女生吃什麼容易胖，對於女人來說，身材可是很重要的，有了好身材，才能穿上漂亮的衣服，經常亂吃或是毫無節制的飲食，則是她們發胖的原因之一。以下是女生吃什麼容易胖。
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一、吃什麼容易長胖?第一類食物:土豆、蛋黃
1、很多人都非常喜歡土豆和蛋黃這種食物。但是你是否知道半個土豆就含有180卡路里和12克脂肪,一個蛋黃裏面含有150卡路里和8克脂肪。
2、想要縮減卡路里?你可以把蛋黃換成蛋黃醬,把土豆變成土豆沙拉,再加上酸醋而不是食用油。這樣你可以得到更多的纖維和更少的脂肪。
二、吃什麼容易長胖?第二類食物:燒烤時的高脂肉類
1、要要保持好身材的話,最好少吃大牛排、牛肋骨和漢堡。因爲這些食物都是最能扼殺你身材的了,豬肋骨和牛肋骨是最應該警惕的肉類,因爲含有的脂肪量最高。
2、500克的牛排就等於是1540卡路里了和124克脂肪。請你遠離肋骨肉和其他可以看出白花花肥肉的其他肉類。最好的選擇豬肉的腰部嫩肉和無骨去皮的雞肉部位。
3、另外像漢堡包之類的食物話,千萬不要選擇以高脂牛肉爲材料的食物。普通的牛肉漢堡包裏面含有735卡路里和45克脂肪。爲了你的口感,你可以加上番茄和蘋果醬等等,去選擇一個非牛肉的漢堡包吧。
三、吃什麼容易長胖?第三類食物:甜的和鹹的零食
1、女生在閒的時候多有好吃零食的習慣,無事吃點零食是個很好的事情,但是不要一天都吃個不停。
2、25克的薯條和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪,墨西哥辣味薯片的卡路里含量更是高達692。
3、這就提醒我們不要吃甜的和鹹的零食,改爲吃新鮮蔬果吧,或者是購買一些無脂肪的健康薯條等。
四、吃什麼容易長胖?第四類食物:熱狗、香腸
1、熱狗和香腸每個人都喜歡吃吧,的確它們非常美味,特別是看電視看電影的時候必點食物。
2、一個普通的熱狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克鈉。香腸中的3/4熱量都是來自於脂肪。有些比較健康的香腸可能含脂肪的量會比較少一點,但是它還是含有極高的鈉呀。
五、吃什麼容易長胖?第五類食物:雪糕
1、雪糕是女孩們的最愛,但是你是否知道一杯雪糕裏面含有380卡路里和22克脂肪勒,假如是巧克力蛋糕的話,卡路里就變成是720了。
2、所以在購買雪糕的時候,注意標籤,選擇水果口味的或者是淡奶油味道的雪糕,你攝入的卡路里就變成了150。
六、吃什麼容易長胖?第六類食物:沙拉配料
1、很多人會認爲沙拉吃了不會長肉,其實這想法是錯誤的。沙拉的營養價值也很高哦。但是,假如你的沙拉含有高卡路里的配料,它就成爲讓你發胖的食物了。
2、高卡路里的配料包括了奶油、炸雞肉、燻肉和油炸麪包碎。半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪,3小塊炸雞肉就含有350卡路里和19克脂肪。這樣,一頓沙拉下來,你就增加了1100卡路里。
七、吃什麼容易長胖?第七類食物:甜酒
1、週末沒事的時候,姐妹們都會聚會,一聚會的話,就免不了喝點甜酒。甜酒一口就喝完了,但是卡路里也同時喝進了肚子了。
2、菠蘿果汁酒的卡路里在145-290卡路里之間,一杯冰茶裏面含有的卡路里超過了520卡路里。
3、喝甜酒需要特別注意,因爲甜酒飲料並不能填飽你的肚子,你還是會不斷地吃東西。所以你需要儘量減少甜酒的量。
八、吃什麼容易長胖?第八類食物:炸雞
1、在去吃KFC的時候,很多人都會選擇一桶炸雞翅來吃,尤其是很多人聚會時候的必選的進食食物,但是當你吃起來就停不了的時候就需要小心自己的體重與美麗了喲。
2、KFC的全家桶的一塊雞翅就含有360卡路里和21克脂肪,你最好可以選擇去皮無骨雞肉。
