孕婦貧血吃什麼補血，懷孕期間，一些孕媽媽會出現貧血的情況出現，孕婦貧血對於胎兒的發育會有很多不好的影響，所以孕婦一定要注意補血。那麼孕婦貧血吃什麼補血？
孕婦貧血吃什麼補血1
1 富含優質蛋白質的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
2 富含維生素C的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
3 富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較爲常見。
4 富含銅的食物：銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。
孕婦貧血注意事項
1、 飲食忌單調，配製避免不合理，尤不可長期偏食。
2、 食用含鐵食物時，不應與含草酸或鞣酸較高的莧菜、鮮筍、濃茶等同用。
3、 不宜飲食生冷、堅硬難消化、油膩及油炸食物。
4、 不可暴飲暴食、過飢過飽。不應進食過少，食慾不振者可予山楂、谷麥芽、雞肫皮(中醫稱雞內金)、萊菔子等改善。
5、 忌飲高濃度白酒，忌多飲咖啡、濃茶，忌吸菸。
6、 應全面提高營養水平，供給足夠造血原料。在平衡膳食原則基礎上，尤以豐富蛋白質、高維生素、高銅鐵等微量元素爲要。宜適量多食瘦肉、肝臟、腎臟、動物血、骨髓、蛋類、乳類、芝麻、桂圓、紅棗、蘋果等。
7、 宜據不同種類貧血選食有益食品。如缺鐵性貧血可選含鐵量較高的食品，如豬血、豬肝、淡菜、黃豆、菠菜等；惡性貧血可選用高維生素食品，如肝、蛋、雞肉、豆製品、番茄、黃瓜、橘子等。
8、 飲食配備當種類廣泛，形色多樣，宜時常變換品種。
9、 飲食烹調需精工細作，以軟爛易消化爲主，宜適量多餐。
預防孕婦貧血
1．各種雜糧米麪要搭配吃，不要單純吃細糧。
2．蔬菜越新鮮越好，價廉物美，不可缺少。
3．多吃新鮮的魚、肉，儘量少吃鹹魚、鹹蛋及醃臘食品等。
4．濃味之香料，如芥辣，辣椒等應該少吃。
5．酒、濃咖啡及香菸對身體有害無益，應該儘量避免。
6．甜品如糖水、糖果等一則影響食慾，二則容易引致蛀牙。
7．豆製品中，以豆腐爲好，因其所含的蛋白質最易吸收和利用。
8．海帶、黑木耳中含鐵量高，均可多吃。
孕婦貧血吃什麼補血2
1、動物內臟造血，營養豐富
動物內臟中的鐵含量往往高於動物的肉，推薦豬肝，含有豐富的鐵、磷，及維生素C、維生素A等多種營養物質，是造血不可缺少的原料。可採用燉煮方式製成菜餚，讓孕婦食用，也可購買熟食。豬血含鐵量非常豐富，不宜過量食用，一週兩次爲宜，且豬血宜和豆腐青菜煮湯食用，是孕婦補血不錯的選擇。
2、貧血補鐵很重要
缺鐵性貧血，應補血又補鐵。紅豆含有較豐富的鐵質，孕婦常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補強力，加強乳汁分泌的`功效。黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經常煮食，可治療體虛貧血，同時有效補充孕婦體力。黑木耳可涼血止血，益氣潤肺，滋陰潤燥；紅棗補氣養血的作用毋庸置疑，棗中還富含鈣和鐵，針對孕婦的缺鐵性貧血很有效。
3、水果促進食物中鐵的吸收
每天要有一定量的瓜果攝入量，瓜果本身含鐵量並不高，但是，瓜果中含有豐富的維生素C，能促進食物中鐵的吸收。
4、營養全面補充
具有黃芪、當歸等成份的補血產品通過調整和改善孕婦的不合理的膳食結構，保證供給充足的熱能和蛋白質，提供充分的維生素C、鐵，如瘦肉、豬肝以及新鮮蔬菜等，就能有效地預防和糾正孕婦貧血，其效果優於藥物治療。
