【導讀】：陳意涵絕對是地表最強孕婦！已經懷孕八個月了還是一樣上山下海到處跑，而好朋友賈靜雯更上傳兩人的合照直呼：陳意涵的肚子到底在哪裏！
陳意涵多年的運動和飲食習慣造就她不易發胖的體質，其實她從來沒有吃過減肥餐，也不刻意水煮，今天小編就要來解密明星的非水煮減肥！
陳意涵挺着孕肚出席電影《比悲傷更悲傷的故事》慶功記者會，完全看不出來已經懷孕八個月，四肢一樣纖細，讓網友大呼：「好像比隋棠還要狂！」
其實陳意涵從不刻意節食，之前我們就分享過她的飲食祕訣，從不見任何水煮類的食物，很多人在減肥的時候都會吃水煮的青菜、雞肉，而營養師就提到，過度的水煮是無法有效減肥的！
隋棠：蔬菜煮成湯比水煮更好
隋棠也是大家公認超狂的孕婦，懷第三胎的時候孕肚同樣藏得超好，而已經是三寶媽的她，也從來不刻意節食，並且用湯品取代水煮食物，因爲水煮缺乏油脂就會減少飽足感，身體容易肌餓反而在下一餐吃進更多食物，而隋棠習慣把湯放在餐前喝，墊墊胃以減少後續的食量。
林心如：選擇性地清燙食物
熱愛美食的林心如也不會用三餐水煮這樣的方式來折磨自己，一般她的三餐肉類會選擇蒸、煎、烤的烹調方式，再輔以燙青菜或是水果，也會做成湯品，這樣能保證自己攝取到身體所需的油脂又不會過量，並且油脂幫助腸胃蠕動，可減緩減肥時常會出現的便祕問題。
秦嵐：肉類去除多餘油脂再煮成湯
秦嵐也是一個身材讓人羨慕的女星，她的皮膚一樣超好，如果長期三餐吃水煮食物，會讓內分泌失調、影響荷爾蒙生成，皮膚看起來就暗淡無光，而秦嵐也不是一個水煮愛好者，但爲了避免攝取過多油脂，她會將肉類過水去油再煮成湯，這樣就能吃得健康又不會過量。
趙薇：親手煮控制油量、食量
水煮最大地點就在於無油，但如果油脂攝取不足，體內缺乏維生素D、E，皮膚會變得乾燥又蠟黃，而同樣是美食愛好者的趙薇，她減肥的飲食祕訣非常簡單，就是親手煮減少油量和食量，絕對不會只吃水煮，因爲這樣堅持不了幾天，之後吃多了反而更容易復胖。
林依晨：水煮讓養分流失
注重養生的林依晨從來不刻意節食減肥，更不會三餐吃水煮食物，因爲這樣身體容易失去能量，長期下來基礎代謝力下降，很容易吃多一點點就復胖，只要三餐均衡，避免加工類食物，儘量攝取食物的原型，吃生菜沙拉、喝蔬果汁都比水煮好，因爲一川燙蔬菜的養分早就跑光光了！
