高中生提神消除疲勞的方法，對於學生們來講擁有一個清晰地大腦是十分重要的，所以在日常生活中更應該多學習一些可以幫助到人們提神醒腦的方法，以下分享高中生提神消除疲勞的方法。
高中生提神消除疲勞的方法1
高中生疲勞、嗜睡吃什麼提神不能一概而論，通常需要進行對症處理，以及針對疲勞、嗜睡的原因進行治療。其中對症緩解主要是食物方面
但需要注意食物並不能替代藥物起到治療作用，而對因治療包括用藥等方面，藥物的使用不可以盲目自主選擇，需要及時到醫院進行檢查，醫生會根據檢查結果選擇藥物。
一、對症處理：
1、薄荷糖：如果是需要短時間內起到提神的作用，一般可以選擇薄荷糖。因爲薄荷糖裏面含有薄荷腦，可以刺激口腔黏膜中神經末梢上的受體蛋白，向大腦發送信號，繼而使神經末梢感覺較清爽，起到一定提神的作用；
2、咖啡：主要因咖啡中含有一定量咖啡因，可以刺激中樞神經，使大腦處於持續興奮狀態，因此喝咖啡也可在一定程度上起到提神的作用。
二、對因治療：
1、營養神經藥：如果高中生疲勞、嗜睡，是因爲長期的學業壓力較大、長期睡眠不足，從而導致神經衰弱等情況出現。必要情況下才需要通過藥物治療，包括部分營養神經的口服藥物，如谷維素
其大致作用機理是作用於自主神經系統，調整自主神經功能，還可作用於內分泌中樞，改善內分泌平衡障礙，從而緩解疲勞、嗜睡症狀。但此類情況下主要還是需要家長、老師給予一定的關心
指導高中生保持合理睡眠，保持均衡營養，從根本上解決疲勞、嗜睡的情況；
2、補腦安神藥物：如安神補腦液，屬於中成藥物，其作用機理主要是抑制大腦生物活性，有效減少神經細胞衰竭。此類藥物常用於輕度失眠的人羣，通常建議高中生在入睡前可以適當使用，改善睡眠質量，從而緩解疲勞、嗜睡症狀；
3、補鐵藥：如果存在缺鐵性貧血，通常還需要在醫生指導下，使用硫酸亞鐵進行相應治療。因爲缺鐵性貧血導致的疲勞、嗜睡，主要是因爲紅細胞體積縮小，攜氧能力下降
由於鐵是紅細胞中血紅蛋白的組成元素，而硫酸亞鐵可以補充鐵元素，所以可以通過服用硫酸亞鐵糾正缺鐵性貧血，從而緩解高中生疲勞、嗜睡的症狀。
高中生提神消除疲勞的方法2
刺激
當高中生覺得眼皮開始“打架”犯困的時候，可以使用一些能刺激人感官的方法，來達到提神的目的。比如洗把冷水臉、滴幾滴眼藥水等等，還可以使用類似清涼油的東西，塗在太陽穴、風池穴、人中等處，能快速使高中生清醒起來。
不過，這種通過外力使高中生清醒的方法也許只能解決一時之需，可能過不了多久，睏意就會捲土重來。這就需要高中生做好“打持久戰”的準備，多洗幾次臉、多塗幾次清涼油就可以了。其實睏倦之意也就那麼一兩個小時，過了這個時間點，也就沒那麼困了。
喝茶
茶可以說是世界上最健康的飲料了，不僅可以抗氧化、提高免疫力，而且可以提神醒腦。這是因爲茶葉中含有咖啡因，它是一種可以刺激大腦中樞神經系統的物質，這也是喝茶能使高中生大腦興奮的主要原因。
當然，能提神的飲料並不只有茶一種，還有咖啡或功能飲料等。但是，就健康方面來說，茶是不二之選。需要提醒高中生的是，最好不要在晚上喝濃茶，很容易引起失眠。
挑自己喜歡的事先做
不管是工作還是學習，如果犯困了，可以先將手頭較爲枯燥的事物放一放，先挑自己感興趣的做。人們對自己感興趣的事物往往更專注，這也就能緩解因睏倦而產生注意力不集中的狀況。
很多高中生都會有這樣的體驗，比如晚上看自己不太喜歡的書時就很容易睡着，而看正上癮的電視劇時，看到下半夜也未必會感到睏意。
站起來活動活動
當我們在運動的時候，身體的血液循環就會加速，大腦也會跟着清醒起來。而對於不少高中生和上班族來說，可能很難做到出去跑兩圈再回來。可以利用下課或是倒水喝的時間，起身溜達溜達，伸伸胳膊、踢踢腿，也可以起到提神的作用。
也就是說，犯困的時候只需要少量的活動就可以了，劇烈運動不僅不太現實，而且就算施行了，只會使人更加疲憊，想要更多的休息。
跟人說說話
高中生犯困的時候可以找人說說話，聊一聊比較感興趣的話題。我們常常會有這樣的感覺，說到自己瞭解的或感興趣的事物時，就會越聊越興奮。因此，如果可以的話，不妨找身邊的人聊聊天，如果別人都忙着自己的事情了，那就出去打個電話給親近的人。
按摩
按摩也是促進高中生腦部運轉的好方法，可以對太陽穴、風池穴進行按摩，達到醒腦的目的。
1、太陽穴
太陽穴的位置很好找，在外眼角延長線的凹陷處，困的時候可以對此穴進行按摩，不僅可以提神，還能緩解用腦過度引起的頭部不適。
2、風池穴
風池穴位於頸部，枕骨下的兩個凹陷處。經常按摩此穴，也可以起到提神的效果，還能緩解視力疲勞。這對於長時間伏案工作的人是很有用處的。
高中生提神消除疲勞的方法3
如果大家在日常生活中總是感覺到沒有精神，這個時候大家可以選擇使用喝茶的方法使得自己的情緒變得更加好
因爲人們在喝茶的時候茶葉當中的茶多酚可以使得人們的身體 變得更加亢奮，所以人們出現精神緊張的`問題的時候可以適當的喝一些差，讓自己在茶水的幫助下變得更加有精神。
同時大家還可以在自己感覺到十分的睏倦的時候可以適當的咬一片口香糖，因爲口香糖可以幫助到人們的頭腦變得清晰，並且由於口香糖中含有一定的薄荷，所以有提神醒腦的作用。
運動對於常常出現睏倦的人來講也是有一定的作用的，所以大家更應該在日常生活中加強鍛鍊。因爲人們在缺乏運動的狀態下十分容易就會導致人們的身體出現各種的不適，睏倦出現的機率也會明顯的增加，所以增加運動量可以使得大家變得更加有精神。
最後，其實提神醒腦的方法有很多，對於學生黨來講其實最重要的還是保證自己有充足的睡眠，要知道其實睡眠的長期不足纔是導致人們的打瞌睡的主要的原因。
而只有一個頭腦清晰的人才能使得自己的身體變得更加好。希望今天給大家介紹的有關於提神醒腦的相關的知識可以幫助得到大家。
