減肥不減胸的N種保養法

【導讀】：　減肥不減胸需要瘦法得當，在減肥這條漫漫長路上，很多達人摸索出適合各類人羣的減肥方法，今天我們就爲大家介紹一些在你減肥過程中，胸部必須攝取的維生素飲食，讓你輕鬆減肥不減胸

減肥 不減胸需要瘦法得當，在減肥這條漫漫長路上，很多達人摸索出適合各類人羣的減肥方法 ，今天我們就爲大家介紹一些在你減肥過程中，胸部必須攝取的維生素飲食，讓你輕鬆減肥不減胸。

　　一. 減肥不減胸的天然食品

　　1.主食中有小麥(麪粉)、玉米、大豆、牛奶及奶製品和一些雜糧。
　　2.菜類食品中自大蒜、洋蔥、蘆筍、番瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、西紅柿、菜花、萵苣、胡蘿蔔、蘿蔔和一些蔬菜等。
　　3.魚類尤其是甲魚泥鰍和黃魚、帶魚、牡蠣、海蔘、章魚、魷魚以及海產品如海帶、石花菜、海嵩子。

　　4.勿食過量甜食，因長期進食高糖類，會令血液中的胰島素含量增高，而胰島素正有助乳癌細胞的生長。
　　同時，有效的運動方式同樣也能夠使你遠離乳房疾病。
　　多做一些有氧運動 ，比如單車、慢跑、啞鈴等等。水中運動對你的乳房也很有幫助。

　　二. 完美胸部最需要的食物

　　1.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
　　2.芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。
　　3.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。

　　4.牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。
　　5.多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。
　　6.蜂皇漿──連續服用數月，即能有一定的豐胸 功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。膠質海產助第二度發育。

　　三. 特別介紹——玉米豐胸 法

　　玉米屬於萵苣類蔬菜，其豐胸效果和膠質不相上下!
　　含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等豐富營養。
　　能幫助乳房發育，還有減肥 功效哦!富含纖維質，長期食用，有助消化，排毒瘦身。　　吃新鮮玉米，煮到六七熟就可以了。
　　若是太嫩，就會水分過多，若是太老，卵白質就會削減。
　　煮玉米的湯也不要浪費，當茶喝也能填補營養。