溼氣重的人能吃絲瓜嗎，現在，很多人處在亞健康狀態，體內溼氣重是不少人存在的問題，尤其是女性朋友居多，而溼氣重的人要特別注意飲食，下面就來看看溼氣重的人能吃絲瓜嗎。
可以，絲瓜性涼，味甘，皮膚溼疹者宜常食之，可以起到清熱、涼血、解毒的效果。《醫學入門》中曾說：治男婦一切惡瘡，小兒痘疹餘毒，並乳癰、疔瘡。這類病症，多因溼熱爲患，同皮膚溼疹一樣，食用絲瓜，均能達到去溼熱、解溼毒的目的。
溼氣重的人，會有哪些表現？
1、睡眠質量不好。如果睡得挺早，但是早上起來還是覺得很困，腦袋也比較的昏沉，有頭重腳輕和四肢乏力的情況，這意味着溼氣比較的重。
2、大便不成形。患者起牀後去排便發現大便粘在馬桶上了，而且衝不下去。正常的大便的顏色應該呈金黃色，如果是身體內有溼氣的情況下，大便的顏色會發青，而且溏軟不成形，患者還可能會感覺到大便排不淨的感覺。
3、舌苔發生變化。舌頭可以很好的反映身體的寒熱，如果身體寒熱均勻，舌頭則呈現淡紅又潤澤的顏色，而且舌面會有一層薄薄的舌苔。如果舌苔太白了，而且又滑又溼潤，這說明體內有寒氣。如果舌苔比較的粗糙，看上去比較的厚、發黃帶膩，那說明體內有溼熱。
4、食慾不振。當身體的溼氣比較的嚴重，那麼脾臟也會受到影響，嚴重的.時候還會危害到身體的正常運行，患者會出現食慾不振、飯量變少、體重下降和胸悶腹脹等。脾虛功能受到溼氣影響，而溼氣又無法從身體內排出時，患者還會出現倦怠乏力等表現。
5、關節痠痛。如果溼氣嚴重到一定的程度，它會慢慢的侵蝕到關節，關節隨之也會出現一些的病症，部分氣血運行會受到溼氣影響。人體可能會出現四肢關節痠痛沉重，或者關節屈伸不利等情況。
6、頭疼。頭是很容易受到溼氣的入侵，患者會出現頭昏腦脹，而且睏意比較重，四肢無力，全身都感覺到不舒適。除此之外，患者還會有流鼻涕、發熱、怕冷怕風等。
7、皮膚油膩。如果發現皮膚過分的油膩，甚至纔剛洗完頭髮，沒有過多久頭髮又開始油膩，這意味着體內的溼氣可能比較重了。
當身體的溼氣比較的多，人體會感覺到困和睡不夠的情況，嚴重的時候會影響到工作和生活。要知道，溼氣過多容易引起疾病出現，所以患者需要預防溼氣，飲食方面可以選擇多吃祛溼氣的食物，儘量避免冰冷的食物。
祛溼效果最好的食療方
主要材料：赤小豆50克，薏米100克，幹棗25克，白砂糖30克。
1、我們都知道赤小豆和薏米都是比較硬的，所以最好是先要用溫水浸泡半天的時間。
2、將大棗去核。
3、將浸泡好的赤小豆，薏米，以及去核了的大棗一同放入鍋中，加入水，大火煮開。
4、煮開之後開小火熬煮，等到變成粥了之後加入白砂糖調味就可以了。
當然，除了上面這個食療方之外，你們也可以多吃一些有利於祛溼的食物，比如淮山等。另外，你們也要多加強運動，不要因爲身體犯懶，你們就不願意動了，這個時候更應該運動，這樣也是可以幫助你們體內溼氣重的情況的哦！
絲瓜不會加重水分。溼度主要是長期飲食、生活不規律導致的脾胃失衡引起的，而絲瓜是生活中非常常見的蔬菜，營養豐富，所以只要適量食用，一般不會加重溼度，不用太擔心。而且，絲瓜還有利於吸水膨脹。日常生活中適當食用絲瓜可以促進體內多餘水分的排出，有助於祛溼。
溼氣過重的5個表現
1、精神萎靡
胸悶，感覺四肢或身體沉重甚至有渾身痠疼；身體特別疲乏，懶得活動；活動時關節發緊不靈活；有頭昏沉、頭腦不清爽；易睏倦，甚至記憶力減退。
2、體態虛胖
溼氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，而且表現爲虛胖的體徵，甚至出現下肢水腫等問題。
3、臉色暗沉和口內粘膩
照鏡子時發現自己舌苔厚膩；舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕；早晨眼皮腫，或有下眼袋等。
4、食慾不振
到了飯點不想吃東西，強忍着吃一點胃部就開始脹氣，甚至在吃飯的時候感覺噁心，這也是溼氣重的一種表現。
5、大便稀爛
大便基本成形但較軟，大便後總會有一些粘在馬桶上很難衝下去，且總覺得大便排不盡。
祛溼氣的食物有哪些
1、紅豆
《本草再新》中記載紅豆有“利水通經”的功效，除此之外，紅豆這種去溼氣的食物還有健脾、清熱、消腫的作用，患有水腫、腳氣、泄瀉、小便不利的人可以常食紅豆。
2、生薑
《本草綱目》記載姜可以治“脾胃聚痰，發爲寒熱”。人在食用生薑後，身體會產生髮熱之感。這是因爲生薑能夠擴張血管，加速血液循環，將身體中的溼氣加熱後通過身體打開的毛孔排出體外，同時將身體中的病毒也一併排出了。
3、辣椒
辣椒性熱、味辛，歸心、脾經。中醫學認爲辣椒有溫中下氣、散寒除溼的功效。辣椒這種去溼氣的食物還有降膽固醇、預防冠狀動脈硬化、預防感冒咳嗽等作用。辣椒能很好地促進血液循環，改善拍冷、凍傷、頭痛等症狀。
4、冬瓜
冬瓜也是效果較好的去溼氣的食物。這是因爲冬瓜中含有豐富的丙醇二酸，它具有去溼利尿、潤肺化痰的功效。除此之外，冬瓜還能預防體內脂肪的堆積，最適合患有腎病、糖尿病、高血壓、冠心病的人食用。
