【導讀】：粗鹽按摩是網上非常流行的一種減肥方式，並且一般用於腹部減肥，據說粗鹽按摩可以幫助排出多餘的水分，對於水腫型肥胖具有很不錯的效果，下面就來一起看看吧。
粗鹽按摩是可以幫助瘦肚子的，按摩本身就具有減肥的效果，因爲在按摩的時候可以幫助放鬆肌肉以及促進新陳代謝，如果在按摩的時候加上粗鹽，那麼減肥的效果會更加顯着。
粗鹽按摩可以幫助身體發汗，從而排出多餘的水分，這種減肥方法的原理是根據粗鹽有發汗的作用，可以排出體內多餘的水分，並且促進皮膚的新陳代謝，排除體內廢物，再加上粗鹽可以軟化污垢、補充身體鹽分和礦物質，所以粗鹽不但可幫助減肥，還可以讓肌膚也變的細緻粉嫩、緊繃。
一般來說粗鹽按摩瘦肚子需要在洗澡之前進行，粗鹽不但可以減肥，還能做到很好地去除皮內的毒素，自然是小腹減肥不可不試的良品。每天洗澡前，拿取一杯份的粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，再把它塗在身體上想要瘦的部位，大約靜止十分鐘後再用熱水把粗鹽沖洗乾淨，之後可以開始洗澡。
1、手指白然放鬆張開，輕輕拍打白己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。大拇指往手心內收，其餘四指握拳．稱爲空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，因爲拳心有空氣振動不會使身體受傷。空掌拍法效果也不錯。
2、以肚臍爲中心，手掌貼近腹部畫圓圈按摩，一組100次就可以，一晚3組，腹部按摩，能夠有效的幫助提升脂肪的代謝速度，在按摩的同時，腸道蠕動的速度也會加快，早上有利於排泄。
3、拍打在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，按上去有脂肪結塊的地方，每天用雙手拍打十分鐘，能夠有效的燃燒脂肪，並且可以達到祛溼的效果，如果每天喝一杯溫水，這樣更加有利於排毒效果。
4、雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。或者雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。
5、空腹站立或者平躺，然後呼吸呼吸道，腹部隆起時，屏住呼吸，然後進行拍打，拍打的次數和輕重是根據自己的體質，因人而異，這樣的做法有利於取出身體內的脂肪，還可以達到健身效果。
呼啦圈
轉呼啦圈是非常有效的瘦肚子運動，由於它具有很強的興趣性，所以很受人們的接待，而轉呼啦圈對減去肚子上的贅肉也是非常的有效的，轉動的時辰，由於主若是肚子腹部在發力，所以肚子上的脂肪燃燒會很好，而這就隨意減肥了，而且效果也是很不錯的！
跑步
跑步其實可以達到全身減肥的效果，由於它具有很強的興趣性，所以很受人們的接待，而轉呼啦圈對減去肚子上的贅肉也是非常的有效的，轉動的時辰，由於主若是肚子腹部在發力，所以肚子上的脂肪燃燒會很好，而這就隨意減肥了，而且效果也是很不錯的！
深呼氣
經常深呼吸可以幫助腹部進行運動，每天空腹時，站立，放鬆全身，雙手自然下垂。雙腳叉開與肩同寬，深呼吸：吸氣時將腹部隨之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持續三秒，然後呼氣時收肚子。儘量的讓肚子的收縮幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。
多喝水
喝水可以促進新陳代謝從而幫助瘦肚子，嘗試早餐前儘量飲一杯溫開水，可以疏通腸道、稀釋血液的黏度、降低血壓，控制食量。建議不要喝啤酒和其他的一些含有二氧化碳的飲料每頓飯不要吃得太撐，吃晚飯不要馬上飲水。
