高血壓喝什麼茶最好，高血壓是目前社會中發病概率特別大的一種疾病，我們一定要重視起高血壓疾病，日常可以喝一些茶來預防。那麼高血壓喝什麼茶最好？一起來看看！
高血壓喝什麼茶最好1
1、杜仲降壓茶
杜仲具有良好的降血壓、降血脂、抵消藥物副作用、提高機體免疫力、防止肌肉骨骼老化等作用。杜仲茶在舒張血管的同時還可以改善血管的彈性，使硬化的血管恢復原有的彈性，從而恢復血壓的自我調節機制，達到降低血壓的目的。
2、山楂茶
山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法爲，每天數次用鮮嫩山楂果1～2枚泡茶飲用。
3、龍茶散
綠茶50克，龍膽草30克。共研細末，溫水沖服。每次3克，每日2次。能清熱瀉火，平肝降壓。適用於肝火鼎盛所致的高血壓、口苦等症。
4、菊花茶
所用的菊花應爲甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日三次。也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯着療效。
5、葉齒蘭茶
葉齒蘭4—5克，泡水代茶飲。葉齒蘭所含的葉齒蘭素和葉齒蘭皁甙對血壓、血糖、血脂過高及異常有着較好的調節作用。
6、芹菜紅棗茶
芹菜350—700克，紅棗100—200克，綠茶10克。加水適量煮湯。每日分3次飲服。能平肝養血，清熱利尿，理胃中溼濁，除心下煩熱，適用於高血壓，以及急性黃疸型肝炎、膀胱炎等。
高血壓喝什麼茶最好2
1、苦蕎茶：作爲平時家中常用的飲品，有利尿的功效。苦蕎茶中含有黃酮類、茶多酚、蘆丁等物質，這些成分能軟化血管，以起到輔助降低血壓的作用，故適量飲用苦蕎茶，能幫助調節血壓；
2、普洱茶：普洱茶中含有咖啡鹼、茶鹼等成分，這些物質能夠使血管壁鬆弛，繼而舒張血管，來達到調節血壓的目的，所以高血壓患者可適量飲用；
3、羅布麻茶：其主要成分是羅布麻葉和綠茶，茶的脂溶性比較強，容易被腸胃吸收，高血壓患者飲用後可以幫助調節血脂水平，繼而能輔助調節血液粘稠度，間接幫助調節血壓；
4、綠茶：綠茶中含有較多茶多酚、黃酮類、咖啡鹼等多種活性成分，這些物質能夠軟化血管，故而有調節血壓的作用，高血壓患者可在兩餐之間適量飲用；
5、菊花茶：菊花作爲一種藥食同源的植物，其含有黃酮類、揮發油類，以及菊苷、氨基酸等物質，有擴張血管的作用，適量飲用菊花茶也能幫助穩定血壓水平；
6、其他茶類：高血壓患者還可適量飲用一些山楂茶、荷葉茶、蓮子心茶等，也可在一定程度上幫助患者調節自身血壓。
高血壓患者運動的目的
1、能夠調整身體的神經調節功能，讓它更加完善。
2、降低毛細血管、微動脈及小動脈的張力，調節血液循環，降低血壓。
3、降低血粘度，提高血液流變性，改善微循環，增強物質代謝的氧化還原和組織內的營養過程。
4、改善機體的血液循環等功能，改善身體狀況。
5、減輕應激反應，穩定情緒，抑制心身緊張，消除焦慮狀態。
適合高血壓患者的運動方式
1、踮着腳尖走樓梯。
踮着腳尖走樓梯，可以使血壓平穩，而且精神飽滿。
爬樓梯比平地行走消耗更大，能夠讓身體得到更好的鍛鍊。
老人用腳尖走路要注意，如果身體素質不太好，走的時候需注意，不要應爲鍛鍊而摔倒，嚴重的會引起癱瘓。
2、步行
步行可按每分鐘70～90步開始，約每小時步行3～4km的速度，持續10分鐘。主要適用於無運動習慣的高血壓病患者作爲一種適應性鍛鍊過程。
以後可逐漸加快步速或在坡地上行走。國內應用醫療步行（平地行走加上下小山坡）治療高血壓取得較好療效。
3、健身跑
高血壓患者在進行健身跑前要作心電圖運動試驗，以檢查心功能和血壓對運動的反應性。
高血壓患者的健身跑不要求一定的速度，而以跑步後不產生頭昏、頭痛、心慌、氣短和疲勞感等症狀爲宜。心率一般控制在130次/分以內。
跑步時要求精神放鬆，步伐是十分重要的。
高血壓病人選擇一天中從事運動鍛鍊的時間要避免清晨和晚間。據資料報道，人體晝夜血液流變學的指標，尤其是血粘度，從晚上20點至凌晨6點呈不同程度的上升趨勢。
不適合高血壓患者的動作
1、趴着看書
有些人喜歡趴在牀上看書看電視，這對於沒有高血壓的人問題不大，但對患有高血壓的`人來說，則是一種很危險的事情。
由於長時間的趴伏狀態，壓迫腹部肌肉影響人的深呼吸，再加上腹部受壓和腹肌收縮，容易導致血壓驟升而發生意外，因此，高血壓病人（尤其是年齡較大者），應禁止趴着看書看電視，看書和看電視的時間也不宜過長，不宜看驚險恐懼的電視電影。
2、下蹲及搖頭運動
生命在於運動，適宜的運動可強身健體，防病治病，對於患有高血壓的病人來說，適宜的運動也有益於降低和穩定血壓，促進疾病的康復。
但有些運動高血壓病人是不宜的，除高強度的劇烈運動外，高血壓病人還不宜做下蹲起立運動，快速搖頭或跳躍等動作。
這類運動有引起高血壓腦血管意外的危險，高血壓病人的運動，以散步、體操、太極拳等低強度運動爲宜，且運動的時間也不宜過長，以在運動中和運動後無明顯疲勞不適感爲宜。
3、摒氣排便
排便是生活中的小事，有些人因大便乾結排解困難，就用力摒氣排便，這對於健康人來說，如果是一時性的可無大礙，若長久如此也會對健康帶來影響。
但對患有高血壓的病人來說，一時性的用力摒氣排便也是絕對不可以的，否則會因腹部壓力增大，血壓驟升而引發危險。因此，高血壓病人排便應慢慢來，千萬不可用力摒氣。
如果有大便乾結或便祕時，可服用一些潤腸通便的藥物或外用開塞露等進行治療，平時可適當地多吃一些粗糧、蔬菜和水果，這樣既可防止大便乾結，又有益於高血壓及心腦血管病的治療。
4、突然用力
人們在日常生活中，無處不在用力，如用力搬東西，用力騎車，用力生產和鍛鍊等，人在用力或突然用力時，肌肉緊繃，血管收縮，精神緊張，全身使勁等生理現象，在不超過承受能力的情況下。
對於健康人來說，是可以承受的，如果患有高血壓的病人突然用力，即便是在不大的用力或是在健康人的承受能力之內的用力，也有可能無法承受這種突發的生理性改變，可能會引起血壓驟升，導致心腦血管病的突發而危及生命。
因此，高血壓病人不可突然用力，不可超負荷用力，只宜做一些輕微的和用力不大的工作及運動，這樣才能確保健康和安全。
運動的頻度可根據個人對運動的反應和適應程度，採用每週三次或隔日一次，或每週五次等不同的間隔週期。一般認爲若每週低於二次效果不明顯。
若每天運動，則每次運動總量不可過大，如果運動後第二天感覺精力充沛，無不適感，亦可採用。
