孕婦吃雞蛋好還是鴨蛋好，孕婦在懷孕過程中，因爲身體特殊的原因，在飲食方面需要多加註意，而雞蛋和鴨蛋是很有營養的食物，那麼孕婦吃雞蛋好還是鴨蛋好呢？閱讀本篇文章，來了解一下吧。
孕婦吃雞蛋好還是鴨蛋好1
其實懷孕的時候吃雞蛋和鴨蛋都行
雞蛋和鴨蛋的蛋白質含量是差不多的，不過在某些方面鴨蛋可能會更甚一籌。建議如果孕媽媽對維生素b2比較缺乏的話可以多吃鴨蛋，鴨蛋富含維生素b2，甚至比雞蛋高出五分之一。多補充維生素b2可以解決嘴脣乾燥等。
除此之外，鴨蛋的鐵元素和鈣元素的含量也是遠超雞蛋的。對於孕婦來說很容易會出現貧血和缺鈣的毛病，如果是有以上情況的孕媽媽建議選擇吃鴨蛋，鴨蛋在補血和補鈣方面的作用是大於雞蛋很多的。
最後，鴨蛋的脂肪比雞蛋低，對於在孕期的媽媽來說如果脂肪太高有可能會導致膽固醇偏高、脂肪肝等等，對身體不好，所以說建議媽媽可以多吃鴨蛋來避免這些情況的發生。孕媽媽還需要注意鴨蛋是涼性食物，雞蛋是溫性食物，選擇的時候也需要根據自己身體的涼熱性來決定。
孕婦吃雞蛋的好處
1、雞蛋是媽媽孕期當中不可缺少的營養飲食，它含有的卵黃素、卵磷脂、膽鹼，對神經系統和身體發育有利，益智健腦、改善記憶力、促進肝細胞再生。
2、雞蛋還有其他重要的微量元素，如鉀、鈉、鎂、磷，特別是蛋黃中的鐵質達7毫克/100克，但所含的鐵是非血色素鐵，單獨吃雞蛋補鐵，鐵的生物利用率較低，只有3%，貧血的人可與一些維生素C、含有鐵的蔬菜、肉類搭配着吃，能很好地提高雞蛋中鐵的吸收。
3、雞蛋中的磷也很豐富，但鈣相對不足，所以，將奶類與雞蛋共同食用可營養互補。雞蛋中維生素A、B也很豐富。維生素、鐵、鈣、鉀等人體所需的礦物質，可分解和氧化人體的致癌物質，具有防癌作用。
4、雞蛋是最方便食用的天然食物，不僅有益於胎兒腦的發育，而且母體儲存的優質蛋白還有利於提高產後母乳的質量。
孕婦吃雞蛋好還是鴨蛋好2
孕婦吃什麼保胎
1、紫菜
紫菜性味甘鹹寒，具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效。用於甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。
2、動物肝
孕期血容量比未孕前增加，血液被稀釋，孕婦出現生理性貧血，以鐵補充不足而發生的缺鐵性貧血最爲常見。可孕婦、胎兒都需要鐵，一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產。
所以，在孕期一定要注意攝取富含鐵的`食物。各種動物肝鐵含量較高，但一週吃一次即可，在吃這些食物的同時，最好同吃富含VC或果酸的食物，如檸檬、橘子等，增加鐵在腸道的吸收率。
3、山藥
山藥，作爲具有補腎作用的藥食兩用品，每天50～200g即可。除了補腎之外，山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕後更可以用來養胎。是孕婦補腎的選擇。
4、黑芝麻
黑芝麻富含鐵質、維生素E，能改善貧血、延緩細胞衰老，中醫認爲黑芝麻還有補腎養血、烏髮之功效。黑芝麻不易消化，腸胃弱的人可以選擇喝黑芝麻糊，或者是把黑芝麻研成粉做湯圓餡等。
5、燕窩
燕窩含有豐富的水溶性蛋白質、碳水化合物、表皮生長因子、微量元素鈣鐵磷鈉鉀、氨基酸等營養成分，孕婦在孕期經常食用能滋補身體，有較好的安胎功效，還能促進寶寶大腦發育，此外，孕婦吃燕窩的好處還有很多。
孕婦保胎不能吃什麼
1、辛辣的食物
例如辣椒、花椒等的調味料都是具有較強刺激的，食用過多可能會導致正常人便祕，對孕婦耳眼更是會出現不利的影響，因此準媽媽們應該避免接觸此類食品。
2、飲酒
酒精是有可能會導致準媽媽腹中的胎兒畸形或者智力比不上正常人的重要因素之一。
3、糖分攝入過多
常常攝入過高的糖分有可能會引起糖代謝紊亂，甚至成爲潛在的糖尿病患者。
