早起有什麼好處，要想擁有健康的身體，除了要有好的飲食習慣，保持適當的鍛鍊以外，還應該保持充足的睡眠，早睡早起，有一個好的作息習慣，早起是對人的健康有好處的，下面小編告訴大家早起有什麼好處。
早起有什麼好處1
第一、早起可以讓人精力旺盛，不容易犯困。
研究表明，堅持早睡早起的人，起牀的速度更快，思維敏捷，頭腦靈活，在工作和學習生活能夠快速集中注意力，更快把事情辦好，工作效率高，精力旺盛，不容易犯困。
第二、早起可以提高學習成績，讓學習更好。
美國的一所大學研究發現，堅持早起的學生平均成績比那些喜歡熬夜的`學生要好，而且他們生活更加規律，學習熱情高，主動性強，並且比喜歡熬夜的學生更健康。
第三、早起可以讓人做事更仔細，更加負責。
研究發現，早起者往往做事很有計劃性，效率更高，做事情非常仔細，更加關注細節，而且勇於承擔責任，認真負責，更容易得到他人的信任。
早起有什麼好處2
1、提高身體免疫力。
規律的生活，早睡早起的習慣是人保持健康狀態的基礎，如果能堅持早起的話，就可以提高人體的免疫力，減少各種疾病的發生機率。反之，如果一個人經常晚睡晚起的話，就會對免疫力產生重大打擊。
2、使人容光煥發。
早起更適合人的生物鐘，長期早起可以使大家血液循環順暢，新陳代謝加快，這樣皮膚就會保持健康的狀態，臉上不容易長斑長痘，黑眼圈也會變淡。反之如果經常熬夜的話，就容易出現各種皮膚問題，看起來非常蒼老。
3、緩解精神壓力。
早起可以幫助人們緩解精神壓力，這是因爲早起的人可以更好的計劃一天的安排，這樣一天就能順順利利的。如果晚起的話，一切都會變得非常匆忙，從而使人手忙腳亂，壓力倍增。
4、遠離抑鬱。
早起的人如果能每天堅持外出散步或者體育鍛煉的話，就可以開闊心境，並且對大腦神經中樞起到調節作用，分泌出讓人感覺到愉快的激素，從而使性格更加開朗，精神狀態更好，防止抑鬱症發生。
5、精力旺盛。
早起的人能在陽光中開始一天的工作，學習和生活，因此狀態非常好，頭腦也非常靈活，能夠快速投入到學習和工作狀態中，而且注意力非常集中，也不會覺得疲勞。
