常吃哪種食物讓女人白裏透紅？在日常生活中，很多人對飲食都是很重視的，其中有些食物可以可以幫助人們補血的，下面小編分享常吃哪種食物讓女人白裏透紅，一起來了解一下吧。
常吃哪種食物讓女人白裏透紅1
胡蘿蔔：祛斑保持皮膚的彈性
胡蘿蔔含在豐富的維生素A，這種維生素對保護皮膚有很大的幫助，日常如果可以養成一點喝一杯胡蘿蔔的話，就可以起到祛斑的作用。而且胡蘿蔔素可以清除人體皮膚的自由肌延緩人體的衰老，同時還可以保持上皮組織的健康，多吃胡蘿蔔可以讓整個人看起來更顯年輕態。
紅棗：皮膚滋潤嫩
紅棗性溫味甘，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素，此外還含有胡蘿蔔素等，營養十分豐富，民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說。尤其對女人來說，是很好的補血材料，經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白淨。
紅酒：延緩衰老
葡萄酒獨有的含聚酚等有機化合物，使葡萄酒具有降低血脂、抑制壞的膽固醇、軟化血管、增強心血管功能和心臟活動。又有美容、防衰老的功效。由於紅酒中含有非常多的抗氧化劑，能夠消除肌膚中的自由基，從而令肌膚減少皺紋的滋生，延緩衰老。常喝紅酒可以令肌膚更加細滑、富有彈性，整個人都會看起來更加的年輕哦！
西紅柿：美容護膚
西紅柿含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沉着。西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預防老年疾病的元素，女性可常吃。
紅糖：滋養嫩膚
紅糖一直被認爲是補血佳品。其實紅糖的功效不僅如此，還能美容養顏。紅糖做面膜，可去角質、美白淡斑、滋養嫩膚；紅糖泡水喝，可以補血養顏、調理月經、美膚悅顏。它不僅可使皮膚光滑魅力，還可促進日曬皮膚的新陳代謝。
草莓：天然護膚品
草莓富含氨基酸、胡蘿蔔素、維生素A、葉酸及礦物質鈣、鎂、磷、鉀、鐵等維生素A是強抗氧化劑，能夠降低自由基對人體的氧化，保持肌膚的滋潤和豐滿，能使水分更長時間的保持在皮膚裏。維生素A還有很好的抗角質化的作用，能夠健全皮膚的`角質層的組織，調節皮膚細胞的分裂和發育，延緩皮膚的老化，增強皮膚的彈性和透明度。有效防止皺紋。皮膚的健康和硫痠軟骨素有着密切的關係，而維生素A是合成硫痠軟骨素不能缺少的元素。如果它的合成能力減弱，則會加速皮膚的老化，還會使得皮膚容易長粉刺。
常吃哪種食物讓女人白裏透紅2
吃什麼補血養顏
紅棗桂圓茶
桂圓肉中含有豐富的維生素C、B族維生素、葡萄糖、蔗糖、多糖、糖醇等物質，其中鐵的含量也很高，對於一些患有輕微貧血的女性來說是極好的食療滋補品。桂圓肉中所含的糖分多爲易於人體所消化吸收的單糖，能直接被人體所吸收，所以對於一些體弱、貧血的人，經常吃點桂圓肉能起到補益氣血的目的；桂圓肉中豐富的維生素B2能有效減輕子宮收縮的不適感，常吃能起到活血調經的效果；桂圓肉中豐富的蛋白質、蔗糖等物質，能促進血紅蛋白再生以達到補血目的，還能很好的維護腦細胞，增強記憶力，消除疲勞等諸多不適。
做法：
1、先將紅棗，桂圓分別剝開去核
2、再以熱水（約1壺)沖泡8-10分鐘
3、最後加上砂糖即可（可用冰糖取代砂糖，風味更佳）
4、小貼士加蜂蜜的情況下，衝紅棗桂圓茶的水不用高過60度，否則會破壞蜂蜜的營養成份。
豬肝粥
豬肝中鐵豐富，是補血常見食物，食用豬肝可調節和改善貧血病人造血系統的生理功能。豬肝中還含有一般肉類食物少有的維生素C和微量元素硒，維生素C不僅能增強人體免疫能力，還能抗氧化，防衰老；硒元素還是一種極其珍貴的抵抗腫瘤細胞的物質，豬肝是補血養顏佳品中的“平民”。
豬肝本身就是一種解毒物質，其中含有很多解毒的酶，還容易累積毒素，所以在食用豬肝之前，我們最好先將豬肝放在鹽水中浸泡一段時間，再用清水洗淨。另外在烹飪的時候，時間可以稍微長一些，能很好的對豬肝中的病菌進行消滅。
做法：
1、先將浸泡好的豬肝洗淨切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量。
2、先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。
黑豆糯米豆漿
黑豆富含氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。且黑豆中含有大量的膳食纖維，膳食纖維能起到促進排便的目的，這對於防止便祕產生，利於排毒養顏發揮着重要作用。
做法：
1、黑豆用清水浸泡6-8小時，撈出洗淨。
2、糯米淘洗乾淨。
3、將黑豆和糯米一起放入攪拌機中，加水至上下水位線之間，攪拌均勻，過濾出濾渣。
4、按個人口味添加適量白糖或冰糖，調勻即可。
