職場心理戰勝三種職業倦怠，隨着社會文明的進步，生活節奏的加快，工作上的競爭壓力也越來越大，因此會使有些人精神崩潰，對工作失去興趣，這樣不僅會影響工作效率，也影響自身的身心健康，所以調整好心態是非常重要的，以下分享職場心理戰勝三種職業倦怠。
一項關於“中國工作倦怠指數調查”表明：中國有70%的職業人士出現了不同程度的工作倦怠，“工作倦怠”已成中國職場人士的“通病”。
何謂工作倦怠，就是個人由於承受各種壓力而時有疲累之感。在市場經濟社會，由於競爭的壓力，有些職業人羣出現工作倦怠，可能說明不了什麼問題。如果倦怠情緒彌散於社會各個層面，從而形成普遍的社會情緒，就不是簡單的個人問題或一般社會問題了。
爲什麼有70%職業人士出現不同程度的工作倦怠？只要細察各職業人羣普遍擔憂之所在，就不難得到答案：農民工爲何擔憂？工資少，還要被拖欠，生活困窘，還可能遭欺壓；白領呢？辛辛苦苦攢錢買房，房價卻一日三漲，到頭來攢的錢還不夠買一套房子的洗手間。還有，家裏有孩子在念書的，工資可能還付不起高額學費，高收入還得有醫療保險，否則一場大病就立刻叫人“脫富致貧”…
改革的目標是讓民衆更好地生活，過上幸福日子，但上述種種現象表明，經過二十多年的改革，我們的經濟發展了，個人收入提高了，社會成員卻普遍缺乏安全感，部分社會羣體甚至有“被剝奪感”。
要使大多數人從經濟發展中受益，有賴於制度之手。社會發展落後於經濟發展，則揭示了制度之失。這二十多年來，經濟的火車頭跑得飛快，制度的輪子卻幾欲脫軌。制度改革嚴重滯後或者缺失，反過來又影響了經濟健康發展，社會成員不能從經濟發展中普遍得到好處，在某些領域反而帶來傷害，因此社會成員纔會普遍地感到疲累。
要改變這一困局，就迫切需要加快制度變革來促進經濟改革，使改革合乎大多數人的願望。這應該具體體現在，讓窮者有最低生活保障，病者不因沒錢看病而在家等死，小孩可以享受國家義務教育，農民工擁有勞動基本保障，工資不被拖欠、生命尊嚴不遭受損害，富人不因有錢而受到仇恨，嫌犯不被刑訊逼供，納稅人的每一分錢都來有影去有蹤……說到底，就是讓社會成員無論貧富都有制度上的安全感，個人權利能有制度上的保障。
這就要求政府儘快完成公共型現代政府的轉型，保障社會基本公平與公正，從而爲真正的市場競爭營造公平環境。而這一切，都有賴於制度改革的加快進行。
職業倦怠到底是因爲什麼呢？經過研究，多數情況下，有三種可能。
第一種，糊里糊塗入行。
有些人最初可能是被薪酬等表面因素吸引，內心並不是真正的認同和喜愛這一職業，不久之後，就失去興趣。對這部分人來說，換個選擇也許真的.是新開始，並不需要太多糾結。
第二種，不能勝任工作。
因爲以自己目前的能力，不太能勝任工作，總是感到困難重重、特別吃力，時間一久，當然勞心費神了。要想解決這一問題，最好多向他人請教，提高職業能力。同時，找到讓自己愉快的細節，比如某個領導欣賞你，增強成就感和價值感。
第三種，藏有某種心結。
還有一些人，因爲有某種心結，比如特別不能忍受不愛乾淨的人等，導致對目前的工作環境產生牴觸。對此，最重要的是增強職業認同感，發現這份職業帶給你的意義和價值，提醒自己，先抓住主要矛盾。
職業倦怠並非完全是壞事，從某意義上說它可能是邁上新平臺的前奏，生活的醍醐灌頂。保持兵來將擋的態度就好，不必過於憂慮。
一、識別職業倦怠的一些前期信號
1、職業倦怠的生理信號：
（1）常常感覺疲倦和衰竭
（2）頻繁的頭痛、背痛、肌肉痛
（3）免疫力低下，經常感覺身體不適
（4）飲食和睡眠習慣改變
2、職業倦怠的情緒信號：
（1）失敗感和自我懷疑感伴隨
（2）喪失工作積極性
（3）感覺無助、困擾和挫敗
（4）越來越憤世嫉俗和消極
（5）疏離人羣，感到孤獨
（6）成就感不足，幸福感下降
3、職業倦怠的行爲信號：
（1）疏遠人羣
（2）行事拖沓，工作效率降低
（3）暴飲暴食或以菸酒解愁
（4）把挫折歸咎在別人身上
（5）常遲到早退或者請假
“職業倦怠”又稱“職業枯竭”，是指個體因不能有效地緩解工作壓力或妥善處理工作中的挫折所形成的身心疲憊的狀態，這和肉體的疲倦勞累不同，它緣自心理的疲乏。職業倦怠引發員工工作態度消極、工作效率下降、缺勤率增加、離職率增加，從而大大影響了企業績效，日益引發管理者的關注。
因員工壓力過大造成的員工經常性的曠工、心不在焉、創造力下降而導致的企業生產力損失，僅在美國每年就超過1500億美元。爲了預防和減少壓力對員工個人和組織造成的消極影響，發揮其積極效應，許多企業管理者已開始關注員工的心理管理問題。企業實施適當的職業倦怠干預管理能有效地減輕員工過重的心理壓力，保持適度的、最佳的壓力，從而使員工提高工作效率，進而提高整個組織的績效、增加利潤。
二、職業倦怠最常表現出來的症狀有三種：
1、對自己工作的意義和價值評價下降，常常遲到早退，甚至開始打算跳槽甚至轉行。
2、員工對工作喪失熱情，情緒煩躁、易怒，對前途感到無望，對周圍的人、事物漠不關心。
3、工作態度消極，對服務或接觸的對象越發沒耐心、不柔和，如教師厭倦教書，無故體罰學生，或醫護人員對工作厭倦而對病人態度惡劣等等。
三、職業倦怠的表現，可以有三種方式排解
首先，需要思考自己是否選對了職業。“男怕入錯行”，職業是否與自己的興趣、目標相符合，直接影響自己的情緒。比如，有的人個性比較內向，不太喜歡正強好鬥，喜歡鑽研，那麼選擇技術型的工作，如諮詢、教師等職業是比較合適的；如果硬要做行政、管理等工作，一定會不厭其煩。
其次，需要思考自己是否選對了公司。雖然世界上沒有完美的公司，但是不可否認每個公司都有自己的特點和成功之處，如果自己的性格特徵、爲人處事符合公司倡導的文化，就會如魚得水；反之，則舉步維艱。比如，有人過去一貫在大國企工作，習慣了按點上班、到點走人的作息習慣，也習慣了層級分明、做事講究程序的作風，而進入一家成長期的民企，對於不講流程、不講規範的工作氛圍，就顯得很不適應。
最後，需要調整自己的心態。良好的心態是抗擊“職業倦怠”最好的良方，包括積極的學習態度、積極的工作方式方法等。比如，有人過去一直在國企裏做高管，現在空降到民企，雖然管理職位高，但是下屬並不真正服他，難免找點事端。而朋友自視甚高，也沒有及時與下屬做溝通，或者必要時放低態度，導致雙方關係比較緊張。其實，只要把自己放低點，一切就都好辦了。
