如何讓2歲寶寶自主入睡？最近很多家長反應自家2歲的寶寶，沒辦法自主入睡，每次都要哄好久才勉強睡着，這讓父母們很是擔心，可又不知道怎麼辦，下面講講如何讓2歲寶寶自主入睡。
如何讓2歲寶寶自主入睡1
1、需要有一個好的睡眠環境。
要讓2歲的寶寶自己睡覺，首先要安排好的睡眠環境，過於吵雜，肯定不利於寶寶的睡眠，房間空氣不好，也會影響寶寶的睡眠質量。
寶寶睡覺的房間光線不宜太亮，過強的光線會刺激寶寶的眼睛，使寶寶感覺是在白天，容易興奮，更加不易入睡，柔和的燈光比較適合讓寶寶睡覺。
2、一定要調節好寶寶的睡眠規律。
2歲的寶寶每天最好睡午覺，除了午睡時間，其他時間應當讓寶寶多玩，白天不宜讓寶寶睡的太多。晚上睡覺前，不能讓寶寶吃的太飽，也不宜讓寶寶做比較劇烈的運動，比如奔跑，跳，大喊大叫等，這樣會造成寶寶過度興奮，不易入睡。
3、在寶寶睡覺前，要做好安撫工作。
2歲的寶寶如果已經形成抱睡的習慣，強行糾正效果不好，要循序漸進，可以陪着寶寶講一些有趣的童話故事，或者放一些輕柔的音樂，讓寶寶放鬆心情，同時，家長要在身邊陪伴，這樣可以增加寶寶內心的安全感，更容易入睡。
2歲的寶寶應當可以自己睡覺，有抱睡的習慣一定要及時糾正，給寶寶安排好的睡眠環境，調節寶寶的睡眠規律，做好睡前安撫工作，能夠讓寶寶更快的適應自己入睡。
睡覺的時候不宜讓寶寶穿太多的衣服，蓋太厚的被子，否則會影響睡眠質量，寶寶穿的太厚，還會容易出汗，導致感冒等疾病發生。
2歲寶寶入睡困難的原因
1、缺微量元素
這是一個導致寶寶入睡困難的常見問題，尤其寶寶體內鈣質缺乏嚴重，會增大植物性神經以及大腦的興奮度，從而引起睡眠質量降低、睡不安穩、出汗等症狀，如沒有及時治療，問題嚴重後還可能引發佝僂病。
2、太熱、太冷
如果寶寶的臥室太熱、空氣太乾燥或太冷了，寶寶的身體當然就會不舒服，從而引起難以入睡或睡不安穩等症狀。
3、有鼻屎
如孩子感冒了，鼻腔內的分泌物就會增多，從而導致鼻塞、不舒服等症狀，同樣也會引起入睡困難的症狀。
4、睡覺前玩得太興奮
如果家長朋友們在寶寶睡覺前0。5～1小時沒有讓其安靜下來，而是過分逗弄寶寶，讓寶寶玩得太興奮，或者給寶寶看一些刺激性的電視節目，室內的燈光太亮了、室內聲音太噪雜，就會導致寶寶大腦難以平靜，從而引起難以入睡的問題。
5、積食、消化不良
積食、消化不良同樣也是導致寶寶入睡困難的常見原因，尤其有些寶寶晚上吃了太多不好消化的食物，更容易引起消化不良、腹脹、積食等問題，寶寶肚子不舒服，當然也睡不踏實。
如何讓2歲寶寶自主入睡2
一、寶寶不愛睡覺？如何訓練寶寶睡覺？
1、該不該訓練寶寶睡整覺？
有些人覺得不應該訓練寶寶睡整覺，覺得應該要順其自然，不該打斷寶寶的需求而且這樣的訓練過於“殘忍”。
對此小編想說，好身體是革命的本錢，好睡眠是健康的'來源，大人不健康，如何有精力去照顧寶寶，媽媽的懷抱固然安全溫暖，但是孩子並不是時時刻刻都需要。
2、什麼時候可以開始訓練睡整覺？
當然並不建議3個月以下的嬰兒進行整覺鍛鍊，因爲這個時期的嬰兒大多數是依賴母乳，腸胃消化功能沒有發育完善，需要母親起來餵母乳，所以這個時期整覺鍛鍊是不合理的。
而3—6個月的這段時間內，媽媽們可以仔細觀察寶寶的睡覺習慣，看看寶寶睡覺鬧得厲不厲害，同時也給寶寶的飲食上更多的規律性，養成良好的進食習慣。所以鍛鍊睡整覺的時間，應該定爲6個月以後，過程應該是循序漸進，並且是有所堅持的。
3、寶寶睡整覺會不會餓？
這個答案就要回到了第一個問題了，不建議純母乳也就是3個月以下的寶寶訓練睡整覺，而6個月以上的寶寶一般是可以添加輔食，輔食的添加可以減輕寶寶的飢餓感，一句話，母乳加輔食更抵飽，也是更容易鍛鍊寶寶睡整覺。
二、具體的訓練過程
1、訓練方式：
訓練的第一天，我喂完奶，寶寶睡着了，放在小牀上的時候故意把她弄醒了，她“嗷”的一聲就哭了。然後就派爸爸出馬按照下面的方案執行（訓練前的3天都是由爸爸哄睡噢）。
每次等寶寶哭一會，然後進去安慰，說“寶寶，爸爸在這呢，不要害怕。爸爸就在周圍。你好好睡，睡醒了明天爸爸陪你玩。”然後就離開，關鍵是不要抱起來。
等到下一個間隔時間過了，再進屋安慰小寶，再離開，時間到，再安慰，再離開，直到小寶自己睡着爲止。
2、訓練過程：
第一天：我沒敢進去安撫小寶，重任就落在爸爸身上。讓我驚訝的是寶寶竟然沒有歇斯底里地哭，哭聲都是可以忍受的。爸爸進去第四次以後，寶寶竟然自己睡着了而且是睡了一整夜。
第二天：爸爸進去第二次以後，寶寶就睡着了。
第三天：寶寶沒哼唧一聲，自己倒頭就睡，可能是跟吃奶有點關係。爸爸強調一定要清醒時放在牀上睡。
第四天：因爲特殊原因，我用奶瓶喂的，結果放在牀上時超清醒。放在兩分鐘以後開始哭，但是哭聲不大，爸爸進去第二次以後睡着了，又是睡一整夜。
4天下來，小寶白天的睡眠質量也有明顯提高。差不多是上午1。5—2個小時，下午1。5—2個小時。
回顧一下，覺得小寶第一個晚上比較成功，和訓練前爸爸對寶寶做的前期工作有關係。訓練前的三個晚上，都是爸爸陪小寶睡的。
爸爸堅持用語言安撫寶寶，但是不抱不悠的原則，也會拍拍她，直到她自己睡着爲止，有時要花半個到一個小時。有了這三天的準備，小寶第一天哭得就不是太厲害了。
