【導讀】：刮痧有着很好的排毒，疏通經絡，活血化瘀的功效，是很好的保健方法之一。同時刮痧也有着局部瘦身的功效哦！那麼刮痧減肥有哪些注意事項呢？一起來看看吧。
刮痧減肥有效嗎？
有效！
中醫認爲肥胖者大多是因爲心脾兩虛，缺乏運動，加上嗜食肥甘厚味，導致體內脂肪代謝緩慢引起的。而刮痧可以疏通經絡，增強心脾功能，加速血液循環，增加基礎代謝，從家加速脂肪代謝，所以對減肥無疑是有效的。另外，刮痧還能做到其他減肥方法一般很難做到的針對局部的有效瘦身。以及，刮痧減肥可起到活血化瘀、疏通經絡、行氣止痛、清熱解毒、健脾和胃、調和陰陽等衆多保健作用。
刮痧減肥大概多久能見效？
刮痧減肥一般堅持一個月可見效。
刮痧減肥主要適內分泌失調，代謝緩慢引起的肥胖，正常情況，每天刮痧1-2次，堅持一個月左右，可看到瘦身效果。不過，由於個人體重基數不同，具體能瘦多少斤沒有一個確定的數字。
針對不同肥胖者的刮痧減肥法
1、體力較弱的肥胖者：刮心包經
走路、爬樓梯會氣喘吁吁，多是心包液過多，心臟負擔重導致的。用刮痧板從上到下刮心包經，每次5分鐘，刮痧力度要輕，以不出痧爲好，這樣能增強心臟活力，促進脂肪代謝。
曲澤：曲手肘時手臂內側橫紋中心；
一內關：手掌伸直時食指對應的腕橫紋處；
一勞宮：手心內，握拳時中指指尖碰到的地方；
2、腸胃燥熱的肥胖者：刮胃經
口乾舌燥、體質容易上火，且容易便祕者爲多爲腸胃燥熱。刮胃經學位對胃腸實熱型的肥胖有很好的減肥作用。
樑門：距肚臍正方10釐米處，再往兩旁6釐米；
一天樞：樑門往下6釐米；
一水道：肚臍往下9釐米；
3、喝水都胖的減肥者：刮脾經
比如經常莫名其妙腹脹，即使吃的很少也還是很胖，多是脾運作失調引起的肥胖，應該經常刮小腿上的脾經。
陰陵泉：小腿內側膝蓋凸起下方凹陷處；
三陰交：小腿內側距踝尖上四指寬處；
溫馨小貼士：對於不出痧或者出痧少的部位，不要強求出痧，出痧後讓治療者喝一杯溫開水，並休息15-20分鐘，並加保暖的衣物。
刮痧減肥的位置圖解
背部：膀胱經—雙側肺俞、脾俞、腎俞。
胸腹部：任脈—膻中、中脘、關元。
上肢：肺經—雙側孔最至列缺。
大腸經—雙側曲池。
下肢：胃經—雙側豐隆。脾經—雙側三陰交。
肥胖的局部：直接刮拭肥胖的局部，應使按壓力傳導到皮下組織，促其被動運動，有利於加強新陳代謝，消除局部的水分和脂肪，達到減肥目的。
刮痧減肥時的注意事項
刮痧時，皮膚局部汗孔開泄，爲有利於扶正祛邪，增強治療效果，刮拭應選擇環境，根據減肥者體質選擇適當的手法綜合治療。
1、注意保暖
減肥者治療刮痧時應避風和注意保暖。室溫較低時應儘量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄，如遇風寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接入裏，不但影響刮痧的療效，還會因感受風寒引發新的疾病。
2、注意刮痧時間
減肥者每次治療時刮拭時間不可過長，嚴格掌握每次刮痧。不可連續大面積刮痧治療，以保護正氣。減肥者所需刮拭的部位，當經絡穴位與全息穴區結合應用時，多種全息穴區治療部位，每次選刮1—2種即可。
3、刮痧後喝點熱水
減肥者刮痧治療後飲熱水一杯。刮痧治療使汗孔開泄，邪氣外排，要消耗部分體內的津液。刮痧後飲熱水一杯，不但可以補充消耗的水分，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排出。
4、刮痧後洗浴的時間
減肥者治療刮痧後，爲避免風寒之邪侵襲，須待皮膚毛孔閉合恢復原狀後，方可洗浴，一般約3小時。但在洗浴過程中，水漬末干時，可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄，此時刮痧用時少，效果顯着，但應注意保暖。
