肚子脹又大又硬怎麼回事，現在有很多的人羣會有一些暴飲暴食的習慣，我們都知道腹脹這種現象在生活中是特別常見的，肚子脹又拉稀有可能是腸炎引起的，以下分享肚子脹又大又硬怎麼回事？
可能是便祕啊，經常不上廁所，或者很少量的解便，造成宿便在腸道囤積。當然你還可以自查下
是不是非起牀時嘴裏有味道 是得話 多半就是這個情況啊。
方法：多運動
散步 每天定時解便 不管有沒有便意 這樣可能會稍微改善。
可能是腹部脂肪過厚，建議做仰臥起坐鍛鍊幫助減肥觀察。
這個就是便祕造成的現像，一般吃一些蔬菜湯會好轉的。
您這種情況是胃腸脹氣，便祕引起的腹脹。不是真的長胖了
指導意見：建議您應該用點健胃消食片，和改善胃腸道動力的藥物，多吃點蔬菜和水果。大便通暢了，不便祕了肚子就不漲也不硬了。
屬於中醫胃腸氣滯的情況，主要表現爲胃脹，腹脹，噯氣或排氣感覺減輕等情況
指導意見：建議服用疏肝理氣消脹的中藥來治療，中成藥如柴胡疏肝丸、木香順氣丸等，可以艾灸中脘、足三裏、神闕等穴位，還可以配合順時針揉腹，促進胃腸道蠕動。
腹脹是一種常見的消化系統症狀，引起腹脹的原因主要見於胃腸道脹氣、各種原因所致的腹水、腹腔腫瘤等。
指導意見：正常人胃腸道內可有少量氣體，約150毫升（ml）左右，當咽入胃內空氣過多或因消化吸收功能不良時，胃腸道內產氣過多，而腸道內的氣體又不能從肛門排出體外，則可導致腹脹。
肚子脹氣一招自然消除
按揉腹部
覺得肚子脹氣的話，可以用熱水袋敷敷腹部或者塗些風油精，順着一個方向按揉肚子，大約按摩3分鐘，脹氣要是有些嚴重可以適量的多揉一下，這樣可以幫助腸道運動，促進排氣，緩解腹脹。注意一定要注意保暖，防止着涼。
小口多喝水
多喝水有利於促進腸道的蠕動以及消化功能，進而可以起到排氣的效果，緩解肝子脹氣的不適感，不過要注意，建議以小口慢飲多喝的方式來飲水，每天的飲水量達到2000毫升左右。
喝杯酸奶
喝酸奶可以有效地增加腸道內的有益細菌，可以有效的平衡腸道內的健康環境，促進消化和吸收，對緩解腹部脹氣有很好的作用，但是要注意如果是吃得太多而引起腹脹，最好不要馬上喝酸奶，這樣會增加腸道負擔，建議餐後1-2小時再飲用。
做些簡易運動
做簡易的舒緩運動，可以幫助促進腸胃消化、解除胃部悶脹感，蹲下以手環抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，保持幾分鐘。或者覺得噯氣排氣脹氣時，注意多走動走動，可以讓腸胃保持彈性，起來走一走，可以有效排氣。
喝杯蘋果醋
用一湯匙純的`蘋果醋，或是食醋加一杯水，稀釋一下後在慢慢喝下，胃裏的脹氣情況可以快速得到緩解，但注意不要在空腹的食物喝，否則對胃腸過於刺激，尤其是胃酸過多者。
喝些柑橘茶或檸檬水
如果是吃得太多，或者的飲食過於油膩，可以喝些柑橘茶或檸檬水來幫助促進消化，與和蘋果醋有着相類似的效果。
老是肚子脹怎麼回事
經常性的腹脹的原因，有可能是你的腸道敏感性是比較高的，對於大部分人來說，每個人的腸道都會受到一定的刺激的，受到刺激就會出現腹部脹痛，腹部疼痛的情況的，如果你的腸道里存有很多的細菌，也會出現腹脹的情況的。
每個人的胃腸道里都會有少量的氣體的，如果腸道里吸入的空氣比較多，胃腸內就會產生很多的氣體，但是胃腸裏的氣體又不能從肛門中排出體外，所以會導致出現腹部的原因。
肚子脹時飲食有什麼需要注意的
平時生活中，我們一定要積極的預防腹部脹痛，有一些食物是不能吃的，比如番薯，糯米，牛奶，黃豆，芋頭，這些食物都是不能吃的，因爲會引起腹部脹痛，腹部脹痛會給人們帶來一定的危害，會影響人們的呼吸，而且也會影響毒素的排出。在平時最好是少吃一些容易引起氣體的食物，比如蘿蔔，豆類和汽水等。
出現肚子脹的時候一定要注意自己的飲食，千萬不要再吃一些容易引起氣體的食物。而且必要的時候，患者可以諮詢專業的人士進行解決。在平時養成一個良好的生活習慣，可以很大程度的避免這種情況的出現，所以我們要儘量的按時休息。
肚子脹怎麼辦
1、要確定適合自己排便時間，到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就形成定時條件反射。適當多飲水。老年人每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進排便。老年人平時也應多飲水，不要等到口渴時才喝水。
2、調整飲食。老年人平時應多吃些含纖維素多的食物，如粗製麪粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用，老年人也可適當多吃一點。
3、適當參加體育運動。老年人應適當地參加體育運動，特別是要進行腹肌鍛鍊，以便增強腹部肌肉的力量和促進腸蠕動，提高排便能力。對於因病長期臥牀的老年人，家人可給其做腹部按摩，由右上腹向左下腹輕輕推按，以促進其腸道蠕動。
肚子脹可以用藥嗎
1、可進行藥物治療。在排便困難時可使用藥物幫助排便。可口服石蠟油、麻仁潤腸丸、牛黃解毒片、乳果糖等，或用番瀉葉沖水飲用，也可往肛門裏置入開塞露或甘油栓，或用肥皂水灌腸等。
2、中氣不足的便祕者可適當服用補中益氣丸。但需注意的是，經常便祕的人不宜長期使用藥物導瀉，以免形成依賴性，從而使腸蠕動的功能退化，加重便祕。
肚子脹這種問題雖然在很多人看來都不是什麼大問題，但如果是在關鍵的時候，這種問題還是蠻致命的，更不要說對那些老人們來說了，所以其實這種病還是需要我們認真的對待的，所以大家一定要從平時就準備好對這種疾病的預防哦。
