坐着踮腳尖的好處有促進腿部血液循環,還可以改善腎功能,緩解疲勞。
1、運動全身，健美腿部。踮腳尖可以增強四肢活動量，能讓緊繃的小腿受到刺激並且慢慢的消耗脂肪，長期下去會消除疲勞並且能增加小腿的彈性，能加快消除脂肪的效果。
2、改善腎臟功能，強腎益精。從腎臟到腳尖有一條連線，這就是足少陰腎經，如果拉一拉線的一頭（腳尖），線的另一頭（腎臟）就會受到刺激，從而起到補腎壯陽的'作用。男性踮起腳尖小便，則可起到強腎的作用，因而能連帶達到強精的效果。女性坐蹲的同時，把第一腳趾和第二腳趾用力着地，踮一踮，抖一抖，也可起到補腎利尿的效果。
3、促進身體血液循環。人的腿部肌肉中有大量血管，人在上下踮腳時，腿部肌肉就會一緊一鬆。當肌肉放鬆時，來自心臟的動脈血液會增加向肌肉的灌注量；當肌肉收緊時，會擠壓血管加快靜脈血液迴流心臟，從而促進血液循環。
4、避免下肢酸脹和麻木。人體下肢血液迴流，最主要靠踮腳跟時雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓。據測定，雙側小腿肌肉每次收縮時擠壓出的血液量大致相當於心臟每次脈搏的排血量，故被譽爲“人體的第二心臟”，下肢血液循環加快了就會消除下肢酸脹麻木感。
5、消除供血不足造成暫時性頭暈毛病。經常踮腳可以消除長時間用腦高度集中、突然站立而發生眼前發黑、頭腦發暈的大腦供血不足毛病，有利於自身健康保護。
坐着踮腳尖的好處，一般是可以促進腿部血液循環，也可以改善腎功能，同樣能緩解自身疲勞，但是在坐着踮腳尖時要選擇正確方式，也要控制好時間，避免因坐着踮腳尖時間太長而引起腿部肌肉痠痛、麻木症狀。
1、促進腿部血液循環：在坐着踮腳尖的同時，可以支撐身體的重力，讓腿部的血液循環更通暢。如果有腿部浮腫的症狀，通過坐着踮腳尖可以輔助症狀好轉；
2、改善腎功能：在坐着踮腳尖的時候，腳部呈略微彎曲狀態，可以刺激腳上的穴位，包括刺激腎部的穴位，通過經常坐着踮腳尖可以讓腎部穴位疏通，尤其是在寒冷的冬季，可以加速全身的.血液循環，有利於改善腎陽不足的情況；
3、緩解自身疲勞：平時適量坐着踮腳尖，能讓腿部的肌肉得到放鬆，因爲在踮腳尖的同時能改善下肢血液迴流，緩解疲勞感，爲晚上睡眠打好基礎，能更好進入睡眠，讓整個身體得到充分休息。
坐着踮腳尖的好處有促進腿部血液循環，還可以改善腎功能，緩解疲勞，但是在坐着踮腳尖的時候要選擇正確的方法，同時要控制好時間，避免腿上肌肉痠痛、麻木的症狀。
1、加快雙腿血液循環：坐在腳尖上時，能支撐身體的重力，讓雙腿血液循環更順暢。假如出現腿部浮腫的症狀，坐着踮腳尖能幫助改善症狀;
2、提高腎功能：坐着踮腳尖時，腳部呈輕微彎曲狀態，可刺激足部的穴位，包括刺激腎部的穴位，常坐着踮腳尖，可使腎部穴位疏通，特別是在寒冷的冬天，能加速全身的血液循環，有助於改善腎陽不足的情況;
4、減輕疲勞：日常生活中適當地踮着腳尖，可以讓腿部肌肉得到放鬆，因爲在踮腳尖可以改善下肢血液迴流，緩解疲勞感，爲晚上睡眠打好基礎，能更好地進入睡眠，讓整個身體得到充分休息。
踮起腳尖的習慣，或許能夠帶來一些益處？
1、每日持續踮起腳尖可改善睡眠狀態，以踮足爲媒介刺激足底的百敲穴、太沖穴和涌泉穴，特別是那些被稱爲失眠穴的百敲穴，可有效提升睡眠質量。
研究數據表明，每日踮起腳尖約二十分鐘，可有效提升睡眠品質，緩解失眠多夢的症狀。
2、許多女性在進行運動後，可能會感受到小腿肌肉的緊實度略顯不足，通過頻繁踮起腳尖，可以有效改善這種情況。
爲了達到瘦小腿、增強腿部肌肉力量的效果，每日堅持使用腳尖進行發力。
3、針對痔瘡患者，採用踮起腳尖的方法可以緩解因痔瘡引起的疼痛。有人或許會質疑痔瘡是否存在於臀部區域，或許與踮起腳尖的動作有某種關聯？
當你踮起腳尖時，你的坐姿會自然而然地向前傾斜，這會引起肛門的`收縮，從而刺激肛門周圍的血液循環，有助於改善痔核的淤血情況。
4、爲了預防靜脈曲張，建議經常踮起腳尖以刺激足三裏穴位，從而促進腿部血液循環，緩解小腿脹痛和肌肉痠痛等不適症狀。
5、在治療腰椎疾病方面，當前患有腰肢疾病的患者數量顯著增加，特別是那些從事工作、駕駛或體力勞動的人羣。由於工作繁忙，他們無法抽出時間照顧腰部，這導致他們長時間從事工作，從而患上了腰椎疾病。
每日僅需稍稍踮起腳尖，抽出些許時間，便可緩解腰椎疾病所帶來的痛苦，雖不能完全治癒。
6、腎臟與腳尖之間雖無明顯關聯，但二者卻緊密相連，共同構成了滋陰補腎的重要組成部分。足少陰腎經是下肢的一條重要經絡，它連接着腎臟和足部，通過踮起腳尖的動作，能夠刺激足少陰腎經以保持其通暢健康。
7、通過長時間踮起腳尖，可以加強心臟的力量，進而刺激足底的內關穴、神門穴、三陰交等穴位，從而有效提升個人心肌功能，使心臟充滿活力，促進血液運輸的加速和優化。