女孩子們不要以爲減肥是件難事,長期堅持就好了,堅持就會有收穫,好了女孩們你們現在一定很開心是吧,不過同時你們肯定也有一點小小的憂桑是吧,因爲有些東西可能就是從此是路人的感覺,不過沒關係呀爲了自己的美麗與健康是值得的。
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1、漢堡
這種快餐食品可是生活中常見的，一些女人尤其鍾愛吃漢堡，有的人一週吃一兩次，有的人則每天都吃，吃它可是非常容易發胖的。若是堅持這樣的吃法吃下去的話，不久之後你就會胖成一個皮球的。
這是因爲漢堡含有的脂肪很高，經常吃的話，就會導致大量的脂肪堆積在身體裏面，當這些脂肪不能被消耗掉的時候，就會慢慢與身體融合，成爲身體中的一部分贅肉了，從而讓你長胖。
如果你愛吃漢堡的話，最好要剋制一下，而且消化不好的人，應該吃一些有助消化的食物，減少變胖的機會。
2、爆米花
這種食物很多女人喜歡吃，不過你若是不想變胖的話，最好少吃。因爲在爆米花中含有人造的奶油，從而讓爆米花香味更加誘人。這種東西容易給身體多餘能量，這些能量無法被身體消耗的話，就容易轉化爲脂肪堆積在身體裏面，長期下去身體不長胖那是不可能的！
3、薯條
其熱量非常的高，而且其實油炸的，小小的一包油炸薯條與一個漢堡的熱量一樣多。可以說，吃薯條要比吃漢堡更容易發胖。對此，建議女人們平日裏還是少吃薯條比較好，當然，最好是剋制自己的饞欲，不吃是最好的結果。
4、巧克力
甜食的熱量一般都很高，而巧克力則是很常見的一種甜食，該怎麼形容它所含的熱量呢？那就是隻有小小的'20克巧克力，所含有的熱量就有110千卡。一下子吃太多的話，這些熱量積聚在身體裏面，根本就沒辦法消化吸收，長期如此的話，這些熱量就會轉化爲脂肪堆體內，從而讓你長胖的。
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巧克力是減肥者大忌，確實增肥者的最佳選擇，想長胖，那就每天多吃巧克力，飯後吃幾粒增肥效果特別明顯。啤酒，喝啤酒的人容易出現啤酒肚。所以，瘦子在夏天多喝啤酒，真的可以長肉。喝啤酒時，也可以一起吃點麪包。
漢堡。垃圾食品中漢堡是特別受歡迎的一種，想要胖起來的朋友不妨去吃點垃圾食品。漢堡或薯條都可以。肥肉。想長胖就可以多吃肥肉啊，或者多吃脂肪含量高的食物。特別是肥豬肉，進食時還可以喝點碳酸飲料。
女性朋友想要增肥，也可以多生板栗或炒熟的板栗。不過，吃板栗時，最好加點牛奶，而且要是全脂類牛奶，效果特別明顯。果汁的熱量非常大，喝果汁時，看似可以補充營養物質，其實卻是在增肥。因此，減肥的朋友要遠離果汁，增肥的朋友就一定要喝果汁。
爆米花。爆米花的熱量比其他食物多出了好幾倍，想要胖起來，平時就可以多吃爆米花，效果非常好。夜宵。馬不夜草不肥，要想長肥就要多吃夜宵。晚飯後如果餓了，可以吃點夜宵，多吃肥膩食物或高熱量食物。
這些飲食習慣讓女人們快速長胖
1、愛吃快速食品
快速食品有很多，比如說漢堡、薯條之類的，這些食物熱量特別高，常吃的話，會導致身體內攝入的熱量無法被身體完全吸收，從而慢慢轉化爲脂肪積累在身體裏面，讓你變胖。
所以說，女人們應該戒掉吃快速食品的習慣，就算要吃的話，也要懂得剋制。一個月吃一次就好了，切忌不可能將漢堡這些食物當做是主食吃。
2、暴飲暴食
很多女人發泄負面情緒的時候，除了大哭之外，那就是吃了，甚至是邊哭邊吃。在這樣情況下，往往不知不覺吃進了比平常多很多的食物。一下子讓身體攝入了大量的食物的話，身體器官根本無法一下子將它們消化，從而導致一部分食物會堆積在身體裏面，慢慢變成身體的一部分——贅肉。
另外，小編提醒，攝入過多的食物的話，會導致消化器官疲累，當它們累了的時候，消化能力自然會下降，如此一來，就會導致更多的食物無法被消化，最終只能堆積在身體裏面，讓你的身材一點點變胖，尤其是腰腹的位置。
