寶寶吃水果有什麼好處，大家都知道水果是非常好的食物，它含有十分豐富的營養物質和維生素，對我們的身體那是相當好的，那麼接下來我們一起去看看寶寶吃水果有什麼好處。
寶寶吃水果有什麼好處1
寶寶吃水果的好處
1、清潔體內環境
各種粗糧以及新鮮蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纖維，這些植物纖維具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起着“體內清潔劑”的特殊作用。
2、控制寶寶肥胖
膳食纖維能在胃腸道內吸收比自身重數倍甚至數十倍的水分，使原有的體積和重量增大幾十倍，並在胃腸道中形成凝膠狀物質而產生飽腹感，進食減少，利於控制體重。
3、預防小兒糖尿病
膳食纖維可減慢腸道吸收糖的速度，可避免餐後出現高血糖現象，提高人體耐糖的程度，利於血糖穩定。膳食纖維還可抑制增血糖素的分泌，促使胰島素充分發揮作用。
4、解除便祕之苦
在日常飲食中只吃細不吃粗的寶寶，因缺少植物纖維，容易引起便祕。因此，讓寶寶每天適量吃點膳食纖維多的食物，可刺激腸道的蠕動，加速排便排出，也解除了便祕帶來的痛苦。
5、有利於減少癌症
兒童中癌症發病率上升，與不良的飲食習慣密切相關。英國劍橋大學營養學家賓漢姆等曾分析研究，食用澱粉類食物越多，大腸癌的發病率越低。
6、保護心血管
如果經常讓寶寶吃些粗糧，植物纖維可與腸道內的膽汁酸結合，降低血中膽固醇的濃度，起到預防動脈粥樣硬化，保護心血管的作用。
7、預防骨質疏鬆
寶寶吃肉類及甜食過多，可使體液由弱鹼性變成弱酸性。爲了維持人體內環境的酸鹼平衡，就會消耗大量鈣質，導致骨骼因脫鈣而出現骨質疏鬆。因此，常吃些粗糧、瓜果蔬菜，可使骨骼結實。
寶寶吃水果的禁忌
1、1歲大的幼兒可以吃多種水果，但要注意水果必須洗淨、去皮，吃葡萄、櫻桃等小而圓的水果要特別小心，警惕發生嗆噎、窒息危險。
2、嬰幼兒吃水果最好安排在餵奶或進餐後，因爲水果含糖比較多，奶前或餐前食用會影響正餐進食量。
3、吃水果是講究時間的，寶寶們吃水果的時間最好是在飯前或飯後一小時，或者午睡後。飯前吃水果容易影響寶寶正常飲食；飯後吃水果，易胃脹和便祕。
4、每天給寶寶吃的水果種類不能超過三種。因爲水果中的糖含量較高，吃多了會引起寶寶消化功能減弱和食慾不振。
5、給寶寶買水果的時候要選擇應季的水果。市場上不同的季節可以買到各種類的水果，一些水果因儲存時間長而流失養分和水分，所以媽媽在挑選的時候最好買應季的水果。
寶寶吃水果有什麼好處2
一、危險水果 空腹慎食
誤區：早晨的水果是黃金。
糾正：空腹特別是清晨時，一定不要吃番茄、橘子、菠蘿、柿子、黑棗、香蕉、荔枝、山楂等幾種水果，它們會對寶貝造成包括胃痛、反酸、形成 胃石、刺激，並損傷胃腸黏膜、噁心、嘔吐、抑制心血管功能等在內的各種健康影響。飯前衛士
二、誤區：寶貝吃飯少沒關係，反正飯後還有水果。
糾正：飯後立即吃水果，其中所含的糖分和有機酸會與食物成分產生反應，而果膠還會因吸收水分、增加了胃內食糜的含水度而加重胃的負擔。這 樣不僅會影響營養成分的吸收，還會發酵，造成腹脹、打嗝、反酸、口臭等現象。
水果的正確食用時間，應爲飯前1-1.5小時，或飯後2小時左右，這樣可以在適當補充水分和熱量消耗的`同時，縮短它在胃中的停留時間，減少不利 影響。
三、水果蔬菜 營養不同
誤區：寶貝不愛吃菜沒關係，可以通過水果來補充。
糾正：水果所含的維生素和礦物質的種類和數量遠少於蔬菜，比如白菜、蘿蔔等常見蔬菜的維生素C含量，均高出蘋果、梨等達6-10倍之多。當然，水果因其糖分、有機酸和芳香物質成分，可增加熱量攝入，促進食慾和幫助營養吸收，且因可以直接食用、沒有營養損失而具有一定優勢。
儘管如此，如果大量食用甚至替代蔬菜，除了讓寶貝攝入多餘的不必要的熱量外，並無太多好處可言。此外，一次性大量攝入葡萄等高糖水果，還 會引起高滲性腹瀉，對寶貝健康造成危害。
四、正確搭配 分清易忌
誤區：寶貝吃了很多肉蛋奶，吃點水果助消化。
糾正：某些水果如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等水果所含的單寧酸或果酸以及維生素C，會與鈣結合形成難消化的凝塊，引起腹脹、腹痛等胃腸 不適。因此，尤其不要與蛋白質及鈣含量高的食物如魚蝦蟹和牛奶同食。
五、過敏寶寶 提高警惕
誤區：水果不會引起寶寶過敏。
糾正：水果也會引發過敏！杏、芒果、香蕉、櫻桃、獼猴桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜、蘋果等，對於1歲以內敏感體質的寶貝，也可能是顆“隱 形炸彈”。因此，第一次添加時一定要特別小心，應該先從去皮蒸熟的果泥開始少量嘗試。
六、安全進食 謹防隱患
誤區：果皮上農藥含量高，多洗、多泡、削皮吃就不用擔心農藥的困擾了。
糾正：由於一些農藥是從果樹根部施入的，因此削皮並不能從根本上解決農藥問題。而且水果當中營養素含量最高、風味最好的部分往往在表皮附 近，所以只要將水果徹底洗淨，帶皮食用是最科學的。
當然，對於1歲半以內消化系統的屏障作用尚不健全，或者易患胃腸感染的寶寶，最好還是去皮吃。此外，草莓、葡萄等水果在洗滌時不要去除根蒂 ，以防洗水果的水從它的“傷口”鑽進去，危害寶寶的健康。還有，水果刀也一定要保證清洗乾淨再用呦！
