維生素b的正確吃法，維生素對我們的健康會有許多的好處,因爲人們身體是需要非常多的維生素的，我們應該及時的補充維生素,特別是要多吃一些含有維生素b的食物,下面是維生素b的正確吃法。
維生素b的正確吃法1
複合維生素B片需要用溫開水送服，具體服用劑量可遵照說明書或者醫生建議，一般成人每次服用量爲1-3片。而該藥物主要可以起到補充維生素和調節代謝功能的作用，並能治療維生素缺乏所致的病症，但也容易引起皮膚過敏等不良反應。
一、複合維生素B片怎麼吃
關於複合維生素B片的服用方法十分簡單，直接用開水口服即可。不過不同年齡段的人每次服用劑量有所不同，其中成人一次需服用1-3片，兒童患者需要酌情減少服用劑量，一次1-2片，需要一日3次口服。不過患者也可以根據專業醫生建議用藥，但千萬不能自行隨意服藥。
二、複合維生素B片的功能主治
1、補充B族維生素
複合維生素B片的`最主要功效是爲機體補充所需的各種B族維生素，比如主要由維生素B1、維生素B2和維生素B6，同時也可補充少量煙酰胺。
2、調節代謝功能
按療程服藥可調節糖、脂質以及蛋白質等物質的代謝功能，可避免出現氧化代謝受阻等情況
3、治療維生素B缺乏症
在臨牀方面複合維生素B片主要用於治療缺乏維生素B1所致的腳氣病，對於缺乏維生素B2引起的陰囊炎、脂溢性皮炎和舌炎也有治療作用。而在因爲體內缺乏維生素B6，而出現煩躁不安和焦躁鬱悶等症時，也可以服用該藥治療。
4、其它適應症
如果存在有白細胞減少症或者嬰兒有驚厥反應，也可以服用複合維生素B片治療。另外，局部外塗還可以治療痤瘡和酒渣鼻等皮膚疾病。
三、複合維生素B片的不良反應
1、皮膚過敏
部分過敏性體質者服用複合維生素B片之後，可能會出現過敏性反應。比如皮膚有潮紅或者紅色斑丘疹，並伴隨有瘙癢難耐的不適感。
2、精神不佳
大劑量服用該藥物可出現煩躁不安、焦慮易怒以及疲倦乏力等不良反應。
維生素b的正確吃法2
維生素b族片有維生素b1，維生素b2，維生素b12，維生素B6。維生素b1口服治療疾病是每次口服一片，一日三次。維生素b2口服治療疾病應每次服用兩片，一日三次口服。維生素b12時臨牀上每日三次，一次兩片口服。維生素b6片，每次兩片，每日三次服用。在服用維生素b族時，建議患者多吃一些營養易消化的食物，不能飲酒，喝咖啡，喝茶等症狀，應注意飲食。
商品的作用功效
維生素b族片劇中帶有很多可溶解水的維生素b2，這類物質相對性非常容易被身體消化吸收運用，相比日常飲食，服食這款商品將能更迅速地爲身體補充營養成分。
據統計，堅持不懈適當服食能夠合理保持心臟和身體中樞神經系統的作用，並且這對保持人體的消化道和皮膚的身心健康情況也很有協助。除此之外，維生素b2還會繼續參於人體能量的新陳代謝，因此服食後還能夠具有提高精力和滋補養生強身健體的作用。這種作用與功效一樣適用別的b族維生素片。
比如絕大多數的大家由於各種各樣原因挑選經常熬夜，而每熬一次夜耗費的身體機能是好長時間也不易補回家的，這時候就需要外力作用補充，像康恩貝的這個B族維生素，含有了多種多樣身體需要的維生素b2，針對這些常常吸菸，經常熬夜的的人員有很好的身心健康改進。
維生素b恰當食用方法
服食維生素b族片片是能夠具有健康保健的實際效果，但必要條件是務必要恰當服食才行。不瞭解維生素b族片片的人可能會以便追求完美營養成分而很多服食商品，卻不知道那樣可能會造成缺乏營養，進而傷害身心健康。維生素b族片片的恰當服食方法應該是每日服食一次，每一次服食一片，服食時間最好在餐後三十分鐘至一小時。
需要分外留意的是該商品並不可以替代治療藥物，因此不建議大家過多服食，更不必與類似營養保健食品一同服食，以防危害身心健康。
維生素b的正確吃法3
吃維生素b族片的時候，最好的做法就是根據瓶身的說明用量來確定，有些維生素b族片一天吃一次的，有些維生素b族片是一天吃兩次的，具體的根據你買的那種維生素b族片的做法來吃。同時最好是能夠定時定量的吃，這樣的話才能幫助身體好好的吸收維生素b族片裏的營養物質，起到它應該有的效果。建議最好是在飯後服用，飯前服用的話可能會引起傷胃的感覺。
維生素b的作用：
1、是糖代謝過程中關鍵性的物質。身體的肌肉和神經所需能量主要由糖類提供，所以最易受累。VB充足，則神經細胞能量充沛，可以緩解憂慮、緊張，增加對噪音等的承受力;反之，導致應對壓力的能力衰退，甚至引發神經炎。
心臟功能由於丙酮酸、乳酸的沉積而受影響。腸胃匱缺能量，蠕動無力，消化功能減弱，且產生便祕。
嚴重時引發腳氣病。它的演化過程是：體虛—疲倦—煩躁、情緒低落—便祕—神經炎—心痛—心衰—水腫。1897年荷蘭醫生髮現食用精米可導致腳氣病。主要是因爲缺乏維生素B1，所以B1也叫做抗腳氣病維生素。
2、和糖、蛋白質、脂肪的代謝密切相關。維持和改善上皮組織，如眼睛的上皮組織、消化道黏膜組織的健康。嚴重缺乏時會有視力疲勞、角膜充血、口角炎等。當口角炎時醫生常常會要患者服用核黃素，也就是B2。
3、脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡，補充維生素B有很好的效果。
