破解分離焦慮的方法

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破解分離焦慮的方法，說起“分離焦慮”，相信每一個媽媽都不會感到陌生。許多從坐月子期間就開始請保姆的媽媽離開小寶寶一會兒，就會遭遇分離焦慮;下面分享破解分離焦慮的方法。

破解分離焦慮的方法1

分離焦慮是神馬東東？

分離焦慮，通俗地講就是嬰幼兒因爲與親人分離而引起的焦慮、不安或不愉快的情緒反應。每一個小寶寶在嬰幼兒時期一般都會與某個親人建立非常親密的情感聯繫，當不得不分離時，小寶寶就會感到傷心和痛苦，這是小寶寶拒絕分離的一種表現。

實際上，咱們人類自出生起就會具備一些基本的情緒，比如愉快、興奮、緊張、恐懼、焦慮等。許多媽媽都會發現，當寶寶6個月齡左右或更早時，只要自己從寶寶視線中消失一會兒，寶寶就會不安甚至哭鬧起來。這其實就是寶寶在表達自己的焦慮，急切呼喚媽媽來到自己身邊。

當產假結束，媽媽重回職場後，每天上班出門會成爲一件難以完成的任務，或者說是一場眼淚橫飛、傷心欲絕的離別。許多寶寶都會大聲哭喊“媽媽不要走”，眼疾手快的寶寶還會抱住媽媽的腿不放，彷彿媽媽再也不會回來一樣。

分離焦慮不用重視嗎？

情緒對咱們人體的影響實際上是非常嚴重的，范進中舉的例子幾乎人盡皆知。因此，焦慮的寶寶的影響不容忽視。嚴重的焦慮會引起寶寶產生一系列生理上的應激反應，比如寶寶會出現頭痛、腹痛、噁心等軀體症狀。而長時間焦慮會更容易使寶寶抵抗力有所減弱。許多剛剛進入幼兒園的寶寶經常出現感冒、發燒、肚子疼等情況，就是一種應激反應。如果這種情況沒有得到及時引導和改善，寶寶就可能發展爲一種情緒障礙，即分離性焦慮障礙，難以適應幼兒園乃至學校生活，影響健康成長。

如何預防和克服分離焦慮？

無數“過來人”父母的`經歷說明，除了一些有顯著遺傳因素導致的敏感寶寶之外，多數孩子的分離焦慮與父母的教養方式有關。要想讓自家寶寶快樂陽光地適應新生活，父母要用正確的教育幫助寶寶學會“面對”分離。

其一，給寶寶“正確”的安全感。咱們中國人習慣了寶寶由媽媽帶大，大多數媽媽可以說是寶寶的全部世界。這樣的寶寶非常依賴媽媽，很容易出現分離焦慮。而有些父母即便重視陪伴孩子，但是陪伴如果只是身體的，不能陪着寶寶一起做遊戲，玩玩具的話，寶寶就會感覺自己被忽視，不被重視。這樣的寶寶往往會缺乏安全感和交往自信，更難以適應新環境，從而產生分離焦慮。

現代父母應該建立正確的教養觀念，父母雙方都要擔負起陪伴寶寶的責任。這樣，寶寶不會只對某一個產生非常嚴重的依賴性，也不會因爲某一方暫時離開就無比焦慮。

其二，學會與寶寶“明確”告別。不要以爲寶寶年齡小，什麼都不懂。如果父母的一方要出門，要鄭重其事地告訴寶寶自己要出去，去做什麼，大概多久會回來，同時，要告訴寶寶自己出去的時候，誰會在家陪伴和照顧寶寶。這樣，讓寶寶做好充分的心理準備，知道你還會回來，而且自己不是一個人。也許告別時寶寶還會有些害怕，家長要安慰和鼓勵寶寶，而不要突然離開，因爲這隻會加重寶寶的分離焦慮。

破解分離焦慮的方法2

破解分離焦慮

1.當你離開的時候和孩子揮揮手

這是一個很簡單但常常被很多家長忽視的方法，由於擔心孩子會哭鬧而悄悄溜出去並不是一個好的選擇，這樣反而會讓孩子感到不安，也許你不用看到孩子哭鬧了，但是對於孩子而言這種行爲會加重他們的分離焦慮症。如果你的孩子認爲你隨時都有可能消失，那麼他們就不會讓你離開自己的視線範圍，這一點同樣適用於夜間分離。

2.幫助孩子預見未來

雖然孩子的溝通能力可能因爲他的詞彙量受到一定的侷限，但他能理解你在講什麼，所以在你走之前跟孩子講述這件事，確保孩子知道你要去哪裏，什麼時候能回來。也許你還可以再多告訴他一些細節，比如誰會替你來照顧他，他可以做哪些值得期待的事情。最後，也是最重要的事情就是一定要保證孩子的熱情，當他對你離開後的活動感興趣。你可以跟他講“這件事情非常好玩對不對”，一般孩子都會因爲你的引導而趨向於同意，同樣他們也會因爲你的安排感到安心。

3焦慮爲什麼時好時壞

一、軀體疾病或者生物功能障礙雖然不會是經常性焦慮產生的唯一原因，但是，在某些罕見的情況下，病人的焦慮症狀可以由軀體因素而引發，比如，甲狀腺亢進、腎上腺腫瘤。許多研究者試圖發現，是不是焦慮症患者的中樞神經系統，特別是某些神經遞質，是引發焦慮症的罪魁禍首。