早睡早起能夠長個子是真是假

早睡早起能夠長個子是真是假，很多人都知道早睡早起對身體是有好處的，青少年如果能保持早睡早起再配以合理的體育鍛煉卻是是能夠長個子的，下面我們一起來了解早睡早起能夠長個子是真是假。

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早睡，一般是指晚間21：00之前睡覺。早起，一般是指凌晨5：00之前起牀。21：00睡，5：00起便是早睡早起。21：00——23：00爲三焦經最旺，三焦通百脈，此時入睡可修養百脈。若晚於23：00，則傷肝傷膽，對身體嚴重損害！年有春夏秋冬，一天也有！凌晨5：00正是一天之春，春主生髮。此時起牀是爲了令你的陽氣生髮，陽氣生髮得好，一天有精神。早睡早起是順應天時，是天在滋養你的身體。所謂人力不勝天力，你吃再多的藥物或保健品，也不及早睡早起的功效。若長期堅持早睡早起，身體無病健康的人，一生無疾。若病者則利於恢復！

從亥時初（21點）開始到寅時末（5點）結束，是人體細胞休養生息、推陳出新的時間，也是人隨地球旋轉到背向太陽的一面，陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息纔能有良好的身體和精神狀態。這與睡覺多的嬰兒長得胖、長得快，而愛鬧覺的嬰兒發育不良是一個道理。

人在宇宙中只是一粒微塵，要順應天時、順應自然，若逆天，人就容易過早衰老，容易生病！

雖然說早睡早起不一定能讓人長高，但是早睡早起肯定是一個好的生活習慣，每天早睡早起會讓我們的生活中變得更加有規律，從而能夠有效的促進身體各個器官組織之間相互協同作用，這樣能避免很多疾病。並且早睡早起有規律的生活，能夠讓我們應對起各種事情來更加從容淡定，還能讓我們頭腦更清晰，更有邏輯。

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長個子的最快方法

一、補充適量的營養

適量地補充蛋白質、礦物質、維生素等營養對這些正在生長髮育的.兒童、青少年來說是很有必要的，平時適量地吃點雞、鴨、魚和多吃點蔬菜、水果、牛奶對我們來說是很有必要的。

二、增強鍛鍊

長高靠單單補充營養是不夠的，我們還要多運動，運動能使大腿的骨絡受到刺激，從而使骨絡拉長，在這方面，游泳、籃球、跳繩這種運動是效果非常好。

個子矮小需要及時檢查干預，如果飲食運動不能達到長個需求，就需科學介入幫助長高，挖掘長高潛能，越早越好!

三、保持充足的睡眠時間

在上學的高年級階段，隨着學習的負擔越來越重，有不少同學往往要在晚上11點鐘左右才能睡覺。這樣對長高是很不利的，因爲生長激素只會在睡覺時分泌，如果不能保證充足的睡眠時間，長高就成了一件難事。

四、保持快樂的心情

別以爲保持快樂的心情沒有必要，其實這也是相當重要的。不要有太大壓力，低沉、抑鬱的心情比想象中造成的後果嚴重得多。