12點睡8點起算熬夜嗎，熬夜是指睡眠不規律,如到了睡覺時間而不睡,導致睡眠不足使身心感到疲倦的一種情況，下面來看看12點睡8點起算熬夜嗎。
晚上12點睡覺8點起牀對於成年人、兒童、老年人來說算熬夜，但對於嬰兒，因大腦發育未成熟，與其他人羣區別很大，不以具體的時間段計算是否熬夜。
晚上11點到凌晨1點爲肝臟排毒的時間，經常熬夜的人可能會影響肝臟排毒，身體內毒素不能排泄，進而在體內不斷累積。如果長時間熬夜，有可能會引起皮膚黯淡無光，或者黑眼圈增加的現象。還可能會引起精神狀態不佳，或者工作沒有精神的現象，甚至出現身體免疫力下降。
因此，平時如果有熬夜習慣的人，需要養成良好的睡眠習慣，即早睡早起，儘量避免熬夜。建議正常人每天保持8小時的睡眠，並且在11點之前入睡。如果入睡困難，可以睡前喝杯溫牛奶或者白天進行運動，如跑步、瑜伽。而且不建議晚上晚睡，白天補覺，因爲臟腑修復能力不佳，無法彌補損失的精力。
熬夜是指睡眠不規律，如到了睡覺時間而不睡，導致睡眠不足使身心感到疲倦的一種情況。12點睡7點起，是否算是熬夜，需要根據患者的年齡段進行分析。如果患者是未成年人，通常算是熬夜；如果患者是成年人，可以不算熬夜。
1、未成年人：通常情況下，青少年需要保證8-10小時的睡眠時間，而學齡兒童、學齡前兒童及嬰幼兒所需的睡眠時間更長，因此晚上12點睡覺7點起牀，無法滿足睡眠需求，算是熬夜。在日常生活中，未成年人最好保證每晚的充足睡眠，才能正常發育，並擁有充沛精力；
2、成年人：如果患者年齡在18歲以上，12點睡7點起通常不算熬夜。成年人一般需要保證7-8小時睡眠，而老年人的睡眠時間更短，通常在6-8個小時，此種作息時間對於睡眠時間就已經足夠，因而不算熬夜。
綜上所述，12點睡7點起是否算熬夜，需要根據具體情況進行分析。對於成年人來說，即便12點睡不算熬夜，但也算是睡得較晚，一般人會在晚上11點到凌晨2點鐘左右，進入一個深睡眠的狀態，以便充分緩解疲勞，保證自身組織、細胞的修復。因此建議養成良好的睡眠時間，更有利於身體和植物神經功能的健康。
中國傳統醫學說，人應該在晚上22點就上牀，23點前要睡覺，23：00-1：00膽經最旺，要平躺在牀上睡覺；1：00--3：00肝經最旺，要在熟睡的.狀態下；3：00-5：00肺經最旺，熟睡狀態才能補肺氣養肺；5：00-7：00大腸經最旺，要起牀排便。
所以，有的人認爲晚上超過11點不睡就叫熬夜，有的人則認爲超過2點不睡叫熬夜，還有人認爲一晚上通宵不睡叫熬夜……
由於每個人的個體差異，對於幾點睡覺纔算熬夜並沒有一個統一的定義，有的人習慣晚睡，每天在2點左右睡覺，能睡7-8個小時；有的人習慣早睡，每天晚上10點睡清晨5點起，這些都不叫熬夜。
所謂的熬夜，是指睡眠時間不規律，睡眠週期紊亂。無論你幾點睡覺，只要保持固定的睡眠週期，相對穩定的睡眠時長，都不叫熬夜。如果你一直習慣每天晚上10點入睡，偶爾有一天晚上超過12點才入睡，那麼這可以算是你熬夜了。
中醫關於睡覺的說法，其實是希望每個人都夠有規律的睡眠。但從醫學上來說，人的身體是有適應性的，如果你長期保持半夜甚至凌晨才睡，但每天都能有8個小時左右的良好睡眠，那麼你的身體是能夠增適應你的這個作息的，因此不算是睡眠不規律。
而真正對身體傷害大的熬夜，就是不規律睡眠了，你的睡覺時間隨時在變，有早有晚、有長有短，有時候甚至不睡覺，身體的適應節奏沒那麼快，甚至一賭氣乾脆罷個工，當然影響的就是你的健康了。熬夜有什麼壞處？
我們知道，熬夜有非常多的壞處：
身體抵抗力下降：如果經常熬夜，長期感覺疲倦、精神不振，身體的免疫力會下降，就容易患上感冒、過敏、胃腸不適等的疾病症狀。
短期記憶力衰退：一般來說人的交感神經是習慣白天工作夜間休息的，而熬夜的人因爲晚上也要工作，交感神經白天、晚上都興奮，沒有時間休息，這樣就容易導致交感神經的疲倦，而造成頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等問題。
內分泌失調：經常熬夜會導致新陳代謝失調，進一步導致內分泌失調，對女性的身體健康影響尤其巨大。
增加患心血管疾病的風險：人的生物鐘是受自然規律的影響，而不是受人造因素如燈光、鬧鐘等的影響，因此我們的身體器官習慣晚上休息的時候卻不能休息，白天雖然人在休息但器官都還是在準備着工作，長期下去，很容易患上心腦血管疾病。規律睡眠再晚都行嗎？
但是，雖然說有規律的睡眠不叫熬夜，但並不是說長期晚睡對身體就沒有影響。我們的身體對外界的光線、溫度、溼度等都是有感應的，身體內有一個控制生物節奏的褪黑素，由松果體分泌，影響着我們身體的生物鐘和晝夜節律。
當外部光線越來越強，溫度越來越高的時候，我們哪怕是在睡眠狀態，身體也是能夠感知到的，如果半夜才睡，到早上的時候，身體明明已經感知到光線和溫度了，但你纔剛剛睡，身體會因爲睡眠時間太短而產生困惑，長期這樣就會造成褪黑素分泌紊亂，從而打亂身體的生物鐘和晝夜節律，長此以往，身體健康也就沒有保障了。
所以，我們說，要保障有規律的睡眠，但還是應該按自然規律，晚上睡，早上起。如果工作需要偶爾熬夜，自己要注意日常調理，如果你的工作讓你長期經常熬夜，那麼考慮換個工作吧。
經常熬夜的七大危害
1、皮膚危害
乾燥、皺紋、暗瘡、色斑。晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果正在熬夜，皮膚也在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓人激素水平失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。
2、眼睛危害
視力下降、視力模糊。熬夜時最勞累的器官是眼睛，因爲眼肌長時間疲勞會導致暫時性的'視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
3、腸胃危害
胃疼、胃酸，甚至引發胃潰瘍。胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，他在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的.刺激。
4、大腦危害
記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠。大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞，如果得不到充分的休息，這部分細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。熬夜時，意味着人體負責工作的神經在加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠。
5、免疫力
身體抵抗力低，經常生病。夜間是人體生產新細胞的高峯時間，熬夜讓身體持續處於消耗狀態，免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫系統就可能降低60%的功效。
6、肥胖危害
那些每天睡眠低於6.5小時的人更容易得肥胖症。睡眠不足可能使人體分泌更多的“飢餓荷爾蒙”，讓人過食導致肥胖。
7、抑鬱危害
睡眠不足的人更容易得抑鬱症，精神疾病以及濫用酒精。
