如何消除眼睛疲勞提高視力，視力下降也是目前人們常見的現象了，因爲我們的生活被各種電子產品所充斥，所以如何改善自己的近視眼也是非常重要的，爲大家分享如何消除眼睛疲勞提高視力。
如何消除眼睛疲勞提高視力1
過度用眼或近視患者可能會出現眼疲勞，甚至會導致視力下降，可通過眺望遠處、物理治療或藥物治療等方法來緩解視疲勞、預防視力下降。但如果患者想要提升視力，則應通過激光手術來治療。
1、眺望遠處：患者可通過遠眺來緩解眼睛視疲勞，眼睛看遠處時，雙眼的各個組織處於舒張、放鬆的狀態，可幫助緩解視疲勞，預防長期用眼導致視力下降；
2、物理治療：患者可以通過按摩，例如可以做眼保健操等，幫助改善用眼疲勞。還可以用40-50℃的熱毛巾外敷眼瞼，促進眼部的血液循環，來緩解看書、看電子產品等導致的眼部酸脹、流淚症狀，預防視力下降；
3、藥物治療：患者因眼睛疲勞出現眼睛乾澀、酸脹感時，可以用具有潤滑、抗疲勞作用的眼藥水來治療，例如玻璃酸鈉滴眼液等，幫助緩解疲勞症狀，改善眼部的酸澀症狀；
4、激光手術治療：如果患者已經因過度用眼而造成視力下降，則一般無法通過上述保守治療來提升視力，需進行激光手術治療，如準分子激光手術、飛秒激光手術等，多數患者的視力可以在術後得到一定恢復。
患者在進行工作、學習時，應避免長時間、無節制的近距離用眼，使用電子產品時應注意時間與距離。另外，患者不要在陰暗或者太陽直射的環境下看書，要保證用眼健康，避免眼睛調節過度而造成視力下降。
如何消除眼睛疲勞提高視力2
1、按壓穴位：眼睛周圍有很多穴位，其中可以對抗眼疲勞的'有六個，分別是睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、太陽穴、承泣穴、絲竹空穴。感到眼睛疲勞的時候可以依次按壓這些穴位，每個穴位按壓5秒，重複按壓3遍以上就可以緩解疲勞。
2、喝芝麻核桃飲：把黑芝麻炒香製作成粉末，核桃肉炒熟後搗爛，然後加入熱牛奶、蜂蜜拌勻飲用。有滋補肝腎、明目潤燥的作用，對眼睛乾澀、視力模糊有很好的改善效果。
3、熱敷：眼睛疲勞的時候可以通過熱敷的方法進行治療緩解。把熱毛巾或者中藥眼罩敷在眼睛上可以刺激眼部的血液循環，在短時間內就讓眼睛恢復神采。此外，用菊花茶或者溫開水燻蒸雙眼可以溼潤眼球，緩解眼睛乾澀現象。
4、眨眼睛：一個人凝視進物的時候眨眼次數會大量減少，這樣就會造成淚液分泌不足，導致眼睛出現乾澀疼痛的症狀。因此增加眨眼次數可以有效緩解眼睛疲勞。保持每天眨眼300次不僅可以促進淚液分泌，緩解眼睛乾澀，還可以清潔眼睛，溼潤眼球。
緩解眼睛疲勞最有效的方法就是儘量減少用眼時間，讓眼睛多休息。工作學習一個小時就讓眼睛休息一會。可以到窗戶看看藍天或者做一下眼保健操，這些方法都可以讓眼睛得到休息。平時也可以經常用熱水、熱毛巾熱敷燻蒸雙眼促進眼部的血液循環，減輕眼睛的疲勞感。
如何消除眼睛疲勞提高視力3
眼角運動
閉上眼睛，嘴巴緊閉，右嘴角上揚，保持5秒，回到原來動作，換左邊進行，同樣保持5秒。
眼肌運動
1、臉部保持自然狀態，眉毛慢慢地往上拉，讓自己的眼睛有張大的感覺。
2、眉毛保持往上拉的狀態，眼睛閉上，保持5秒。
3、眉毛慢慢地回到自然狀態，眼睛睜開，重複5次。
眼瞼拉伸運動
上眼瞼慢慢地往下垂，眼睛呈半眯狀態，眉毛慢慢地往上拉伸，儘可能拉伸到最高處，保持5秒，眉毛慢慢地回到自然狀態，重複3次。
拉伸眉間肌肉
慢慢揚起眉毛，保持5秒後恢復原狀，默數5秒，做皺眉動作，儘可能讓眉間肌肉緊湊，慢慢擡起眉毛，保持5秒，眉毛慢慢回到自然狀態，重複3次。
眼睛疲勞吃什麼食物好
黑豆
黑豆合有豐富的蛋白質與維生素B1，以及鈣、磷等微量元素，能增強眼內肌力，用眼過度時吃黑豆能加強調節功能，改善眼睛疲勞。
紫甘藍
紫甘藍含有豐富的維生素C及B族維生素，以及花青素苷，能消除眼部自由基，改善局部血液循環，緩解用眼過度帶來的眼睛疲勞。
玉米
玉米富含葉黃素和玉米黃質，有強大的抗氧化作用，能夠保護黃斑中的感光區域，防止用眼過度導致視力進—步下降。
雞蛋
雞蛋富含維生素A，是預防用眼過度造成眼睛疲勞、視力衰退、夜盲症的必需成分。
枸杞味甘，性平、偏溫，入肝、腎經，具有補益肝腎、滋陰明目等作用，可以改善用眼過度帶來的眼睛疲勞。
牡蠣
牡蠣含有豐富的微量元素，比如鋅、鉻、鉬、硒等，是調節眼睛功能的重要物質，有益於防止眼睛疲勞。
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怎麼樣預防眼睛疲勞
調整好光線
在微弱的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。
適時休息
如果你連續在電腦前工作6—8小時，應每2—3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鐘。
調整電腦屏幕的亮度
電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡，直接將光線打人你眼睛。因此，你需要調降屏幕的亮度，並調整明暗對比使字體清晰。
讓眼睛好好休息
緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡單。你可以一邊打電話，一邊閉着眼睛。你如果不需要讀什麼或寫什麼，那麼，你大可以在聊天時閉上眼睛休息。
經常眨眼
眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。
眼疲勞引發的眼病
眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電腦屏幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。它會導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛，還會引發和加重各種眼病。
