坐月子期間應避免落下月子病，發現問題要及時治療

中醫認爲，“產後百節空虛”，產後元氣、津血俱傷，腠理疏鬆，生活稍有不慎或調攝失當，均可致氣血不調，營衛失和，臟腑功能失常，衝任損傷而變生產後諸疾。產後營血虧虛，經脈失養或風寒溼邪乘虛而入，稽留關節、經絡，就易導致產後四肢怕冷、關節疼痛，俗稱“月子病”。

月子病的由來：

無論順剖，孕程中，骨盆伸拉、容積變大是固定結果。產後，因骨盆及周圍組織回覆趨勢，諸關節、肌肉聯動，人體力學結構重新洗牌。在此過程中，產婦普遍伴隨遊走性疼痛，大體規律從上至下，結束於足，持續約一年，輕重不一。初產，骨盆恢復最快，也是體質向正反兩方面轉化的時機。

關於疼痛，傳統有不通則痛、不榮則痛等說，換現代語言簡要解釋：壓強產生疼痛。產後，在骨關節、韌帶、肌肉系統力學結構重新洗牌中，機竅暴露，若同一位置相對受到持續風寒襲擾，則易產生疼痛，所謂寒主收引故也，亦表達局部壓強增加。伴隨洗牌過程，疼痛被固定，這就是多數月子病的由來。產後，伴隨惡露出，子宮與骨盆進入快速復位期。這時，產婦經受生產虛損、哺乳透支、形體洗牌三重變化，精力消耗，緣此黃種人產後一兩月自汗、健忘、敏感、抑鬱、焦慮等表現非常突出。根源乃精傷，神失所附，這正是精神一詞的生動體現。爲配合特殊之生理時期，相對靜養與補養是積極的舉措。

因產後失血過多導致的貧血，宮內淤血，造成體虛，頭暈，腹痛，腰痛等月子病。婦女在月子裏禁行房事，過多房事傷陰、傷精，陰精兩虧導致筋骨空虛，風邪可乘虛侵入，它的主要臨牀症狀：除了怕冷怕風，關節疼痛外，主要是渾身沉重，無力，腰痠困疼痛，不耐疲勞，部分病人伴有風溼很類風溼症狀。

由於月子病非常難以治癒，只有在產後百天內比較容易治療，因此，無論是平時還是月子”裏，得了病都應該到正規醫院找專業醫師進行治療。而如果盲目亂投醫，熱衷於什麼土法、祕方，或想當然地自購藥物服用等等，那就有可能延誤診斷，耽誤治療，使疾病轉爲慢性而長期纏身。如果已經得了諸如腰背疼痛之類的所謂月子病”，就更應該在專科醫師的指導下，採用藥物、理療、體能鍛鍊等綜合治療的方法進行治療。

產褥期間的飲食調養和妊娠期間的飲食調養同樣重要。因爲，產婦需要額外營養以補充分娩和哺乳的消耗。不過，產後頭一兩天內，產婦應當吃些清淡而易於消化的食物。以後的飲食以富於營養、能提供足夠熱量爲原則，不可過飽過飢，不要吃生、涼、辣之物，更不可因擔心肥胖而節食，飲食上多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿蔔等富含維生素C、D和B族維生素食物，增加素食在飲食中的比例，避免骨質疏鬆而引起腰痛。