新生兒自主入睡訓練法，通常寶寶在小的時候，媽媽都是抱着孩子哄着睡覺，哄孩子睡覺對媽媽來說非常辛苦，所以要及早讓孩子進行自主入睡，好的睡眠習慣應該從小養成，那麼新生兒自主入睡訓練法具體要怎麼做呢。
新生兒自主入睡訓練法1
爲什麼要進行睡眠訓練？
1、哄睡是一件非常讓媽媽崩潰的事情，抱睡、奶睡、走睡、搖睡……這可能還只是小月齡媽媽們經歷的，而寶寶越大，哄睡會越來越難，所以及早培養寶寶自主入睡的能力，媽媽會越輕鬆。
2、每個家庭都有不同的生活作息，而嬰兒作爲家裏的新成員，必須來適應這個原有的生活作息時間，但很多家庭卻以寶寶的作息爲主，黑白顛倒，造成大人想休息的時候不能休息，所以要進行睡眠訓練適當的調整寶寶的作息與大人一致。
什麼時候進行睡眠訓練？
1、睡眠訓練從出生就可以開始進行，越小越容易成功，而越大執行難度越高，因爲已經養成不良睡眠習慣後，糾正起來需要花更多的精力和時間。
2、在遇到猛漲期、出牙期、大運動發育期（翻身、爬行、坐、站立、行走），睡眠出現倒退是很正常的，所以在過了睡眠倒退期後「一夜回到解放前」，那麼你可能還要面臨一次睡眠訓練。
寶寶一天要睡多久？
我要說的是，這只是一個參考，而不是要你完全嚴格執行，很多新手媽媽會因爲寶寶沒睡夠 20 小時很焦慮但就我身邊觀察新生兒期很少有能睡夠 20 小時的，天使寶寶也不是誰家都有的，對於睡渣而言睡 17 小時我都偷笑了，但是如果寶寶醒着的時候精神狀態差且和以上數據相差太多，那就說明睡太少了，要注意調整。
影響睡眠的因素有哪些？ 溫度（冷熱）、溼度（乾燥）、光線（強光）、聲音（吵雜）、牀褥（不平整）很多都會影響睡眠，如果你的寶寶睡眠不佳，首先要排除這些因素，再來調整睡眠。
睡眠訓練
1 、 作息遵循「吃」→「玩」→「睡」法則 寶寶的睡眠一定要規律，否則你一定會精疲力盡。
以我們 cici 三四個月的時候爲例，大概兩覺之前間隔爲 2 小時，而這期間遵照吃，玩，睡的順序。 cici 作爲一個奶睡大戶，我是受盡人肉安撫奶嘴的苦，而奶睡也是睡眠訓練的一大阻礙，所以還沒入奶睡坑的媽媽們千萬要注意了，「吃」「睡」必須分開，寶寶睡醒第一件事就是吃飽，接着讓她玩累，最後睡覺也就是順理成章了。
2、醒着的時候充分「放電」 新生兒睡醒喂完奶，可以直接把她放進嬰兒牀內，讓她自己玩（聽音樂、看黑白卡等），大人無需過多幹預，玩累了寶寶會自己入睡。
從出生後就儘量讓寶寶趴着玩，趴的好處很多，擡頭、翻身、爬、坐、站、走，這些大運動都需要通過趴來鍛鍊肌肉的力量，缺乏鍛鍊的寶寶大運動就會發育遲緩。
很多小月齡寶寶成天被抱在手上，運動無從談起，有的老人怕累着孩子，其實真是把孩子想的太脆弱了，「放電」一定要多趴、多爬、少抱。
3、讀懂「睡眠信號」寶寶無法像成人一樣知道自己什麼時候該睡覺，所以需要媽媽們注意觀察自己寶寶在困的時候有什麼固定的小動作，一般表現爲：打哈欠、揉眼睛、抓耳朵、揉鼻子、
頭蹭來蹭去……在捕捉到這些「睡眠信號」後，就要儘快把寶寶放到牀上讓她入睡，這個時候是學習自主入睡最佳的時段，有睏意，但又不會感覺疲憊。
一旦錯過了「睡眠信號」，寶寶會表現的異常興奮，還會被誤以爲不困，其實是困過頭了，最後也就出現了「鬧覺」，哭鬧中寶寶根本無法自主入睡，需要依賴抱睡、奶睡等安撫方式進行入睡，長期下去就會養成不良的睡眠習慣。
4、 分清白天和黑夜 新生兒是不知道白天和黑夜的區別，我們就必須幫助寶寶區分 但由於新生兒時期睡眠時間很長，幾乎都在睡覺，所以很容易養成黑白顛倒的睡眠習慣。
白天睡覺時，不要把窗簾全部遮起來，屋內要有正常的光線（柔和、不刺眼） 保持正常的.日常生活、交談的噪音，而驚跳反射也需要這樣的良性刺激。晚上睡覺時，保持絕對黑暗、安靜。
5、 睡前儀式 在晚上睡覺前必須有一系列的睡眠儀式（刷牙、洗臉、換睡衣、關燈），這對於小月齡的寶寶來說，更容易讓他們知道「該睡覺了」。
6 、哄睡技巧 在寶寶發出「睡眠信號」 後，媽媽要儘快把寶寶放到牀上進行哄睡需要注意的是哄睡儘量要讓寶寶躺着進行，對 cici 比較有效的哄睡方法是，「噓噓」白噪音+拍睡+安撫巾，每個寶寶適合的方式不一樣，有的喜歡講故事，有的喜歡唱歌
