坐月子的女人要留意些什麼，女性朋友們在坐月子期間是十分重要的，坐月子是女人一生中最好的改善體質時機，月子做得好，纔不會爲將來的身體健康埋下隱患，坐月子的女人要留意些什麼
1、 每日必須用整潔的溫開水清洗陰部
我們都知道生完孩子，也有一個月上下的“例假”，那別名產後惡露，也就是每日都是代謝一些有髒的物品出去，因此以便不許那樣的不乾淨的東西流出去而感柒異味重，人們每日必須用整潔的冷水洗一洗私處。
2、 居房間內要自然通風
之前一直一些歷史悠久的叫法，說坐月子不可以冼澡洗頭髮要悶在屋子裏，不可以會議受涼。可是，實際上它是不正確的，這全是老一輩人的叫法。恰當的要維持室內空氣質量的流動性，纔可以有新鮮的空氣流動性。要是防止不必有冷氣衝着面吹就好了。
3、 漱口清潔刷牙漱口
一些老一輩的老規矩是說坐月子期內不可以刷牙漱口也不可以漱口清潔，實際上它是十分不正確的，由於那樣的作法會讓孕婦坐了一個月子隨後一口好的門牙就毀了，終究坐月子期內會吃許多的物品，那樣會造成 口中有病菌滋長。
4、 生完孩子應喝蔬菜湯
在生產製造完以後的媽媽們，應當喝點蔬菜湯填補相對的維他命，不可以馬上和一些催奶的食物，在喝了蔬菜湯五天後再喝一些有關的食材纔算是恰當的。
因此，坐月子的媽媽們一定要把自己的第二次的生命緊緊的控制住，那樣纔可以真實實際意義上的開展一次詳細的轉變哦。
一、生活上要注意：
1、一定要休養一個月或一個半月。產後兩週，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥牀。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。
2、準備兩三條寬度約爲30---40釐米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產後要緊綁腹帶，防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因爲它們不但沒有效果，還有反作用。
3、前兩週洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸溼，擰乾，在身上擦。第三週起可以淋浴，滿月後可泡澡。（順產者)
4、洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養品。
5、嚴禁洗頭。因爲頭皮不能着涼。
6、不能抱小孩。否則可能內臟下垂。餵奶時可側躺着喂。
7、不能爲小孩洗澡，否則可導致腰痠背痛及手腳痠麻。所以，給小孩洗澡的時要交給LG等人。
8、要有安靜，舒適的環境。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，因爲產後全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節痠痛等，連扇子也不要搖。
9、月子期間不能爬樓梯，產後半年內不能提重物，避免內臟下垂。
10、不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變爲青光眼或白內障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。
二、飲食方面要講究：
1、少食多餐。
2、產後半個月內嚴禁喝水、飲料及湯類，牛奶也不可以喝。因爲會喝成大水桶，會變胖，將來容易得風溼病或神經痛。可以用燒開的米酒代替水分（買商店裏的瓶裝米酒)。做法是將數瓶米酒倒入鍋內，不加蓋，大火煮沸後持續15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。
3、不要吃鹽，生冷的食物，酸的東西也不能吃。（有理由的，很長我就不說了。)
4、半個月內避免吃青菜和水果。可吃點紅蘿蔔。月子內要吃水分少的水果。
5、半個月內禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。因爲疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分，結果過多的養分，只會加重身體的負擔，產生“虛不受補”的現象。應該到第三週開始吃。
6、用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
坐月子的誤區
1、產婦不能吹風
