高中學生心理疏導的基本方法，高中時一個很重要的階段，因爲這將決定一個人未來的發展起點有多高，加上各種各樣的壓力，學生難免出現心理問題，下面分享高中學生心理疏導的基本方法。
高中學生心理疏導的基本方法1
1、高中學生心理壓力大如何疏導
首先，我們要明白高中處於升大學的階段，心理壓力大很正常。所以我們在梳理的過程中一定要給予最大的理解。
接着，如果學生主動告訴你壓力大的事情，這說明孩子有在求助。告訴他們，這個階段心理壓力大是很正常的，但是能挺過這個階段的人以後必定是能承擔更大壓力的人。
隨着，我們要告訴他們怎樣去自我疏導。比如，如果在考試時緊張，可以嘗試深呼吸。考前不要一直看資料等小技巧。
當然，如果是你自己發現孩子壓力大，那麼要先觀察孩子的狀態。如果他們已經自己在調整，那讓孩子藉着這個機會去成長就很好。當然要記得在生活上多些關心。
2、高中學生心理壓力大的疏導方法
1、運用宣泄法
當自己處於一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時，整天心神不定，焦躁不安，看書不進、飯吃不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，可找朋友、同學談心說笑，參加一些文體活動，使自己的焦慮鬱悶情緒在不同場合上得以宣泄而達到情緒的穩定
2、採用理喻法
用理智戰勝情緒上的困擾。正確評價自己，既看到自己的優勢，也要看到自己的不足；期望值不要定得太高，要正視現實，理想與現實之間的距離不要太大。不妨調整，下自己的目標，就能從困境中得到解脫。
3、採用意控法
也就是藉助於意念，遇事不慌”遇難不憂”，自覺調節情緒，心平氣和地進，入考場，穩健自如地應付考試。
4、充足睡眠法
以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應考的前提，考前如果經常失眠，可適當使用一些調節情緒的藥物，如利眠寧、舒樂安定、氯硝安定等。
5、適當作息法
適時地娛樂，科學地安排學習時間，及時排除心理壓力，合理的飲食調整，就能保持良好的競技狀態，從而順利度過高考關。
高中學生心理疏導的基本方法2
高中生心理怎樣開導
高中生心理壓力來源主要是學習方面、家長給的壓力，特別是到高中之後，繁重的學習壓力，教師、家長給予孩子的重壓讓很多學生出現嚴重厭學情緒，在學習面前就只會更加牴觸。下面是小編爲您整理的關於高中生心理怎樣開導，希望對你有所幫助。
1、運用宣泄法當自己處於一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時，整天心神不定，焦躁不安，看書不進、飯吃不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，可找朋友、同學談心說笑，參加一些文體活動，使自己的焦慮鬱悶情緒，在不同場合上得以宣泄而達到情緒的穩定。
2、採用理喻法用理智戰勝情緒上的困擾。正確評價自己，既看到自己的優勢，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正視現實，理想與現實之間的距離不要太大。不妨調整一下自己的目標，就能從困境中得到解脫。
3、採用意控法也就是藉助於意念，“遇事不慌”、“遇難不憂”，自覺調節情緒，心平氣和地進入考場，穩健自如地應付考試。
