中老年人預防囊結石方法，囊結石是中老年人的常見病，患了膽結石尤其是膽囊結石，還是儘早採用手術治療爲好，下面我們一起來看看中老年人預防囊結石方法。
如何預防膽囊結石發生?
中老年人預防囊結石方法(1)有規律的進食(一日三餐)是預防結石的最好辦法，因爲在禁食時膽囊中充滿了膽汁，膽囊粘膜吸收水分使膽汁變濃，此時膽固醇/卵磷脂大泡容易形成，膽汁的粘稠度增加，終於形成膽泥。
如果進食，當食物進入十二指腸時，反應性地分泌膽囊收縮激素，使膽囊收縮，這時大量的粘稠和含水量有膽泥的膽汁被排出到達腸內。因此可以防止結石的形成。
中老年人預防囊結石方法(2)選擇合理的飲食結構，避免高蛋白、高脂肪、高熱量的飲食習慣。適當習食用纖維素豐富的飲食，以改善膽固醇的排泄，防止結石的形成。
中老年人預防囊結石方法(3)研究顯示，膽囊結石病具有遺傳傾向。因此，家族中有膽結石患者的，更應該注意合理飲食。同時，專家認爲，發現年齡、肥胖、高脂飲食和血脂異常是誘發膽結石發病的危險因素。周珊建議;定期檢查腹部B超、血脂，就能及早發現膽結石，防患於來然。
總的'來說，膽結石的形成與消化系統有關，而吃易消化的食物，減輕膽囊負擔，就可以預防膽結石的生成。
膽結石是中老年人易患的病，但現今常坐辦公室的中年人或因缺少運動，或因工作緊張，尤其是身體偏胖、脂肪和膽固醇攝人多者，膽結石的患病率明顯增高，成爲人們十分關心的問題。
女性膽結石患者高於男性。其中，膽結石患者主要是肥胖女性，40歲以上女性，絕經後的女性。而膽結石高發，其病理是由於膽固醇的形成與食物有關。
目前，要確定身體內是否患有膽結石病已經是一件很容易的事，只要去醫院作個B超檢查，發現膽囊或膽管內有強回影光團伴聲影，即爲典型的膽結石表現，其診斷準確性高達98%。注意 B超檢查膽結石要空腹，清晨不吃任何東西，其目的是可提高診斷準確性。
治療膽結石哪種方法好?
膽結石是一種很常見的疾病，目前對膽結石的治療方法頗多，有各種各樣的中、西藥物溶石排石治療，有消炎利膽藥物治療，還有體外衝擊波碎石術治療等，但這些方法的療效一般都不能令人滿意，因此專家認爲，患了膽結石尤其是膽囊結石，還是儘早採用手術治療爲好，因爲至今仍只有手術治療的效果，才最好最徹底。
或許有人擔心，膽囊切除後會不會影響健康，這無須擔心，因爲膽囊只是個貯存和濃縮膽汁的倉庫，只要肝臟在，每天分泌約700毫升的膽汁完全具備消化化脂肪的能力。
膽結石的預防
1、多吃橙子
對於女性來說，多吃橙子有一個令她們意想不到的好處，就是減少膽結石的發病率。
美國曾有一項調查顯示，婦女容易患膽囊結石，這是因爲雌激素會使膽固醇更多地聚集在膽汁中，導致其中膽固醇濃度過高而形成結石。
而橙子對減少膽結石的發生會起到明顯作用。因爲橙子中的維生素C含量很高，可以抑制膽固醇在肝內轉化爲膽汁酸鹽，從而使膽汁中膽汁酸鹽的濃度下降，兩者聚集形成膽結石的機會也就相應減少。
另外，橙皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的.吸收。
2、選擇合理的飲食結構
避免高糖、高蛋白、高脂肪飲食習慣。適當食用纖維素豐富的飲食，如蔬菜、水果、粗雜糧等，含纖維素較多的食物可以刺激腸蠕動，並刺激膽汁流入腸腔，防止膽汁淤積。
經常食用含維生素A的食物，如玉米、乳製品、魚類、西紅柿、胡蘿蔔等，含維生素A豐富的食物能防止膽囊上皮細胞脫落，也能幫助消化吸收脂肪，有助於防止結石形成。
3、保持規律飲食習慣
一日三餐是預防結石的最好辦法，因爲在禁食時膽囊中充滿了膽汁，膽囊粘膜吸收水分使膽汁變濃，此時膽固醇/卵磷脂大泡容易形成，膽汁的粘稠度亦增加，易於形成膽泥、甚至膽石。
進食後，食物進入十二指腸，反應性地分泌膽囊收縮激素，使膽囊收縮，利於膽汁排出。因此可以防止結石的形成。
膽囊結石是一種世界範圍內的常見、多發病。隨着我們生活水平的提高，飲食成分和飲食習慣的改變，膽囊結石在我國的發病有逐年增多趨勢，30歲以上的女性尤爲多見。在一個單位例行的體檢中，年年都有發生膽囊長結石的人，已並不少見，而且改變了以往北方地區膽囊結石多、沿海地區膽管結石多和農村膽囊結石少、城市膽囊結石多的`格局。
同時，我國膽囊結石和膽管結石發病的比例也已發生明顯的變化，膽囊結石遠遠超過膽管結石。這種發病率的攀升和膽囊、膽管結石檢成比例的改變，在各級醫院普外科或肝膽外科的住院病種亦發生了明顯變化，膽囊結石的病人約佔到50％左右，嚴重危害着人類的健康。
膽石病(膽石症)包括膽囊結石、膽總管結石、肝內膽管結石，而且80%以上爲膽囊結石，其發病率隨着年齡的增長而升高，是老年人的常見病和多發病。
老年膽囊結石的預防
飲食因素是膽囊結石發病的高危因素，高膽固醇、高飽和脂肪的食物，對血清膽固醇升高有明顯促進作用，並能抑制肝臟分泌膽汁酸，使膽汁酸代謝池縮小，與膽囊結石形成有關。
老年膽囊結石主要類型是膽固醇混合結石，膽結石的發生飲食成分是重要因素之一，改變不良的飲食習慣，是預防膽囊結石重要措施，少吃或不吃含膽固醇高的食物；
如肥肉、蛋黃、奶油、和動物內臟，以及水產品中的甲魚、烏賊魚、魷魚、蟹黃、小蝦米、蜆子、蚶肉等。對於已有高血壓、糖尿病、冠心病、高血脂症者，應在醫生指導下進行治療，是預防老年膽結石發生的重要措施。
日常生活中要堅持適當的體育鍛煉，多參加戶外活動如做操、跑步、散步等。減輕體重，降低血脂。此外，注意良好的生活環境和個人衛生，防止腸道寄生蟲及腸道感染的發生，積極預防膽道感染。定期進行健康體檢，對老年膽囊結石的預防甚爲重要，以早發現，早治療。
