自制好喝的檸檬水

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自制好喝的檸檬水，現在人們越來越注意養生，喝檸檬水成爲很多人的一種習慣。檸檬中含有非常豐富的維生素，具有減肥養顏美容的功效。以下詳細介紹自制好喝的檸檬水。

自制好喝的檸檬水1

準備食材：檸檬，蜂蜜，食用鹽。

製作方法：首先我們先準備一些檸檬，一般情況下準備一兩個就可以了，而且如果特別喜歡喝的話，學會了這個方法，我們自己在家也是可以隨時都可以製作的。

準備好檸檬以後，我們把檸檬先用清水沖洗一下，然後再準備一些食用鹽，把食用鹽塗在檸檬的外皮上之後用手慢慢的進行揉搓，這樣也是能夠把檸檬清洗的更加的乾淨的。

等到把檸檬皮清洗乾淨以後，我們就可以把檸檬切成片裝了，等到切好以後，我們把那些檸檬籽都給挑出來，不然的話也是會增加檸檬的苦味的。

等到檸檬片切好以後先放在一旁備用，然後我們準備一個可以密封的玻璃罐，把罐子清洗乾淨，等到清洗乾淨以後，把罐子裏邊的水分控幹。

然後我們再準備一些蜂蜜，先把蜂蜜倒在罐子裏一點，倒入蜂蜜的量能夠平鋪鍋底就可以了之後，我們把檸檬放進去之後放進去一兩片檸檬，然後再加入一層蜂蜜汁後再放入一些檸檬。

直到所有的檸檬都放進去以後再在最上面的一層撒上一層蜂蜜，然後就可以蓋上蓋子密封了。密封好以後放在冰箱裏面進行冷藏，到第2天的時候就可以衝檸檬水來喝了。

自制好喝的檸檬水2

一、喝檸檬水有什麼好處

1、檸檬水排毒:每天早晨空腹一大杯檸檬水排毒,這個方法簡單實用，檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得、

2、檸檬水美容:方法將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時好選用溫開水，這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

3、檸檬水消除便祕：檸檬水含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的`檸檬水，可以解決便祕之苦。

4、檸檬水延緩衰老：檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強血管的生機及抵抗力。

5、檸檬水還可以防治心血管疾病，預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石的形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。

檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加入溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裏積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨將檸檬汁加入蜜糖和溫開水，飲之可以緩解咽喉痛，並減少喉嚨不適。將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時好選用溫開水，這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

6、補鈣：檸檬皮還有豐富的鈣質，所以爲了達到理想的效果，好還是連皮榨汁有營養。

7、經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500毫升至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕等症狀，有助於感冒患者康復。剛感冒時，喝檸檬水甚至可以讓感冒“不藥而癒”。除了抗菌及提高免疫力外，檸檬水還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

8、檸檬水減肥:檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，再加上一天總共15分鐘的運動，據說效果會十分顯著。方法如下：一公升水加上半粒檸檬原汁，置於冰箱裏。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運動，不必持續，分散時間亦可，有助於排汗(排除體內有害物質)。

二、喝檸檬水要注意什麼

1、再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，有很多女性爲了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。

2、由於檸檬pH值抵達2、5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

3、由於檸檬富含果酸，經期不要喝，以免腹痛。

4、不宜過酸，以免損傷牙釉質(爲此可切1-2片檸檬，還可加入一勺蜂蜜，涼或溫開水直接沖泡飲用)。