每天吃香蕉會怎樣，在生活中很多人都特別喜歡吃香蕉，香蕉是我國南方的一種水果，但現在北方地區有很多地方都有銷售，香蕉的營養價值是特別高的，下面分享每天吃香蕉會怎樣。
每天吃香蕉會怎樣1
促消化，防便祕：
香蕉中含有豐富的水溶性膳食纖維，經常攝入可以很好的清潔腸道、促進腸道代謝，從而就可以不錯的促進排便、預防便祕、預防結腸癌的發生；對於頑固性便祕有着不錯的防治作用。
維持健康血壓：
香蕉是一種營養較爲豐富的熱帶水果，其中所含的礦物質鉀和礦物質鎂也“可圈可點”；正因爲如此，每天適量食用香蕉對於血壓也有着積極的作用；對於心腦血管疾病有着一定的預防作用，特別對於中老年人，建議經常食之。
促進“好心情”的達成：
香蕉，被譽爲“快樂水果”，其中含有豐富的B族維生素和色氨酸，有助於大腦生成“血清素”；另外香蕉中含有一種叫做“5-羥色胺”的物質；對於抑鬱（心情不好）、睡眠不佳也會起到積極的作用；也就是說，常吃香蕉，會讓您變得更加開心。
除此之外，香蕉中本身富含澱粉類物質，經常吃可以爲身體提供能量物質；另外，香蕉也是水果中比較典型的一種，每天吃也可以爲一日水果量做出“貢獻”。
對於香蕉，建議您吃，更建議您要“健康吃”：
香蕉雖好，也要適量：
香蕉，雖然是一種不錯的水果，口感與營養共存，但食用不對仍然會對身體造成負擔；食用香蕉需要適量，食用過多反而容易造成膳食纖維的過量攝入，甚至有可能導致便祕的發生，正常人單日食用香蕉不建議超過2根，中老年人建議每日1根。
靠譜挑選：
香蕉，購買時請您認準大小比較均勻、形狀端正、色澤鮮亮的製品。如果說您在購買時香蕉的時候已經變黑，不建議您選擇，此時的香蕉可能已經將要腐爛。
最好不空腹食用香蕉：
空腹吃香蕉，對於血糖的影響（波動）較大，其中含有較多的糖類物質；另外有些人羣空腹吃香蕉甚至容易導致“燒心”情況的發生，降低風險，建議餐後半小時食用香蕉。
香蕉，建議陰涼保存，拒絕放入冰箱：
不知您有沒有發現，香蕉放入冰箱會加速變黑，而且還容易變爛凍壞，儲存香蕉請勿放入冰箱，正常室內保存即可。
每天吃香蕉會怎樣2
一、香蕉能夠促進新陳代謝運作，香蕉內含有大量的維生素b6，是人體新陳代謝運作快速時所需要的養分，吃香蕉可以促進白癜風患者體內的新陳代謝加快，促進黑色素細胞合成。
對病情有幫助而且香蕉中含有豐富的維生素c，它可以增強我們的抵抗力，對於預防感冒有很大的.幫助。
二、香蕉含多種的營養物質，香蕉香甜味美富含碳水化合物，營養豐富，含有人體所需要的鈣，磷和鐵等多種的礦物質。由於香蕉促進消化吸收並補給均衡的營養，吃香蕉也能夠減少細菌的侵害減少病毒的侵入。
三、香蕉可以預防神經疲勞，香蕉中還有多種營養物質而且含鈉量低不含膽固醇，食後機能供給人體各種營養素在人體感覺疲勞的時候吃上根香蕉也是能夠恢復體力。
另外常使用香蕉也有益於大腦預防神經疲勞，避免因精神壓力長期得不到釋放而引發的一些疾病，香蕉還有減肥的功效，香蕉也有潤腸通便的效果也比較適合一些便祕的人來使用。
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香蕉的功效
1、鎮靜助眠
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因爲香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。
2、緩解便祕
香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進腸蠕動，使排便順暢，堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便祕。
3、增加免疫力
香蕉越成熟，表皮上黑斑越多，免疫活性也就越高，多吃香蕉可增加體內白血球，改善免疫系統的功能，增強人體抗癌的免疫力。
4、補充能量
香蕉的含糖量和熱量都比較高，含有大量豐富的維生素與礦物質，能夠補充人體所需的多種營養元素。
5、治療高血壓
香蕉中含有豐富的鉀離子，鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內的鈉鉀平衡和酸鹼平衡，使神經肌肉保持正常、心肌收縮協調，所以每日吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。
6、保護胃粘膜
香蕉能夠平衡腸胃的消化緩解，修復受損胃粘膜，防止胃潰瘍的出現。每天吃一隻香蕉對胃壁有保養效果，它能夠腸胃暢通，減少刺激食物對腸胃的傷害。
7、防癌抗癌
香蕉中含有大量的糖類、粗纖維，能將體內致癌物質迅速排出體外，其經細菌消化生成的丁酸鹽是癌細胞生長的.強效抑制物質。
