涼開水是溫水還是冷水，水是生命之源，是人體每天必不可少的一種物質，還是全部有機體和細胞存活的保證，喝水也是很有講究的，尤其是在溫度方面，有人喜歡溫水有人喜歡冷水，下面來了解一下涼開水是溫水還是冷水？
涼開水是溫水還是冷水1
涼開水具備兩個基本特徵：
1、首先，它肯定是經煮沸的開水。
2、第二，它是涼的。
1、白開水
白開水是指無任何添加物的開水。白開水是平常生活中人們喝得最多的水。它清淡無味，極其普通，但對人體的生理機理具有很重要的調理作用。
2、白開水
白開水白開水運輸將氧運送到血液；將體內代謝的廢物通過尿液或糞便排出體外。潤滑潤滑組織和關節；使眼睛、鼻子、嘴巴溼潤；使皮膚柔軟有彈性。
涼開水和溫開水有什麼區別？分別是多少度？
1、溫度不同：
溫開水是指將新鮮開水涼自然冷卻至20～25℃（也可以將開水事先冷卻，到使用時再添加新開水，衝兌至適口溫度），俄羅斯、美國、日本的科學家亦稱爲“復活水”。常年堅持使用溫開水，會給身體保健帶來意想不到的效能。
專家認爲，對人體健康而言,最理想的飲料是涼白開。把燒開的自來水盛放在有蓋的乾淨容器中，冷卻到25-30攝氏度，就成了涼白開水。
2、概念不同：
溫開水是指冷卻至室溫的新鮮開水，也可指冷卻後加新鮮開水衝兌至適口溫度的開水。
所謂“涼白開”，是指水經過沸騰之後，然後讓其自然冷卻所得到的一種水。也就是我們常說的白開水。冬天常喝點涼白開則有預防感冒、咽喉炎的功效。
3、功效不同：
溫開水具有某些特殊的生理活性，是許多高級飲料無法取代的。溫開水容易透過人體細胞膜，具有特異的生物活性別有利於促進人體新陳代謝，增強免疫功能並加速消除疲勞。經常飲用溫開水有助於預防感冒、咽喉炎、腦溢血、心肌梗塞和某些皮膚病。
開水自然冷卻後,水的密度、導電率等理化性能都會有所改變，其生物的活性要比自然水高出4-5倍，與活細胞膜裏的水相似。因此易通過細胞膜被人體吸收,促進新陳代謝,增加血液中的血紅蛋白含量,改善免疫功能。若經常飲用涼白開，還可以預防感冒、咽喉炎和某些皮膚病。當然涼開水的水源必須是優質的水源。
水的六大功效：
1、提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。
2、提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。
3、抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。
4、抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。
5、抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。
6、預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。
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1、喝涼開水的好處
(1)補充水分
涼開水與生物細胞內的水十分接近，有很大的親和力，因此飲用涼開水能夠較快的被人體吸收利用，補充身體所需要的水分。
(2)減輕腸胃不適
涼開水進入胃後能夠收縮血管，能夠起到減輕胃黏膜充血和抑制胃酸分泌的作用。
(3)止咳祛痰
涼開水是一種止咳祛痰的良藥。涼開水對咽喉部有良好的溼潤和物理治療作用，有利於局部炎症的治癒，並且能夠解除局部癢感，從而阻斷咳嗽發射。並且喝涼開水能夠稀釋痰液，有利於排痰。
(4)提高身體免疫
經常喝涼開水，能夠提高人體內脫氫酶的活性和使肌肉組織中的乳酸積累減少，是人體不容易感到疲勞，並且可以改善然提的免疫功能，有助於對感冒、咽喉炎喝皮膚病的防治。
(5)涼開水可以美容
用涼開水洗臉可以美容護膚，由於涼開水的物理特徵和生物細胞水極爲相似，所以經常用涼開水洗臉能夠使皮膚細胞保持足夠的水分而顯得柔軟、細膩、光澤病富有彈性。
