月經不調的保健措施，月經是女人的一種正常生理現象，月經的正常出血量大約在20-60毫升之間，痛經吃藥難免會有副作用，不必爲衛生巾感到羞恥，以下分享月經不調的保健措施。希望對你有用！
月經不調的保健措施1
1、放鬆身心
有個別女性在經期的時候都會比較煩躁，易怒，並且很難控制情緒，有的時候又會比較脆弱，容易悲傷，這些可能是月經不調導致的。不論是哪種情緒，都會對身體造成不良的影響，很可能會加重月經不調的症狀，影響到身體的內分泌，所以女性在經期的時候最好就要適當地放鬆身心，不要思慮過多，儘量做一些自己喜歡的事情。
2、注意衛生條件
在經期的時候，女性的抵抗力會明顯下降，尤其是月經不調的女性，身體受到的影響會更大一些，此時也就需要預防感染性疾病。想要預防感染，首先要做的就是保持清潔衛生，除了保持生殖器部位的衛生以外，還需要注意自己生活環境的衛生。
3、健康飲食
對於現在的女性來說，經期健康飲食非常重要，因爲很多時候月經不調就是由於不健康的飲食習慣導致的。有的女生喜歡喝冷飲，有的人則喜歡吃辛辣的食物，這些都會導致不同程度的月經不調，所以月經不調的女性就需要注意改善。
4、作息規律
現在大部分人作息都不是非常規律，這就很容易影響到身體的內分泌，而當女性身體內分泌受到影響，往往就會導致月經不調。所以爲了緩解月經不調帶來的影響，就應該開始規律作息，保持良好的習慣，讓身體內分泌逐漸恢復正常。
5、注意貼身衣物的換洗
女性的貼身衣物對於生殖器的影響也是很大的，在生活中最好是選擇寬鬆柔軟一些的衣褲，月經不調嚴重的最好每天換洗，以免造成細菌滋生引發感染。晾曬內衣褲的時候，最好是選擇陽光較好的地方，這樣可以有效地殺菌並且能保持內衣褲乾燥。
月經不調的保健措施2
一、中藥治療月經不調
1、服用中成藥
治療月經不調最有效的`方法是服用中成藥，如果是出現經血較少的症狀，就可以服用具有補血養血功效的中成藥，比如驢膠補血顆粒、益母草顆粒以及定坤丹口服液，而如果是氣滯血瘀型月經不調，就需要服用七制香附丸、當歸浸膏片、調經補血丸和少腹逐瘀丸一類中成藥，若是血寒型，則需要以溫經散寒爲治療原則，具體可服用艾附暖宮丸、田七痛經散。
2、服用中藥方劑
除了中成藥之外，患者也可服用具有調氣理血和補氣養血作用的中藥方劑進行治療，主要可用水煎服由柴胡、白芍、女貞子、旱蓮草、麥冬以及地骨皮一類中草藥組成的方劑，如果有血熱的病症，可加服地骨皮和鹿銜草，不過需要每日早晚用水煎服，且要在空腹狀態下服用。
二、西藥治療月經不調
西藥對於女性出現的月經不調症狀，也會起到十分顯着的治療效果，一般可以服用醋酸甲羥孕酮片、媽富隆、黃體酮膠囊以及調經祛斑片一類藥物，不過這些藥物都屬於激素類藥品，可能會產生一些副作用，因此患者應該避免大劑量服藥，還要注意觀察自身不良反應，必要時可停止用藥。
月經不調的治療方法
1、懷孕：
懷孕與否會直接影響着牀時或子宮內膜的支撐所產生的問題，因此在懷孕早期會有不正常出血的現象，此時需提防是否有早產或流產的現象了。
2、內分泌失調：
內分泌失調主要易出現在處於青少年時期或更年期的女性，內分泌失調會直接造成初經或快停經時，月經呈現混亂的情形。所以往往經血量在初期是少量、深褐色的，會隨時間的增加而演變成大量出血。
3、惡性腫瘤：
患有類似於宮頸頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌及一些會分泌女性荷爾蒙的腫瘤，造成子宮內膜的增生而形成亂經，或是宮頸的地方直接因爲腫瘤的侵襲，造成出血就會直接影響月經的問題。
4、肝功能不好：
肝功能不好的女性主要是會影響到身體的荷爾蒙分泌，造成女性體內的荷爾蒙的分泌減慢，造成子宮內膜增生，引起不正常的出血。
建議
女性月經不調及時進行調理，因爲長期月經不調還容易出現婦科疾病，對受孕也會產生比較大的影響，因爲月經不調對排卵的影響比較大，容易造成排卵紊亂，或者是無排卵的現象。