4、充足睡眠法以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應考的前提，考前如果經常失眠，可適當使用一些調節情緒的藥物，如利眠寧、舒樂安定、氯硝安定等。
5、適當作息法適時地娛樂，科學地安排學習時間，及時排除心理壓力，合理的飲食調整，就能保持良好的競技狀態，從而順利度過高考關。
高中生常見心理問題
一是學習壓力感。由學業帶來的高中生心理壓力。一聽說考試等，心裏就緊張。
二是偏執。高中生偏於固執，總覺得大多數人不可信任，自以爲是。
三是敵對。高中生經常與人擡槓;或者有打人衝動。
四是人際關係敏感。高中生與人相處，感到別人對自己不友善，覺得誰都不喜歡我;和異性在一起，非常不自在，說話臉紅。
五是抑鬱。高中生精神苦悶、低落，悶悶不樂。對學業、前途、未來沒有希望，整日沒精打采。
六是焦慮。高中生心裏煩躁，總覺着有什麼事。
七是高中生自我強迫現象，明知沒必要做還要做。
八是適應不良。高中生對學校的生活不適應。不習慣教師的教學方式：或者不喜歡學校的各項活動。九是情緒不穩定，忽高忽低。
十是心理不平衡性。他人比自己強或獲得了高於自己的榮譽而感到不平。
高中生心理問題家長該怎樣開導
1、高中生心理問題家長該怎樣開導：儘量讓孩子自己主動說話
高中生孩子不再是那個有任何問題都會回家衝着爸媽哭泣的孩子了，他們學會了隱藏自己的情緒，學會了面對自己最親近的家人，只展示自己的優點或者值得驕傲的一面，學着把那些壓力也好情緒也罷，自己隱藏起來。那麼時間久了，孩子內心一定會積存很多壞情緒，一旦得不到好的排解，一定會出很大問題的。家長這個時候不要問東問西，會讓孩子厭煩的。你要儘可能的讓孩子自己主動說話，說什麼都行，只要孩子願意開口就可以。
2、高中生心理問題家長該怎樣開導：陪孩子進入一個安靜放鬆的環境
孩子心情不好，或者有壞情緒，比如壓力大，抑鬱，沉悶，煩躁等等，機會越發的出現心煩意亂的情形。這時候家長要是不給孩子創造一個安靜的環境，只會導致孩子的壞情緒越來越嚴重。我們大人都有這種感覺，心情不好的時候喜歡安安靜靜的環境，那樣子會減少很多煩躁，孩子們也是如此的。爲什麼有些高中生孩子的脾氣非常差，且叛逆的嚴重?這和自己的家庭生活環境有很大關係，作爲家長一定要記住這一點。
3、高中生心理問題家長該怎樣開導：家長不要一味的“討好”
說了這麼多，可能很多家長會說了，你這不是把孩子慣得不像樣子嘛。真的不是，我只是告訴你和孩子交流幫孩子排解壞情緒，是要根據方式方法的.，不要一概而論的進行。但也要記住一點，不能一味的討好孩子，任其孩子胡亂發脾氣不管不顧，那是絕對不可以的。孩子的心情要及時的理解，但理解孩子不是驕縱孩子，不能一味的放低姿態討好孩子，這會讓孩子產生驕縱心理，以後會由着自己的性子的做事，那麼，做家長的也就很難走近孩子的內心了。
高三壓力大如何緩解
適度運動
當你身處焦慮不安，胸悶煩躁的壓力狀態下時，運動無疑是宣泄心中積慮的種種問題的最好發泄口。比如在課間之餘去操場慢跑兩圈，也可以在自習之前和同學打幾場羽毛球，也可以在休息之餘和同學來幾場乒乓球的廝殺，甚至可以在體育課上來一場和鄰班的足球班戰。你會發現，在運動之後大汗淋漓、氣喘吁吁的你心情會更加舒暢，煩悶之感大大減少。所以不如每天都抽取一小部分時間去活動活動，不僅減壓，還有利於久坐之後的身體健康。
找人談心
焦慮迷茫，付出的努力暫時沒有得到回報時，可以向身邊的同學或者好友互相吐槽;也可以向已經經歷過高考的學長學姐傾訴，他們肯定也有過這種時刻，所以能夠懂得你的心情，也知道怎麼去開導你;也可以跟老師吐露心聲，諮詢一些遇到的問題如何解決的辦法，跟老師交談之後，你會覺得像吃了一劑定心丸，緊繃着的那根玄也會得到舒緩。