(6)早晨喝涼開水的好處
清晨醒來後，來飲一杯涼開水，有助於機體排泄代謝廢物，補充夜間出汗及隨呼吸呼出的水分，對腸胃也有利，可以清潔胃腸道。
2、涼開水敷臉有什麼好處
(1)冷卻肌膚收縮毛孔
在炎熱的夏季，人的皮膚出水量大，加上受到太陽光照射等原因，毛孔變大，皮膚也會會加速老化。夏季皮膚需要冷卻，最好使用涼開水，他是最廉價的美容品。新鮮開水冷卻至20-25度左右後，不僅不會過度刺激肌膚，還可以很好的清潔肌膚，收縮毛孔。
(2)比較衛生
因爲涼開水是經過高溫處理過的，自來水水中原有的細菌、微生物等經過高溫處理基本上被殺滅，因此用涼開水敷面膜較直接用自來水敷面膜要乾淨衛生多了，不用擔心被水中細菌感染的風險，特別適宜於面部有創傷或者有痘痘的人羣使用。
(3)補水效果好
沸騰後的水所含有的氣體會比之前減少很多，並且水的性質也發生了相應的變化，涼開水的內聚力增大，分子間更加緊密，表面張力增加等，這些性質都很接近於生物活細胞中的“細胞水”，最容易透過細胞膜吸收利用，因此用涼開水洗臉的補水效果非常好。
(4)能柔嫩肌膚
用涼開水洗臉，被肌膚吸收的水分還能夠使皮下脂肪成爲半液態，因而會使皮膚顯得柔能，富有光澤和彈性。
(5)對肌膚刺激最小
因爲涼開水與生物細胞中的水分子即爲相似，並且經過高溫消毒後水中的.有害微生物基本上被消滅，所以用這樣的水洗臉，對肌膚的刺激性是最小的。特別是對於那些敏感肌膚的人羣來說，用涼開水洗臉是他們的最佳選擇。
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多喝水有什麼好處？
1、多喝水可以防治冠心病
由於病人出汗、活動、夜尿增多、進水量過少等原因可導致血液濃縮、循環阻力增高、心肌供血不足，導致心絞痛。早晨由於生理性血壓升高，動脈內的斑塊易鬆動脫落，血小板活性增高等原因，容易誘發急性心肌梗死。如果能於每晚睡前及晨間各飲一杯（250毫升）溫開水，就可以使血黏度大大降低，流速加快，有效地預防和減少心絞痛及心肌梗死的發生。
2、多喝水可以防治缺血性中風
缺血性腦梗塞所致的中風佔急性腦血管病的半數以上，尤以老年人爲多，且常發生於夜間。由於動脈粥樣硬化，管腔狹窄，神經功能亢進，血流減慢，血液變稠，極易發生缺血性腦梗塞，不常飲水及夜尿增多的老人若能在睡前及半夜各飲一杯開水，可降低血黏度，在很大程度上可以預防或減少缺血性中風。
3、多喝水可以預防癌症
國外專家研究認爲，每日飲水2.5升可減少致癌物與膀胱內壁接觸的數量及時間，使膀胱癌的發病率減少一半。此外，每日清晨飲一杯開水可清潔胃腸道，清除殘留於消化道黏膜皺襞之間的食糜，促進腸蠕動，軟化糞便，加速排泄，減少食糜及糞便中有害物質及致癌物對胃腸道黏膜的刺激，既可通便，防治習慣性便祕，又可預防和減少消化道癌症的發生。
4、多喝水可以淨化血液，提高機體免疫功能
每日飲水2升（約8－10杯），可以使尿量增加，加快血液中代謝產物的排泄，淨化血液，促進組織細胞的新陳代謝，提高機體的免疫功能及抗病能力。有人還用每日飲水2升的方法加速黃疸的消退，縮短病程。
5、多喝水可以提高體育運動的效能和成績
許多體育運動項目出汗甚多，體力消耗很大。醫學研究表明，因出汗而失去1%的體重，可使血漿容積下降2.5%，若因出汗失去體重4%的水分時，肌肉收縮強度即可下降30%，並導致電解質紊亂、血液濃縮、輸氧能力下降，明顯降低運動效能和成績。
故在運動前、後及運動中間要按出汗情況少量多次地補充含有適量電解質及糖的水分（以不引起胃脹爲度），以促進肌肉中積滯的大量乳酸排泄，保持骨骼肌的正常舒縮功能，提高運動成績。
6、多喝水可以減肥和美容
餐前飲水可降低食慾，增加尿量，促進排便，有利於減肥。每日若足量飲水可使人體組織的細胞內外體液充足，避免皮膚乾燥，使皮膚富有彈性，讓人容光煥發，有利於美容。
