【導讀】：就算是穿的厚的季節，身材管理也不能懈怠哦！每天懶懶不想動，不少MM都有長胖的煩惱了吧？尤其是雙腿，一不小心就粗了一圈，怎麼瘦腿最快最有效呢？
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就算是穿的厚的季節，身材管理也不能懈怠哦！每天懶懶不想動，不少MM都有長胖的煩惱了吧？尤其是雙腿，一不小心就粗了一圈。怎麼瘦腿最快最有效呢？想要修長大美腿，就來試試下面這套居家瘦腿操。
第一招：頭碰膝前屈式
深吸一口氣，然後雙手去夠地面。
膝蓋不要彎曲，雙手儘量去碰觸地面。用自己的胸部貼近大腿處。
然後扶住自己的小腿，輕輕按壓。
第二招：下犬式
身體呈現倒V！雙腳登地且伸直。充分感受小腿肌肉被拉伸的感覺。
腰背要保持一條直線。
然後慢慢收回動作。
第三招：英雄式
首先弓步打開。
重心調整好了之後，雙手伸直向上，頭部看着自己的手部。
注意調整自己的呼吸。然後收回動作。
