容易就會發展成爲嚴重的眼部疾病，如近視，青光眼，炎症等。爲了改善眼部健康，建議大家減少長期使用眼睛的時間，並且通過飲食，變換環境等方式進行調節，讓視力疲勞的問題遠離自己。
緩解眼睛疲勞改善視力的方法4
轉眼
方法：選擇一個安靜不易被人打擾的場地，身心放鬆，注意力集中，雙眼睜開，眼球先凝視下方，然後緩慢轉到左、上、右、最後回到下方，這樣完成一圈。如此順時針轉九圈，然後再以同樣的方法逆時針轉六圈。
每次轉的時候，眼珠儘可能地達到極限，速度要慢，不要很快地轉過去。這樣做是使眼肌得到鍛鍊。經常這樣做，可以使眼睛不易疲勞，目光炯炯有神。注意在做的過程中，只轉眼球，頭頸不要跟着轉動。
望綠
相比於其它顏色，綠色的波長較短，成像於視網膜前，使眼睛得到放鬆。方法：看離20米遠的綠色植物，全神貫注，目不轉睛地看20秒左右，仔細辨認綠植樹葉邊緣的輪廓。
然後把手掌伸到眼睛前方30釐米處，手掌要稍高於眼睛，花5秒鐘的時間從上到下看清掌紋，然後再如前一樣看綠植20秒，然後再看掌紋，如此反覆十分鐘左右。每天三次，對於改善視力有明顯的好處。這個方法既簡單又方便。
薰眼
用茶水薰眼。方法：泡上熱茶，把杯子移到眼睛下方，稍微閉上眼睛，感受帶着熱水氣的燻蒸，加速眼部的血液循環。
蒸氣裏面含有的水汽使眼睛變得很舒服，很滋潤，尤其是對於常常眼乾，眼疲勞的人來說，經常用茶水薰，可以得到很好的緩解，使眼睛明亮靈活，注意茶水的溫度以不感到燙爲宜。
還可以經常用涼水洗臉，可以增加眼睛對於疾病的抵抗能力，保護視力，使眼睛的疾病減少。
熨眼
方法：放鬆身心，閉上眼睛，兩隻手掌相互摩擦生熱，感到燙乎乎的時候，用手掌捂住眼睛，待熱力散去，把手掌拿開，然後使勁睜開眼睛，用食指和中指輕輕按壓眼睛周圍。重複這個做法三到五次，這樣做的好處是促進眼部的血液循環，使新陳代謝加快，更好地保護視力。早晨熨眼的效果更好。
做眼保健操
眼保健操我們在上學時都學過，現在有些觀點認爲這是無用功，其實不然，做眼保健操可以使眼睛以及眼部周圍的組織得到按摩放鬆，能夠緩解睫狀肌的痙攣，有效改善眼疲勞。使視力得到休整和恢復。
