怎樣消除對疾病的恐懼心理，生老病死使是人生的常態，但是當他們來臨的時候還是如此的令人難以承受，雖然逃避不能解決問題，但是仍然是心生畏懼，下面小編帶大家簡單瞭解一下怎樣消除對疾病的恐懼心理。
怎樣消除對疾病的恐懼心理1
第一、要知道到底害怕什麼
很多時候我們有恐懼心理不敢前進，但我們到底害怕什麼呢，這種情況就應該仔細的分析一下，是怕失敗還是怕被人拒絕，還是怕自尊心受到挫折，找出恐懼的原因之後認真進行分析，其實很多時候有的自認爲害怕的東西並不可怕。
第二、不要總是否定自己
很多人經常否定自己，認爲自己不會被別人認可或存在一些偏見，從而會影響到自己的心情，總是擔心別人怎麼看自己怎麼評價自己，其實個人的快樂和追求不用別人來定義，尋找內心深處的堅定是最爲重要的。
第三、要勇敢在面對一些事情的時候
不要總是猶猶豫豫的，自己決定的事情要自己去做，即便是被別人拒絕一次不行可以再換一種方式去努力，一鼓作氣，有堅定的信心和勇氣，不要總是讓自己後悔。
第四、堅持不懈地努力
人的一生失誤非常的多，不如意的地方也非常的.多，但只要去努力，相信總有收穫的那一天。不要被失敗所左右，什麼時候都要重新開始，不斷的去努力。功夫不負有心人，相信總有一天能夠達到成功的頂峯。
怎樣消除對疾病的恐懼心理2
如何克服疾病恐懼心理
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起牀後，對自己說20遍“我接納自己，我相信自己！”通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裏以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2、放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變鬆變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的 身體，有助於克服緊張的反應。
3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨着一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行爲。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨着時間的推移而逐漸消退。
4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反覆接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。
5、可以用厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間症狀就會緩解。
