荔枝營養又美容，荔枝是市場上常見的一種水果，俗話說一顆荔枝三把火，雖然吃過多的荔枝會很有可能會導致上火，但是荔枝對人的身體是很有好處的，它不僅含有很多營養還可以美容，下面小編分享荔枝營養又美容的文章。一起來看下吧。
荔枝營養又美容1
荔枝，自古就和美人聯繫在一起，昔曰楊貴妃一笑傾城，荔枝的'美名從此遠播。
蘇東坡寫詩“曰啖荔枝三百顆，不辭長做嶺南人”，中國古代四美人之一的楊玉環喜愛荔枝，不惜以輕騎千里傳送等故事，都令這紅豔豔、甜蜜蜜的果實多了幾分傳奇色彩。
營養學研究發現，每100克荔枝果肉含葡萄糖17克(其中5%爲蔗糖)、蛋白質1.5克、脂肪1.4克。荔枝還含有維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、磷、鈣、鐵、枸櫞酸、多量遊離精氨酸和色氨酸。荔枝核含皁甙、鞣質，可使血糖下降，肝糖原降低。
荔枝是果中佳品，含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等，是有益人體健康的水果。荔枝味道鮮美甘甜，口感軟韌，是人們心目中的高級果品。常食荔枝能補腦健身，開胃益脾，有促進食慾之功效。荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。
吃荔枝禁忌：荔枝性溫，陰虛火旺者慎服，即荔枝屬於溫性食物，多吃易“上火”，明代醫家李時珍認爲：“荔枝氣味純陽，其性畏熱。鮮者食多，即齦腫口痛，病齒及火病人尤忌之。”荔枝會降低血糖，大量進食可引起低血糖，輕者頭暈噁心、腹痛腹瀉、疲乏無力、面色蒼白、皮膚溼冷等症狀;重者嗜睡昏迷、抽搐、四肢癱瘓、心律不齊、血壓下降，甚至危及生命。尤其對於兒童來說，不要空腹進食大量的荔枝。還有個別人對荔枝過敏，會出現皮疹、瘙癢等過敏性皮炎的症狀。不宜一次食用過多或連續多食，尤其是老人、小孩和糖尿病人。
荔枝營養又美容2
吃荔枝有什麼好處
防止雀斑
荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。女性應該常吃這樣的食物，對於保護皮膚有很好的作用，荔枝的營養素比較多，可以預防雀斑。
益智補腦
荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用。研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，可以有緩解失眠和健忘的作用，同時還可以緩解疲勞，特別是對於更年期女性來說有着很重要的意義和作用。
增強免疫功能
荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。自古以來，一直被視爲珍貴的補品之一哦。女性多吃這樣的食物有增強人體免疫力的功能，而且還可以有降糖的作用哦，女性可以常吃荔枝。
