爲什麼不能經常吃香蕉，香蕉是一種熱帶水果，而且便宜實惠，很多人都有能力購買，它富含的纖維素以及微量元素都有益於人體健康，所以很多人都喜歡吃，那麼爲什麼不能經常吃香蕉？
爲什麼不能經常吃香蕉1
1、 香蕉不是理想的減肥食品
市場上有很多減肥食品是以香蕉爲原料做成的，那麼你知道，這是因爲香蕉特別適合減肥，還是因爲它好吃而且食用方便呢？ 很遺憾，正確的答案是第2個：香蕉好吃且食用方便。但是從營養學方面考慮，香蕉卻不是最好的選擇。香蕉富含粗纖維、礦物質和維他命，當然也富含糖和碳水化合物。一根香蕉熱量的90%來自碳水化合物。
當你在做無碳水化合物的食療時，應當避免把香蕉當成零嘴來吃。對於想減肥的人來說，香蕉也不是理想的水果。一根中等個頭的香蕉大約含有150卡的熱量，這聽起來倒也不怎麼可怕，但是長期來看，作爲零食，還是把它換成蘋果爲好。
2、 早餐不宜吃香蕉，除非你飯後又想去睡覺
有人吃了火雞肉後犯困，也有人吃了香蕉後萎靡不振，那是因爲它們都富含色氨酸這種東西。色氨酸是人體必需的8種氨基酸之一，還是褪黑素和血清素的前體物質。這就是你吃火雞肉、喝牛奶或者吃香蕉後犯困的原因。
此外，香蕉富含鎂，而鎂有鬆弛肌肉的作用。早餐吃香蕉不僅不能給你提升能量，反而會使你在工作中睡着！早餐時吃個煮雞蛋（蛋白含量很高）或者李子吧，這些東西同樣食用方便，卻不會讓你在上班的.路上就睡着了。
3、 香蕉對糖尿病患者而言不是最好的水果
如果你有糖尿病，那麼醫生可能會建議你不吃香蕉。如果你想在早餐時吃點新鮮可口的水果，那你最好選擇蘋果或者藍莓。記住，不是所有的水果都是一樣的！
4、 香蕉吃太多會引起齲齒
生活中大多數的甜東西多多少少都會有些害處，香蕉也不例外。與其它所有含糖食品一樣，香蕉也對牙齒不好，特別當你吃完它無法立即刷牙時，所以香蕉最好晚上吃，而不是上班時的午間吃，因爲當你在家時，最起碼吃完香蕉還可以馬上刷牙，這一點很重要。
5、 腎功能衰竭者不要吃香蕉
醫生會建議腎衰患者不吃含鉀高的食品，因爲人體內多餘的鉀是通過腎臟排泄出去的。如果腎不能正常工作，則體內的鉀就無法排出，而這會引起嚴重的健康問題。如果你的腎不太好，那麼你吃香蕉可要三思了，因爲這個險並不值得去冒。
6、 香蕉會影響某些藥的藥效
我們知道，有些藥物是會互相影響的。但是你想過沒有，香蕉會影響治療心臟病藥物的效果。這聽起來像胡說八道，但卻是不爭的事實。心臟病患者可能會服用β受體阻斷藥，這類藥物可以減緩心率，還可以升高體內的血鉀。 鑑於香蕉鉀的含量較高，患者在服用β受體阻斷藥物期間，吃香蕉一定要有節制。
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經常吃香蕉有什麼好處
1、預防或治療高血壓：香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2、增加免疫力，預防癌症：香蕉內含Lectin，Lectin是一種蛋白質，在免疫系統上，可以進一步刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。
3、 容易飽食，可以減肥：香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量的食物，免得營養不均衡，賠上身體的健康，就划不來羅! 從以上幾點看來，多吃香蕉，不僅有益身體，還能幫助蕉農度過難關，所以餐後大家來根香蕉吧!
吃香蕉的壞處有哪些
1、香蕉多吃也會胖
香蕉所含的熱量較大，如果吃多了卻不經常運動的話，也會發胖。
2、長期空腹吃香蕉有害健康
長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養攝入過於單一造成貧血。而對於患有急慢性腎炎、腎功能不全的人羣來說，這種減肥方法更是大忌。因爲香蕉中含有較多的鉀鹽，如果食用過量會增加腎功能的負擔，延緩病情的好轉，並有引起病情惡化的可能。另外，香蕉含澱粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發疾病。
3、香蕉性寒溼重、脾胃虛寒者不宜多吃
若一天吃五六根，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。
4、經期吃香蕉易痛經
香蕉屬於寒性食物。在月經期間吃過多過冷食物後，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成痛經。
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消化道潰瘍病人最好不吃香蕉。消化道潰瘍病人的胃酸分泌較多，胃腸的收縮能力相對較差，如果是吃香蕉的話很容易加重腸胃病病情，所以最好不吃香蕉。
空腹的人最好不吃香蕉。
香蕉含有的纖維素可以促進胃腸道蠕動，而空腹時腸胃中沒有可用來消化的食物，空腹時吃香蕉會加快腸胃運動，使血液循環加快，增加心臟的負擔。因此，長期空腹吃香蕉，不利於身體的健康。
紅薯和香蕉不能一起吃，紅薯和香蕉吃後容易脹肚子,而且還伴有胃反酸現象,吃多了,會造成食品長時間停留在胃裏,產生胃堵，容易引起身體不適。
香蕉的搭配禁忌：阿司匹林不能和香蕉一起食用。 阿司匹林與含糖多的食品，如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等一起吃，容易形成複合體，從而減少初期藥物的吸收速率。
香蕉的搭配禁忌：關節炎或肌肉痛患者不能吃香蕉。 香蕉能使局部的血液循環速度減慢，而使代謝產物滯留在體內，再加上香蕉含糖量較高，吃香蕉會消耗身體內更多的B族維生素，這都會加重關節疼痛、肌肉疼痛。
香蕉的搭配禁忌：脾胃體質虛寒者不能吃香蕉。 脾胃體質虛寒者要忌涼性的水果，而香蕉性寒，因此，脾胃虛寒的人最好不要吃香蕉。特別是胃寒、虛寒的人，吃香蕉會加重體寒症狀，不利於身體健康。還有，平時吃香蕉要適量，不能過量，食用過多會導致胃腸功能紊亂。