媽媽們可以自己多嘗試一下找到有效的。 已經比較依賴抱睡、奶睡的寶寶，可以先按原來安撫方式讓寶寶平靜下來，然後再放到牀上進行上述的哄睡程序
如果寶寶哭鬧比較厲害可以抱起來哄到平靜再放下，重複至不再哭鬧，需要注意的是，抱睡、奶睡都不可把寶寶弄睡着，執行幾晚這樣的哄睡程序後，可以嘗試戒掉抱睡、奶睡。
就我個人而言覺得關燈哄睡，比開着小夜燈哄睡容易的多，哪怕只是一點點光亮都會影響睡眠，黑暗的環境也比較容易催眠。
7 、清晨定時喚醒 早上固定一個叫醒寶寶的時間
我執行下來覺得 7 點比較合適，稍微遲些也沒問題，但如果超過 8 點，就很難安排白天的睡眠時間，會導致白天睡眠全部推遲，以至於影響晚上的入睡時間和時長
當然這個時間還是要根據寶寶的作息來靈活調整。 cici 在 5 個月時能一覺天亮，還有一個重要就是她突然就自己不喝夜奶了，對於小月齡的寶寶來說這很突然，也並非常態
事實證明這個時期也很短暫，所以對於夜奶，我的態度是隻要不影響媽媽和寶寶的睡眠，沒什麼大不了的，很多理論並不一定就適合每個寶寶，考慮戒夜奶的媽媽至少等到寶寶十個月正常三餐添加輔食之後，不必操之過急，而我是在 cici 快要兩歲的時候才成功斷了夜奶。
以上就是我關於寶寶睡眠訓練的一些心得，確實也讓我取得過小階段的勝利，後來 cici 在 11 個月時出牙，每晚以五分鐘的頻率醒一次，身體和精神完全崩潰的我，開始濫用奶睡，
以至於我長達 1 年多在奶睡大坑裏無法自拔，但慶幸的是我也熬到了自然離乳。 C媽叨叨叨 我很反對使用哭聲免疫法來進行睡眠訓練、戒夜奶、斷奶，哭到孩子絕望不再哭，何其殘忍？
對孩子的安全感也是極大的傷害，所以我提倡一切要溫和進行，更不要過分教條，再好的建議都要考慮孩子的自身情況，即使達不到我們想要的目的，也不需要焦慮，無論如何，孩子終有一天可以自主入睡，靜待花開。
每個孩子都是不可控的個體，不能用統一的標準去衡量，所以育兒也是一個沒有標準答案的考卷，誰也不會拿滿分。
新生兒自主入睡訓練法2
多大訓練寶寶自主入睡是我們首先應該知道的，因爲年紀太小讓寶寶自己睡覺對於寶寶的傷害是十分大的，有可能會導致寶寶因爲沒有安全感而不能正常的入睡。
所以大家最好可以瞭解清楚寶寶自主睡覺的時間，一般來講寶寶最好的自主睡覺時間應該在6個月之後，因爲這個時候寶寶的各項機能基本處於穩定狀態，而寶寶也已經普遍習慣正常的睡眠。
1、創造適合睡眠的氛圍。對於孩子而言創造一個適合睡眠的時間是十分重要的，因爲在睡眠的時候如果寶寶本身不想睡覺，就會嚴重的影響到寶寶的狀態，也會因此導致寶寶難以入睡。所以大家爲了讓寶寶可以自主睡覺，最好可以給寶寶創造一個適合睡眠的環境，讓寶寶逐漸進入良好的睡眠狀態中。
2、一種儀式。很多孩子在生活中都不會意識到睡眠的時間，所以建議大家在生活中最好可以有意識的培養孩子在固定的時間睡眠。所以建議大家在生活中多加註意，讓寶寶可以習慣在固定的時間睡眠。那麼寶寶一旦到了這個時候自然就會迅速的進入到睡眠的狀態中。
3、逐漸過度。瞬間想要寶寶養成自主睡覺的習慣是不好的，所以大家最好可以逐漸過度，這樣寶寶自然就可以逐漸過渡到自主睡覺。
新生兒自主入睡訓練法3
1、營造舒適的睡眠環境
將臥室光線調到合適狀態（不明不暗），保證室內處於安靜的狀態，窗戶、門打開，保證室內空氣流通。
2、保證規律作息
幫助孩子培養規律的作息，比如每天中午12點半就安排孩子睡覺，日積月累下，孩子到了12點半就有睡意。制定一份作息表，嚴格按照作息表執行。
3、適當給孩子做睡前活動
包括餵奶、撫觸按摩、講睡前故事。每天做的睡前活動要一致，讓孩子形成聽完睡前故事就要睡覺的習慣。
4、建立固定的睡眠模式
嬰兒平常只有吃、睡、玩這三項活動，因此家長可以輪流進行，睡前需要合理安排這個順序。比如嬰兒晚上八點睡覺，那晚上6-8點這兩個時間不能讓嬰兒睡覺，晚上7點半可以安排嬰兒喝一次奶，然後晚半個鍾，八點準時入睡。
