【導讀】：運動前後不拉伸，不僅容易出現運動損傷，還會讓瘦身燃脂效果大打折扣！不少MM抱怨自己運動後長肌肉，都是因爲忽視了拉伸的重要性，下面就跟大家分享一下正確拉伸動作。
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運動前後不拉伸，不僅容易出現運動損傷，還會讓瘦身燃脂效果大打折扣！不少MM抱怨自己運動後長肌肉，都是因爲忽視了拉伸的重要性，下面就跟大家分享一下正確拉伸動作。運動前後都動一動，讓你瘦的更有型！
【全面拉伸動作圖解】
腹肌拉伸動作
大腿內側拉伸動作
大腿後側拉伸動作
腰部拉伸動作
肱三頭肌拉伸動作
肱四頭肌拉伸動作
肩膀拉伸動作
跨步拉伸動作
腰腹拉伸動作
小腿拉伸動作
不要只是敷衍一下而已，動作一定要做到位才行。有效的拉伸動作可以讓你更快的進入到運動狀態中，燃脂效果加倍。平時就算不運動，多做做拉伸動作，也能讓形體更加完美哦！