勞逸結合
每當連續一段時間埋頭學習之後，在難得的周天下午放假時光大可不必也用來刷題幹卷子，你可以約上三五好友去KTV唱歌痛快，也可以邀請一波許久未見面的同學聚餐，也可以和班上同學一起去操場打籃球(但一定要注意安全，受傷了也是得不償失)。而筆者我曾經也是在忙碌一天之後，晚自習做完眼保健操之後的十分鐘自由活動時間悄咪咪拉上一兩好友溜到黑漆漆的田徑場躺在綠茵草地上，看着滿天的星斗，相互逗趣兩句，暢快地吸兩口新鮮空氣，積慮在心中的壓力頓時大大減少，回到教室又是一條好漢。
高中學生心理疏導的基本方法3
第一，適度的學習目標、適度的學習壓力，可以幫助我們更好地學習。
如果沒有目標，人就沒有前進的動力，所以學習目標是必須要制定的，但要根據自己的平常學習成績、學習能力、學習精力，合理地制定屬於自己的目標，不好高騖遠，也不妄自菲薄。
第二，加強體育運動的鍛鍊，可以有效減輕高中學習壓力。
學習壓力會在身體內部產生各種各樣的感受，甚至會影響到身體的自然運作，使得血液循環等產生變動。這時候，最好的方法就是參加各種體育運動，使得身體處於良好的活動狀態中。體育運動也是要注意適中，不能過激、也不能沒有啥感覺，正好在自己的身體能承受的範圍內。這樣可以有效的促進身體內部的血液循環，使得身體更加健康，精神面貌更好，學習壓力所帶來的負面影響也會一掃而空。
第三，找人談話或者諮詢，釋放心中的壓力。
當心中有一定壓力的時候，我們要在適當的時機找到老師、家人或者心理諮詢老師，與他們談話聊天，將心中的不解與困惑發泄出來，讓積蓄在內心中的壓抑情緒釋放出來。有了這樣的一種釋放，可以避免情緒在內心中積累成疾。
第四，用寫作的方式來療愈內心的壓抑。
寫作對於我們任何人都是一種最好的心理療愈方式，只要把我們想說的話寫下來，不管是對是錯，讓積蓄在內心中的情緒通過文字釋放出來。有很多人通過寫作的方式，讓自己內心舒坦起來。
我有一位朋友，她曾經隔兩三個星期，情緒就會壓抑不住，內心崩潰大哭一場。後來她通過寫作的方式，把自己積蓄的壓抑情緒釋放出來後，就沒有出現隔三差五哭泣的場面，心理的壓抑不治而愈。
第五，面對任何困難，面對任何情緒時，要有正確的心態。
心態就是內心的狀態，就是內心面對情緒的自我調節的狀態。我們很多人內心情緒的自我調節能力是很差的，一有情緒來臨時，就很容易受到情緒的擺佈，讓自己不受控制的做出失去理智的行爲、說出沒有理智的話語。
面對情緒，古聖先賢給我們留下了非常寶貴的精神財富，指引着我們調節好內心情緒。《道德經》“常無慾以觀其妙；常有欲以觀其徼。”簡短兩句話，告訴我們調節情緒的根本方法。當內心沒有情緒的時候，把我們的注意力從外界收取一分到我們的內心位置上，去感受其中沒有情緒產生的感覺，一種平平淡淡的感覺，感受其中的微妙變化。當我們產生各種情緒的時候，把我們的注意力也從外界的事務上收取一分到我們的內心位置上，看着這個地方的情緒所引發的動盪，體會情緒在我們身體當中的大概樣貌。
當我們長期處於這兩種情緒的有無狀態下的體會與覺察後，我們的內心就會很好的應對各種場景，使得我們的心理狀態時刻都能處於最佳狀態。
結束語
其實，無論我們是高中生，還是初中生或者小學生，亦或者我們是成年人，都會面對我們時刻來臨的情緒。在各種情緒的考驗下，調整心態，讓自己時刻處於最佳狀態，進而在學習、工作上取得理想的成績。
