煙癮犯了有多難受真實，當今社會，抽菸的人數佔據着一個很高的比率。有研究表明，持續抽菸三個月以上煙癮基本上就比較大了，以下分享煙癮犯了有多難受真實。
戒菸失敗十八次，煙癮犯了什麼感覺?
“沒有人比我更懂戒菸!”每次說起這句話的時候，老王總是能夠拍着胸脯十分驕傲地向衆人宣佈。老王向來表示，那些戒菸輕輕鬆鬆的人懂個錘子的戒菸，只有反反覆覆戒不掉的人才更懂戒菸。
老王年輕時剛剛開始工作就開始吸菸，當初那會兒路上還沒有那麼多小轎車，自行車纔是主流。老王也是很早開始擺攤修自行車，每天端個小板凳在路口攤邊一坐，等着生意上門。沒有手機，沒有娛樂就是幹坐，說不枯燥的是不可能的。
每天來的活不少，一天老王最忙的時候能夠幹到一百多一天，在當時是了不得的收入。掙得都是辛苦錢，滿手油污常年下來手都大了一圈。他最害怕的就是坐在路邊看過往的行人，看那些人騎車彎彎繞繞的.過來，老王真巴不得每個人的車都是壞的。
在路邊乾等着也不是事兒，無聊怎麼辦呢?抽菸。老王找到了發泄口，從顧客那裏接過來第一根感謝的香菸時，老王就剎不住車了。坐着等活的時候抽，幹活的時候抽菸，收攤回家抽菸。
有顧客上門，修車成了人家也會遞上香菸來。往往老王嘴上的香菸停不下來，第一根嘴上叼着，顧客就又送上來了，兩個耳朵上各夾着一根，看起來頗有些滑稽。
不過也正是如此，老王吸菸也就上癮，幹活的時候不抽上幾根像是連手上的活計都不利索了。時代在變，後來出現的電動車，老王學個半年摸清楚門道很快也重新上手。就這樣一直幹到退休，老王修車現在可能生疏了，但吸菸卻不曾停下。
網絡普及了，健康知識普及了，香菸的危害也爲大衆熟知。老王在幹活的時候就嘗試過戒菸，這輩子老王戒過十八次煙，前十七次都失敗了。最短的堅持了一天，最長的堅持過半年，但在老闆遞過來一根菸的時候還是破功了。
1，強烈吸菸的念頭
尤其是剛戒菸的時候，煙癮很強烈，要想戒菸更成功，一定扔掉一切與煙有關的物品，堅持3-7天煙癮就會減小！
2，咳嗽
長年累月吸菸後，肺會產生大量粘液來自衛。
戒菸期間，粘液會鬆解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動。
通常戒菸的人有一段時間(數週)會咳嗽，這是正常現象。
3，注意力不集中
戒菸後，沒有一氧化碳刺激，會伴有一些令人煩躁的不明顯症狀。
戒菸者的空間感和距離感都會受到影響，並會產生飄浮感和注意力難以集中的情況。
此時，儘可能避免駕車或操作機器。
4，口瘡
少數戒菸者可出現口腔刺激症狀。
牙齦起皰、口瘡或炎症是由化學物質在體內的調整引起的.。
也有可能由維生素缺乏所致，加強飲食和補充維生素B、C可緩解症狀。
5，便祕
一些人在減少飲用與吸菸相關的咖啡、茶或其他刺激性飲料後都可能出現便祕。
6，嗜睡
沒有菸鹼的化學提神作用，，既往吸菸的人可能會產生較大的鬆弛感。
用餐後小睡和延長晚間睡眠時間可能有助於克服這種情況。
7，飢餓感
尼古丁有抑制食慾的作用，一旦沒有尼古丁攝入就會出現食慾大增，容易飢餓，很多人戒菸後體重都會飆升。
一、煙癮犯了的感覺是怎麼樣的
當一個人由於連續抽菸而導致有煙癮的時候，基本上每天都要抽菸，抽菸的數量因人而異，煙癮小一點的一天也要抽十根左右，而煙癮大的一天則要抽一兩包甚至是更多。
如果不抽菸的話，就會覺得心裏很煩躁，做什麼事都平靜不下來。而且會無緣無故的發脾氣，從生理上來說還會導致流鼻涕、咳嗽等現象。這也就是很多人無法成功戒菸的原因，就像是魚兒脫離了水很久一樣，心裏只想着香菸。
二、煙癮產生的原因
至於煙癮產生的原因，小編將從一下的六個方面來爲大家解讀。一是社會交往的需要;二是朋友之間的影響;三是工作太累、吸菸可以放鬆一下;四是經常熬夜，吸菸可以提神;五是好奇心驅使，但已吸上了癮;六是家庭其他人吸菸影響以及自我形象定位。
三、怎麼才能解除煙癮
在最初的戒菸困難期內，你可儘量使用任何代替香菸的東西。嚼口香糖、服食抗煙丸(不需醫生處方即可買到)都有幫助。
如果你手指縫間不夾支香菸就覺得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。多做一些戶外活動，控制自己儘量不要去想到抽菸這回事。一天天的堅持下來，你就會有很大的收穫。
要徹底的戒菸不是一件容易的事情，但是我們的生活當中，還是有很多這樣成功的例子。既然別人可以做到，小編相信，只要有毅力，每個人都可以達到心中所想。
如何戒菸（一）
1.戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。
3.避免參與往常習慣吸菸的'場所或活動。
4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。
5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6.堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。
如何度過戒菸最難熬的前5天？提供以下七項戒菸方法（二）
（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。
（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕。
（3）在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。
（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。
（6）要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
（7）可吃多種維生素B羣，能安定神經除掉尼古丁。
