喝酒怎麼樣才能不臉紅，喝酒有害健康，這是衆所周知，也是不可改變的事實，生活中少不了要喝酒，其實在很多時候，我們不得不喝酒，在生活中也有很多人經常喝酒而導致一系列問題發生，下面我們來了解下喝酒怎麼樣才能不臉紅的方法。
病情分析：喝酒前吃葛花、燕麥片、多喝水、多吃蔬菜、不要喝碳酸飲料等方式來防止喝酒後臉紅。
喝酒後臉紅表明酒精代謝異常，可能導致急性肝損傷或慢性肝損傷，當酒精進入人體時，酒精脫氫酶將乙醇分解爲乙醛，乙醛脫氫酶將乙醛分解爲二氧化碳和水。其預防方法：
1 、喝酒前先吃葛花：
飲用前服用葛花有助於預防飲用腮紅，葛花的異黃酮有助於吸附酒中的有毒物質，降低體內酒精濃度，加速體內排泄，減少酒精在體內的停留時間，有助於飲用而不臉紅。2 、喝酒前先喝燕麥片：
喝酒前喝一杯燕麥粥有助於減少身體對酒精的吸收，減少飲酒後的臉紅，因爲燕麥片含有大量水溶性澱粉和纖維，可以減少身體對酒精的'攝入。
3 、喝酒時多喝水：
邊喝就邊喝開水有助於加速身體新陳代謝，使酒精隨尿液排出，降低體內酒精含量，有助於防止飲酒臉紅。
4 、喝酒時多吃蔬菜：
喝酒時，多吃蔬菜和水果，可以幫助補充體內的維生素，不僅能加速酒精的分解，還有助於保護肝臟器官，可以防止飲酒和臉紅，而且還有保健作用。
5 、喝酒時不要喝碳酸飲料：
喝酒時不要喝太多碳酸飲料，如可樂、蘇打水等，這類飲料會加速身體對酒精的吸收，使飲用後臉紅更加嚴重。建議喝酒後不要喝咖啡或濃茶，因爲咖啡會加劇飲水不足，喝茶會使身體處於興奮狀態。
其次，喝酒後不要洗澡
因爲洗熱水澡容易加重人的醉意，甚至引起嘔吐和暈厥，如果洗冷水澡，血管會收縮甚至破裂。
此外，注意不要在飲酒後服用藥物，尤其是抗生素，因爲抗生素容易引起過敏反應，如皮疹、喉水腫等。
飲酒過量後如果出現臉紅的情況是證明飲酒過多
酒精中的乙醇分解出乙醛，乙醛讓毛細血管迅速開放，導致通透性增多引起臉紅。此時可以採用催吐的方法，將飲酒的酒精快速嘔出和突出，並且可以飲用大量的富含維生素C多的飲料，能夠緩解上述情況。
也可以迅速地服用利尿劑，例如氫氯噻嗪和呋塞米倒，快速代謝體內多餘的酒精。另外，還可以大量的喝濃糖水或濃蜂蜜水，這些方法也能夠快速代謝體內多餘的酒精。
通過上述方法如果並沒有緩解症狀，並且患者出現明顯的頭暈、頭痛、噁心、嘔吐的情況，證明患者出現不同程度的酒精過量，甚至酒精中毒，必須到醫院進行鹽酸納洛酮的注射才能夠解決上述情況。
喝酒臉紅是怎麼回事?
在很多時候我們只要碰上酒就會出現臉紅的現象，很多人就會說酒容易臉紅與酒量大小有直接的關係，其實是沒有關係的，導致喝酒臉紅的原因有很多種，在我們的生活中常見的就是喝酒後產生了乙醛。
乙醛有一定的刺激作用，可使毛細血管擴張，導致臉發紅。酒的主要成分是乙醇，乙醇進入人體後，在乙醇脫氫酶的作用下生成乙醛，乙醛則在乙醛脫氫酶的作用下降解代謝。
如果乙醛脫氫酶不足或活性下降，乙醛不能有效降解，體內乙醛堆積，導致局部血管擴張，在臉部就表現爲臉紅了。
雖然喝酒臉不紅，但是會暈啊，每個人的身體情況是有所不同的，如果再多喝兩口就臉色發白而醉倒。
這是因爲這部分人體內乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶均不足或活性下降，導致乙醇不能有效降解，只能依靠肝臟其他效率低的氧化酶系慢慢降解乙醇，體內乙醇因短時間大量堆積而導致醉酒。
也就是說，兩種脫氫酶都有且活性均高的人，酒量就非常大;如果僅有乙醛脫氫酶，且乙醛脫氫酶不足或活性下降，酒量就相對小些，且飲酒容易臉紅。但是，如果兩種脫氫酶都沒有或活性均不足，酒量就非常小，但未必會臉紅。
喝酒臉紅怎麼緩解?