準媽媽在忙着補血的同時，切勿盲目行事，不能過量。準備懷孕的女子，最好事先進行補血，調養身體，以備更大的消耗。輕微貧血的媽媽們更加適合食補，若自身貧血嚴重，應尋求別的辦法。科學補血，健康懷孕，貧血孕婦應牢記以上食材，祝您早日康復。
孕婦貧血吃什麼食物？
懷孕期間，一些孕媽媽會出現貧血的情況出現，孕婦貧血對於胎兒的發育會有很多不好的影響，所以孕婦一定要注意補血。
下面，我們就來看看孕婦貧血有什麼症狀。
孕婦貧血吃什麼補血最快
首先，食物要多樣化。多吃含維生素C豐富的果蔬，經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃。這些食物可以補充維生素A，有助於鐵的吸收。
其次，多吃含鐵豐富的食物。動物肝臟富含礦物質。像滷雞肝、豬肝等，一週吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。
再者，妊娠中後期多吃高蛋白食物。比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。
孕期補血，最好是在飲食中多攝取一些補鐵的食物，以保障孕期營養均衡，如果食補無改善，孕婦血色素仍繼續下降，則可考慮服用一些鐵劑或者補鐵片。在此也要提醒各位準媽媽，孕期應避免喝濃茶、咖啡等，避免抑制鐵質的吸收。
孕婦貧血喝什麼湯好
一、當歸生薑湯
當歸30克，生薑6克，羊肉100克，煮湯食用。這個比較適用於冬季血虛有寒者。
二、糯米山藥粥
糯米300克，赤小豆，淮山藥各50克，大棗20枚，蓮子30克，白扁豆15克，先將赤小豆、白扁豆煮爛，再加入大棗、蓮子、糯米同煮，最後將去皮山藥切成小塊加粥中，以熟爛爲度。
三、菠菜羊肝湯
菠菜60克，雞蛋2個，羊肝100克，薑絲、鹽各適量。將菠菜洗淨，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入薑絲、鹽，打入雞蛋臥煮。日服2次，經常食用。治貧血療效顯著。
四、鴨血雞肉湯
母鴨1只，去毛及內雜物，洗淨，與當歸30克一起入砂鍋，加適量清水、鹽少許。先用旺火燒，然後改文火煨至鴨肉熟爛，去當歸藥渣，加蔥花、醬油、味精調味，吃肉飲湯，每週2次。滋補養血，治久病本虛、頭昏眩暈、貧血等症。
五、骨頭湯
取脛骨若干（豬、牛、前骨均可)，洗淨，先煮1小時，去骨後加紅棗適量，糯米200克，煮成稀粥。每日吃3次，每次1大碗，30天爲1個療程。適用於貧血、再生障礙性貧血患者，有很好的效果。
孕婦貧血有什麼症狀
1、軟弱無力：疲乏、睏倦，是因肌肉缺氧所致。爲最常見和最早出現的症狀。
2、皮膚、粘膜蒼白：皮膚、粘膜、結膜以及皮膚毛細血管的分佈和舒縮狀態等因素的影響。一般認爲瞼結合膜、手掌大小魚際及甲牀的顏色比較可靠。
3、心血管系統：心悸爲最突出的症狀之一，有心動過速，在心尖或肺動脈瓣區可聽到柔和的收縮期雜音，稱爲貧血性雜音，嚴重貧血可聽到舒張期雜音。嚴重貧血或原有冠心病，可引起心絞痛、心臟擴大、心力衰竭。
4、呼吸系統：氣急或呼吸困難，大都是由於呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。
5、中樞神經系統：頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等均爲常見症狀。
孕期貧血，不僅對準媽媽的身體有所影響，對胎兒的發育也是危害極大，因此，準媽媽在日常飲食上一定要多注意補充鐵劑，防止貧血！