爲了保障產婦不宜受風，所以很多人就把家裏的門窗緊閉，這種做法完全不可取。門窗緊閉後，容易造成產婦和寶寶所處的環境以及空氣治療明顯降低，寶寶和產婦長期處於惡劣的.環境中，很容易造成細菌或病毒感染，進而引發呼吸道疾病。尤其是在天氣異常悶熱的三伏天，門窗緊閉又不開空調，難免中暑，甚至影響寶寶以及產婦的生命安全。
2、忌口
的確，在剛生下寶寶的前一週，孕婦的食慾可能會受到影響，有可能產生吃不下東西的現象。但隨着身體的逐漸恢復，產婦的食慾也會逐漸的恢復正常水平甚至比以往更好，畢竟哺乳期會消耗體內大量的能量。產後吃的食物應儘量保障營養全面並且花樣較多，否則也會對寶寶的“口糧”產生影響，最好不要有太多忌口。
3、不能洗澡
中國大多數的地方都要求產後一個月以內不能沾水不能洗澡，這種做法根本不值得提倡。其實順產後三天就可以接觸水洗澡，剖宮產需根據傷口癒合情況決定洗澡時間。孕婦在生產過程中身體會產生大量的汗液，包括產後身體虛弱也會出汗並排出惡露，不洗澡身體會產生大量的細菌，根本不利於哺乳。
4、沒有必要太早開奶
現在醫學研究表明，越早開奶越有利於身體恢復，對寶媽和寶寶都是利好信息。畢竟開奶後乳腺分泌乳汁不僅可以加速子宮收縮排出更多惡露，還能夠促使寶寶吸收最初乳汁中含有的“黃金食糧”。現在醫學進步，要求最好是產後半小時就進行開奶。
5、多喝湯好
產後胃腸道消化吸收能力比較弱，所以產後一星期內可以適量多喝營養湯或者營養粥。但是身體胃腸道功能恢復後，應儘量多補充營養豐富的食物，這時候一味的喝湯喝粥已經不能滿足身體對營養物質的充分需求了，瘦肉、蔬菜、水果可以適當的多吃。
冬天坐月子注意事項有哪些
1、新媽媽衣褲要寬鬆、舒適
冬季天氣寒冷，新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗漬污垢會弄髒衣物，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持皮膚清潔。
2、冬季室內環境要保持溫暖、溼潤、清新
“冬季坐月子”的重點是要保暖。室內溫度以20攝氏度-25攝氏度爲宜，切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方，可以採用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度；而對於氣候乾燥的北方來說，保持室內適宜的溼度也非常重要。一般來說，室內溼度以55%-65%爲宜。
3、新媽媽被子要薄一點，牀不要太軟
外面寒風刺骨，屋裏卻是暖洋洋的，所以我們除了做好定時通風外，還要注意被褥不要過厚，即使冬天被子也應比懷孕後期薄一些。應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品。每1-2周換洗、曝曬一次。
4、新媽媽淋浴時水溫要適宜，同時注意防風
產後洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衛生，減少發病。但冬季坐月子的新媽媽，最好在生產1周以後再洗澡。洗澡時，特別要注意水溫適宜，嚴防風、寒乘虛而入。冬天沐浴，必須密室避風，浴室宜暖和，可提前開啓浴霸等浴室取暖設備，將室內溫度調整至20攝氏度後再進入。
5、頭髮洗後立即擦乾，用木梳梳頭有利於促進血液循環
骯髒的頭髮會損害頭皮的毛囊，使頭髮容易脫落，因此應洗頭、梳頭，但要避免溼邪侵入。
6、營養要均衡，果蔬不可少
坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。
7、補充營養同時別忘了補鈣
中國營養學會推薦，母乳每天適宜鈣攝入量爲1200毫克，而食療是最安全可靠的方法。含鈣高的食物有芝麻醬、菠菜、韭菜、萵苣、蘑菇、動物肝腦、魚類和動物骨湯、牛奶等，可注意攝取。
另外，產後繼續補充一些高鈣的孕產婦奶粉也不失爲一種好辦法。南方如廣東、廣西和福建等地區冬季較爲暖和，近中午和午後無風時可適當開窗曬曬太陽。
8、坐月子也須勞逸結合
新媽媽身體虛弱，氣血不足，各種器官要回復原位，子宮要排除惡露，因此，產後需要適當的運動。活動能使人的氣血流通，使五臟六腑功能旺盛。臥牀過久，會導致倦怠乏力，不利於淤血的排出。
9、放鬆心情，趕走產後抑鬱
因身體、心理和角色適應等方面的問題，月子裏常常會出現一些負性心理反應。尤其冬季，天氣寒冷、陽光不足，產後抑鬱症較易發生。其表現爲孤獨無助、委屈傷心、疑慮煩躁、生活懶散，甚至精神呆滯……