多吃水果
有的時候我們會喝酒的時候出現臉紅的狀態，所以在出現這種情況的時候我們可以通過水果來進行有效的'緩解，可以吃幾個梨或將梨去皮切片，浸入涼開水中10分鐘，吃梨飲水，也可治療臉紅症狀。也可以吃橘子也能幫助快速解酒。
吃點皮蛋
出現臉紅醉酒的情況時，不要忘了吃一點皮蛋，取1-2只皮蛋，蘸醋服食不僅僅可以有效的解酒，同時治療過敏的情況也是不錯的。
喝點牛奶
經常有應酬的人要注意，在喝酒過敏怎麼辦的問題上，應該特別的注意一點那就是保護胃粘膜。酒精很容易損傷胃粘膜，因此在酒後應該適量的喝點牛奶，以便使蛋白凝固，保護胃粘膜，並且緩解對酒精的吸收。
吃點綠葉蔬菜
在喝酒臉紅怎麼辦的問題上，綠葉蔬菜是絕對不能少的。
酒精對肝臟的傷害是最大的，因此爲了保護肝臟的健康，在喝酒前應該儘量的多吃一些綠葉蔬菜，這些食物中所含有的抗氧化劑以及維生素可以很好的保護肝臟健康。而且在喝酒期間也應該多吃蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。
喝酒臉紅要注意哪些事項?
儘可能飲熱酒
不管是白酒、黃酒，加溫後飲用：一是芳香適口;二是可揮發掉一些沸點低的醛類有害物質，減少有害成分。喝酒難以避免。適量喝酒，有益於健康，酗酒傷身。
空腹時不要飲酒
一面飲酒，一面進食，酒在胃內停留時間長，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。如果連乾幾杯或空腹飲酒，一瞬間體內血液中的酒精濃度就會升得很高，令自己進入危險的麻痹狀態。所以，這種飲酒法要儘量避免。
飲酒前，先吃一些澱粉的食物，或泡一杯高纖的燕麥片先喝下，因爲根據研究，要減少酒精的吸收，水溶性的澱粉比脂肪來得有效，甚至如果來不及吃東西，可以先喝代餐，代餐中有纖維，會使您的胃立即有飽脹感，減少酒精的攝取量。
不要大口猛喝
要慢慢喝酒，不時地停頓一下，喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
最好的醒酒物不是茶水
更不是雪碧與可樂，而是果汁，特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用，因爲它們含有果糖，可以幫助酒精更好地燃燒。
不要多種酒混合飲
因爲各種酒成分、含量不同，互相混雜，會起變化，使人飲後不舒適，甚至頭痛、易醉。
不要用藥酒作宴會用酒
某些藥物成分可能跟食物中一些成分發生矛盾，或者起化學變化，喝了後會令人噁心、嘔吐和不適。
白酒、啤酒應注意
喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。
喝酒臉紅這是有些人的一種生理反應。這部分人體內缺少乙醇脫氫酶，所以分解酒精的能力稍差，酒精進入血液，由於臉部毛細血管較多，所以臉會紅。
對於這種情況不用擔心，只是提醒您不要過度飲酒，如果沒有其他的症狀就不用醫治。但是在我們的生活中還是儘量少飲酒。
喝酒的危害
1. 無節制的飲酒，會使食慾下降，食物攝入量減少，以致發生多種營養素缺乏。
2. 大量飲酒可造成腸粘膜的損傷及對肝臟功能損害，造成急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，嚴重時還會造成酒精性肝硬化。急性酒精中毒還可能引起胰腺炎。
3. 過量飲酒會增加患高血壓、中風等疾病的危險，還會增加患乳腺癌和消化道癌症的危險。
4. 長期過量飲酒還會使礦物質代謝發生顯著變化，使血清鈣、磷降低及鎂缺乏，這些都能增加骨質疏鬆症的發生。
5. 過量飲酒還可以改變人的判斷能力，可導致事故及暴力的增加，危害社會安定。
6. 長期過量飲酒還可導致酒精依賴症、甚至酒精成癮。
如何降低喝酒對身體的危害
一：酸苦味，就可以既刺激味蕾，刺激消化液，使食慾增強，有佐餐的作用，適合餐前飲。
二：甜味酒裏面含的糖份有助於我們肝臟的解酒，所以最好是餐後選擇。
三：高油脂食物，在喝酒之前先吃一些含有較高油脂的食物，比如說雞、鴨、魚、肉、奶利用這些食物在胃裏排空較慢，這樣我們在喝酒，酒和食物混在一起，在胃裏的吸收就延緩，而到腸道裏的吸收也可以延緩。(喝酒之前先吃一些油脂較高的食物，可以延緩酒精對身體的吸收，減輕胃腸道負擔)。
四：酸奶，在喝酒之後，儘量飲用較溫熱的湯水，可以喝水、酸奶、雞蛋湯、各種湯都可以。
五：蔬菜、水果，由於酒精對肝臟的傷害比較大，喝酒的.時候我們儘量多吃一些蔬菜、水果，因爲蔬菜和水果中含有大量的維生素，喝酒時候應儘量多吃，可以幫助肝臟解酒。
六：豆製品，豆製品中含豆磷脂，相當於卵磷脂，有保護肝臟作用，喝酒時也可以多吃。
豆製品中含豆磷脂，相當於卵磷脂，有保護肝臟作用，喝酒時也可以多吃
七：果汁和蜂蜜，喝酒時也可以多喝一些果汁和蜂蜜或者甜點，可以幫助酒精代謝。喝酒以後吃一些甜點也是不錯的!
八：米飯和麪條，喝酒以後應多吃容易消化的食物，如麪條、米飯等。很多人往往喝酒以後不大吃飯，這樣的危害比較大，應該吃這些容易消化的食物。
